5 måter å bruke lavendel på som et avslappende middel

Gitt sine beroligende egenskaper, er lavendel en god alliert når det gjelder å kontrollere angst, stress og hodepine. Oppdag 5 måter du kan bruke lavendel på som et avslappende middel i denne artikkelen.
5 måter å bruke lavendel på som et avslappende middel

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Lavendel er en medisinsk plante som folk har brukt siden antikken på grunn av dens beroligende effekt. På grunn av sin behagelige aroma, brukes den ofte i aromaterapi for å kontrollere stress, søvnløshet og forskjellige andre vanlige plager. Vil du finne ut hvordan du kan bruke lavendel som et avslappende middel?

Selv om forskere fortsatt studerer mange av fordelene med denne planten, er det små studier og anekdotiske data som tyder på at lavendel kan fremme helse og velvære. I dag ønsker vi å dele 5 forskjellige naturlige hjemmemidler som bruker lavendel.

Ta notat!

Slik bruker du lavendel: 5 avslappende midler du kan prøve hjemme

Gitt sine bruksområder innen naturmedisin, anses lavendel som en “flerbruks” plante. Mens mange synes fargen og aromaen er attraktiv, er det mye mer. Takket være effekten av denne eteriske oljen, fungerer den som et naturlig beroligende middel og kan også lindre noen typer smerte og ubehag.

Her er noen av fordelene.

1. Lavendel som middel mot hodepine

Lavendel gir lindring mot hodepine.
Når spenningshodepine dukker opp, kan lavendelblomster bidra til å lindre ubehaget.

Lavendel kan bidra til å redusere smerten ved hodepine når deres opprinnelse har å gjøre med overflødig stress og nervøsitet. Takket være sin effekt som et mildt beroligende middel og anti-inflammatoriske egenskaper, bidrar det til å redusere spenninger .

Ingredienser

  • 1 ts lavendelblomster
  • 1 kopp vann

Forberedelse:

  • For å begynne, legg lavendelblomstene i en kopp kokende vann.
  • Dekk til blandingen og la den trekke i 10 minutter.
  • Press.

Bruksmåte:

  • Drikk en kopp lavendelinfusjon ved å nippe til.

Advarsel: Husk at det kan forårsake døsighet. Sørg derfor for å ta det før du legger deg eller når du kan hvile .

2. Et middel for å dempe menstruasjonssmerter

En studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine antyder at lavendelolje bidrar til å lindre ubehag under en kvinnes menustrasjon. I følge artikkelen kan den aktuelle påføringen av lavendel, sammen med salvie og rose, bidra til å redusere alvorlighetsgraden av menstruasjonssmerter.  

Ingredienser:

  • 10 dråper eterisk olje fra lavendel
  • 6 dråper eterisk olje fra salvie
  • 10 dråper eterisk olje fra rose

Bruksmåte:

  • Først blander du alle oljene i en grunn bolle.
  • Når blandingen er klar, gni den på nedre del av magen og masser forsiktig.
  • Gjenta det hvis krampene vedvarer.

3. Et avslappende middel for å bekjempe søvnløshet

Naturlige rettsmidler for søvnløshet. Lavendel er et avslappende middel for dette.
Lavendel er en utmerket naturlig avslappende og beroligende middel. Derfor hjelper det oss å få den reparative hvilen vi trenger.

Gitt dens beroligende egenskaper, har folk brukt denne planten i hundrevis av år som en alliert mot søvnløshet. Du kan bruke lavendel lokalt – som aromaterapi – og bruke den i infusjoner for å oppmuntre til søvn. Dette er spesielt nyttig for de som lider av angst og stress.

Ingredienser:

  • 10 dråper eterisk olje fra lavendel
  • 2 ss kokosolje

Forberedelse:

  • Først kombinerer du lavendelolje med kokosolje.
  • Hvis du ikke har kokosolje, kan du bruke en annen bærerolje som olivenolje eller mandelolje.

Bruksmåte:

  • Gni preparatet på huden din med en massasje.
  • Påfør ca. 20 minutter før du legger deg.
  • Hvis du foretrekker det, kan du tilberede en lavendelinfusjon og drikke den før du legger deg.

4. Lavendel som et middel for å slappe av i musklene

Lavendel er et utmerket middel for å slappe av i slitne muskler mens du bader. Mens du kan bruke denne planten alene, anbefaler vi å maksimere egenskapene med kamille .

Ingredienser:

  • 2 ss kamilleblomst
  • 3 ss aloe vera gel
  • 2 ss lavendelblomster
  • 3 kopper vann

Forberedelse:

  • Legg først lavendel- og kamilleblomstene i en kjele med vann og kok opp.
  • Når vannet begynner å koke, reduser varmen litt, tilsett aloe vera og la blandingen stå i tre minutter.
  • Fjern deretter fra varmen og sil.

Bruksmåte:

  • Tilsett væsken til badevannet.
  • Bløtlegg kroppen i badekaret i 20 minutter.

5. Avslappende midler for å bekjempe stress med lavendel

Stress på arbeidsplassen.
Lavendel bidrar til å redusere stress og angst takket være fordelene med dette naturlige avslappende midlet.

En av de vanligste avslappende midlene med lavendel er aromaterapi for stresslindring. Takket være sine aktive forbindelser regulerer den eteriske oljen i planten nervesystemets funksjon. Dessuten har den en beroligende effekt på kroppen vår.

Ingredienser:

  • 10 dråper eterisk olje fra lavendel
  • 2 kopper vann

Forberedelse:

  • Tilsett 10 dråper lavendelolje til 2 kopper kokende vann.

Bruksmåte

  • Bruk dampen til å nyte en aromaterapiøkt.
  • Hvis du foretrekker det, kan du tilsette den eteriske oljen i en sprayflaske og nyte aromaen.

Var du klar over alle disse medisinske bruksområdene for lavendel? Nå som du vet det, kan du dra nytte av dem for å forbedre ditt velvære. Ha noen av lavendelformene for hånden: Eterisk olje, blomster, såpe, osv. Du kan også tilsette eterisk olje i vaskemaskinen for å få klærne dine til å lukte lavendel!

Det kan interessere deg ...
Lavendel: En fantastisk eterisk olje for huden din og hjemmet
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Lavendel: En fantastisk eterisk olje for huden din og hjemmet

Lavendel er rik på eteriske oljer, syrer, kumariner, tanniner og (i blomstene) saponin. For å si det enkelt, det er en herlig eterisk olje for hude...



  • Buckle, J., Hur, M.-H., Choi, J., Lee, M. S., & Han, S.-H. (2006). Effect of Aromatherapy on Symptoms of Dysmenorrhea in College Students: A Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2006.12.535
  • Perry, R., Terry, R., Watson, L. K., & Ernst, E. (2012). Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2012.02.013
  • Raisi Dehkordi, Z., Hosseini Baharanchi, F. S., & Bekhradi, R. (2014). Effect of lavender inhalation on the symptoms of primary dysmenorrhea and the amount of menstrual bleeding: A randomized clinical trial. Complementary Therapies in Medicine. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2013.12.011
  • Liu, C. F., Chien, L. W., & Cheng, S. L. (2012). The effect of lavender aromatherapy on autonomic nervous system in midlife women with insomnia. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2012/740813
  • Lee, I. S., & Lee, G. J. (2017). Effects of Lavender Aromatherapy on Insomnia and Depression in Women College Students. Journal of Korean Academy of Nursing. https://doi.org/10.4040/jkan.2006.36.1.136
  • Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the Nervous System. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2013/681304
  • Lis-Balchin, M. T. (2012). Lavender. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095688.329