5 mulige grunner til at du fortsatt er singel

Feilene som holder deg singel kan skyldes frykt eller til og med mangel på selvtillit. Finn ut hvordan du fikser dem hvis du fortsatt er singel i denne artikkelen.
5 mulige grunner til at du fortsatt er singel
Elena Sanz

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Du har følt deg klar for et forhold i lang tid. Imidlertid har måneder eller år gått, og det skjer ikke. Kanskje du ikke kan møte likesinnede, eller kanskje interaksjonene dine ikke går utover et par frustrerende dater. Hva gjør du galt? Hvorfor har du uflaks? Hvis du stiller deg selv disse spørsmålene ofte, her er noen av grunnene til at du fortsatt er singel.

Å være singel er et like gyldig valg som å være i et forhold. Det er en avgjørelse som hver person bør ta i henhold til sine personlige preferanser.

Det er imidlertid ubestridelig at det er et betydelig sosialt press i denne forbindelse, og at når denne singelheten er pålagt og uønsket, kan det forårsake ubehag. Så selv om du tror at fremtiden din avhenger av flaks eller skjebne, vil du se at flere faktorer faktisk er avhengige av deg.

Fortsatt singel: Er det ønsket eller pålagt?

For det første er det viktig å få ideen om at det å ha en partner er obligatorisk ut av hodet. Vi blir ofte presset av de nære oss, media og samfunnet generelt til å bli knyttet til andre, og hvis vi ikke gjør det, blir vi stemplet som utenforstående, defekte eller feil.

Dette fører til at mange mennesker bestemmer seg for å koble seg sammen av frykt eller av egoistiske grunner, for eksempel å opprettholde status eller å ha noen å gå på sosiale arrangementer med. Et forhold bygget på dette grunnlaget vil ikke være sunt eller tilfredsstillende. Spør deg selv derfor først og fremst om du virkelig ønsker å ha en partner.

Et følelsesmessig bånd innebærer en daglig beslutning om å dele livet ditt med en annen person mens du søker deres velvære og felles vekst.

Er dette målet ditt?

Hvis ikke, kan det være lurt å jobbe med frykten og behovet for godkjenning før du begir deg ut for å møte andre mennesker. Å forbli singel er et gyldig alternativ.

På den annen side, hvis du virkelig ønsker å finne et kjærlig, støttende og vennskapelig forhold, er det sannsynlig at det resultatløse søket ditt får deg til å lide. I dette tilfellet, les videre for å forstå hva som kan skje.

De viktigste grunnene til at du fortsatt er singel

Ofte skyldes manglende evne til å finne en partner en rekke interne blokkeringer eller mangel på sosiale og personlige ferdigheter som kan overvinnes. Det første trinnet er imidlertid å oppdage dem.

1. Lav selvtillit

Du har sikkert hørt mange ganger den berømte setningen “Hvis du ikke elsker deg selv, vil ingen elske deg.”

Selv om det ikke kan tas bokstavelig, har selvtillit virkelig stor innflytelse på mellommenneskelige forhold. Mangelen på selvtillit kan føre til at vi gjør flere feil når vi kobler til andre.

For det første tør vi kanskje ikke engang ta det skrittet å møte noen av frykt for å bli avvist eller for overbevisningen om å ikke fortjene positive resultater.

Men lav selvtillit kan også få oss til å vise overdreven interesse for å like, glede og koble til, ikke på en ekte måte, men fra en tilstand av desperasjon. Å tvinge situasjoner fører til fiasko.

Baja autoestima es causa de soltería.
En dårlig forståelse av oss selv påvirker måten vi forholder oss til andre på.

2. Begrensende tro

Det er viktig å huske at din ytre verden i stor grad er en refleksjon av din mest dypt forankrede tro. Derfor er det interessant å analysere hva du tenker om menn eller kvinner, forhold, kjærlighet og dine muligheter i denne forbindelse.

Mange hevder at de vil ha en partner mens de tror at alle menn er egoistiske eller at alle kvinner er utro. De ser etter et forhold, men kritiserer de som har det eller gjentar daglig at de alltid har vært uheldige i kjærlighet. Denne typen motsigelse vil neppe føre til at du oppnår målet ditt.

3. Frykt fra dårlige tidligere erfaringer

Sinnet har en tendens til å stole på fortiden, det kjente og det som er kjent for å skape forventninger til fremtiden. Når de opprettholdes over tid, er disse forventningene det vi ender opp med å materialisere i vår virkelighet som en selvoppfyllende profeti.

Derfor, hvis du har hatt tidligere mislykkede, smertefulle eller traumatiske opplevelser som du ikke har helbredet og integrert, er det sannsynlig at du fortsetter å gjenta mønstre. Det er også mulig at for å unngå å vende tilbake til den lidelsen, kan du ubevisst sabotere deg selv, og hindre nye forhold i å starte eller trives.

Tross alt er hjernens oppgave å holde deg trygg, ikke å gjøre deg lykkelig. Hvis den oppfatter at det å bli følelsesmessig knyttet er en fare, vil den sørge for at dette ikke skjer eller varer.

Du vil definitivt like denne artikkelen: 8 nyttige tips for å bli en selvstendig person

4. Du vet ikke hva du egentlig ser etter

For å finne den rette personen å formalisere et forhold med, må du være klar over hvilken type bånd du leter etter.

Hvis du ikke har gjort en øvelse med introspeksjon og ikke har bestemt deg for dette punktet, kan det hende du søker målløst. Du vet sannsynligvis ikke hvordan du skal gjenkjenne hva du trenger når det kommer, eller du føler at du bare må nøye deg med noen du kanskje ikke er kompatibel med.

5. Mangel på sosiale ferdigheter

Til slutt, en av feilene som holder deg singel kan være mangelen på sosiale ferdigheter. Dette innebærer å vite hvordan man skal forholde seg riktig, i et passende tempo, og hvordan man gjør interaksjoner tilfredsstillende.

Kanskje du har en tendens til å åpne deg for mye i løpet av de første møtene, prøve å bevege deg for fort, eller ikke klarer å identifisere tidlig tegn på at den andre personen ikke har de samme målene eller interessene som deg.

Comunicación asertiva for dejar la soltería.
Selvsikker kommunikasjon vil generere nye muligheter for ikke å akselerere eller forsinke forhold.

Hvordan overvinne feilene som holder deg singel

Hvis du har identifisert deg selv i ett eller flere av punktene ovenfor, er det kanskje på tide å begynne å jobbe med dem. For å unngå å fortsette å gjenta feilene som holder deg singel, kan du starte med følgende trinn:

  • Identifiser årsaken til at du ønsker å ha en partner og ha det i bakhodet.
  • Arbeid med deg selv. Bli den personen du vil være sammen med. Dette vil hjelpe deg å øke selvtilliten din og forbedre måten du forholder deg til andre på. Selvsikre og trygge mennesker er mye mer attraktive.
  • Begynn å bygge en positiv tankegang om kjærlighet. I stedet for å føle misunnelse eller harme overfor andre par, føl deg inspirert.
  • Helbred dine tidligere sår og dine historier om svik, forlatelse eller avvisning som til og med kan stamme fra barndommen din. Å gjøre det vil fjerne ideen om at du er ulykkelig forelsket og at du er dømt til å gjenta feil.
  • Ha en klar ide om hva du ønsker for deg selv: Hva slags person vil du ha ved din side? Hvilke aspekter og verdier er grunnleggende i et forhold?
  • Jobb med dine sosiale ferdigheter. Hvis du føler at du er dårlig på dette området, kan du søke profesjonell hjelp for å forbedre hvordan du forholder deg til andre.

Årsakene til at du fortsatt er singel er midlertidige

Først og fremst, unngå å se på deg deg selv som et offer. Ikke fordømme deg selv med din tro. Husk at alle de ovennevnte feilene kan rettes med personlig innsats, og at det aldri er for sent å begynne på den reisen.

Hvis du endrer deg, endrer du virkeligheten din.

Det kan interessere deg ...
Tillitsproblemer i et parforhold: Hva skal man gjøre?
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Tillitsproblemer i et parforhold: Hva skal man gjøre?

Gjensidig tillit er det viktigste grunnlaget for et solid forhold. I denne artikkelen vil vi diskutere tillitsproblemer i et parforhold litt dypere...



  • Wood, J. V., Heimpel, S. A., Manwell, L. A., & Whittington, E. J. (2009). This mood is familiar and I don’t deserve to feel better anyway: Mechanisms underlying self-esteem differences in motivation to repair sad moods. Journal of Personality and Social Psychology, 96(2), 363–380. https://doi.org/10.1037/a0012881
  • Peel, R., McBain, K., Caltabiano, N., & Buckby, B. (2019). The romantic self-saboteur: how do people sabotage love?. Recuperado junio de 2021, de https://core.ac.uk/download/pdf/240460171.pdf
  • Sánchez, M. (2011). Apego en la infancia y Apego adulto: influencia en las relaciones amorosas y sexuales [Tesis de Maestría]. Salamanca: Universidad de Salamanca