4 tips for en strammere og slankere hals
Det er skjemmende og ubehagelig med fett rundt halsen, og noen ganger kan det få deg til å se eldre ut enn det du egentlig er. Vi vet at det er vanskelig å få bort og at mange kvinner tyr til plastisk kirurgi, men vi kan forsikre deg om at du selv kan klare å få en slankere hals ved hjelp av enkle grep. Vi viser deg hvordan!
Enkle steg for en strammere og slankere hals
Hvorfor blir huden rundt halsen så slapp i første omgang? Først og fremst vil musklene i underkjeven miste fasthet etter hvert som man blir eldre. Kosthold og mangel på fuktighet kan gjøre huden slappere, som igjen påvirker vårt utseende. Men med litt innsats og enkle strategier kan du faktisk gjøre halsen slankere.
1. Helse
Utseende ditt reflekterer din indre helse, og derfor er det viktig å følge et kosthold som hjelper deg med å eliminere giftstoffer, forbedre hydrering og dra fordel av mat med vitaminer og mineraler som spesifikt hjelper deg til en strammere hud. Følgende juicer kan hjelpe:
- Eple– og rødbetjuice: Dette er en smakfull, frisk og næringsrik juice som eliminerer giftstoffer og forhindrer væskeoppsamling. Du kan ta et glass før måltidet for bedre fordøyelse og bedre opptak av næringsstoffer. Du vil føle deg mett og fornøyd etter hvert måltid, og huden din vil dra nytte av det. Dette er den perfekte naturlige detox for en slankere hals.
- Melonjuice: En av de beste juicer du kan drikke. Melon er det perfekte verktøy for å reparere huden, og for å hindre at fett lagrer seg under kjeven. For å få mest mulig utbytte av melonen bør du blande et glass melonjuice med et glass vann. Det er ikke bare smakfullt: det er også sunt.
- Lime og mynte: En fantastisk antioksidant som renser og fornyer. Limejuice har akkurat den rette mengden antioksidanter til å bekjempe de frie radikalene som er i kroppen vår. Og ikke bare det: dens rensende egenskaper kan hjelpe med å forhindre væskeoppsamling og eliminere giftstoffer. Dessuten, når den blandes med myntens magiske egenskaper, får du en flytende “hudfornyer”.
2. Vitamin E for elastisitet og fasthet
Det anbefales at du øker inntaket av vitamin E, som er essensiell når det gjelder forbedring av hudens fasthet og elastisitet. Du kan øke ditt inntak av vitamin E ved å spise mer grønne blader, brun ris, hvetekimolje, rug, belgfrukter, nøtter og epler. Om du ønsker en intensiv eller sunn måte å øke ditt inntak av vitamin E på, kan du oppsøke lege for resept eller anbefaling av fullstendige vitaminer.
Oppdag: Matvarer med vitamin E
3. Ansiktsmasker og peeling
Et verktøy som er effektivt for å oppnå fasthet på en slapp hals er en hvetekim- og oljebasert ansiktsmaske. Hvetekim inneholder en høy konsentrasjon av vitamin E, som er perfekt for fuktighet, glød og hudens elastitet langs kjeven. Påfør en ansiktsmaske med hvetekim daglig langs kjeven og på halsen, og du vil se resultater litt etter litt. De enkle løsningene er ofte bedre enn dyre kremer.
Før du legger deg om kvelden, ta litt hvetekimolje på en bomullsdott og massere forsiktig inn i huden fra halsen og opp til kjeven. Gjør dette i 10-15 minutter. Enkelt!
4. Øvelser for en slankere hals
Disse enkle øvelsene vil hjelpe deg med å oppnå en slankere hals med et yngre utseende. Husk at i disse områdene på kroppen er huden tett på musklene. Det betyr at om du klarer å trene og forme disse musklene vil huden følge etter. Nøkkelen er å være konsistent, og her er hvordan:
- Den første øvelsen er enkel: Tegn sirkler i klokkeretningen med tungespissen langs øvre gane. Hold ryggen rett og munnen lukket. Denne øvelsen er rettet mot underkjeven. Gjenta tre ganger daglig i intervaller på 10 sirkler.
- Vokaløvelser er også viktige, og kan være morsomt. Uttal alle vokalene ved hjelp av overdrevne bevegelser. Det er ikke nødvendig å rope, bare form vokalene stille med hals og munn. Gjenta daglig i intervaller på 10. Dette er den perfekte øvelsen for stemmebåndsmusklene nederst i nakken.
- Legg inn noen smil i dine treningsrutiner og se fordelene. Lag et omvendt smil mens du spenner dine nakkemuskler så mye du kan. Perfekt! Gjenta i intervaller på 10, og husk å være konsekvent.
Vi håper du har likt disse tipsene om hvordan du kan få en slankere hals og at de var nyttige!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- DePhillipo NN., Aman ZS., Kennedy MI., Begley JP., et al., Efficacy of vitamin C supplementation on collagen synthesis and oxidative stress after musculoskeletal injuries: a systematic review. Orthop J Sports Med, 2018.
- Keen MA., Hassan I., Vitamin E in dermatology. Indian Dermatol Online J, 2016. 7 (4): 311-5.
- Kim JJ., An analysis on muscle tone and stiffness during sling exercise on static prone position. J Phys Ther Sci, 2016. 28 (12): 3440-3443.
