5 naturlige krydder for å bekjempe knesmerter
Hvis du har funnet denne artikkelen, er det sannsynligvis fordi du leter etter en naturlig måte å bekjempe knesmerter på. Du kan oppnå dette med riktig behandling og litt ekstra hjelp fra enkelte krydder med betennelsesdempende og smertestillende egenskaper.
Oppdag hvordan gurkemeie, ingefær, kanel, nellik og cayennepepper kan hjelpe deg med å bekjempe knesmerter i denne artikkelen. Du kan integrere dem i kostholdet ditt for å dra nytte av de store helsemessige fordelene.
Du liker kanskje: Hvordan forårsaker slitasjegikt knesmerter?
Knesmerter
Dessverre er knesmerter et hyppig problem som ikke er begrenset til en spesifikk aldersgruppe. Det kan være relatert til et leddbånd eller bruskskade, eller en sykdom som gikt, artritt eller infeksjoner.
De viktigste symptomene er betennelse og rødhet. Noen mennesker lider imidlertid også av stivhet, svakhet eller ustabilitet. I noen tilfeller kan folk ha begrenset mobilitet når de strekker kneet eller hører knuselyder når de beveger seg.
Uansett grunn er det viktig å alltid gå til legen slik at en medisinsk fagperson kan stille en formell diagnose. Dette vil også gi deg riktig behandling, spesielt hvis symptomene er betydelige eller blir verre.
Fortsett å lese for å finne ut hvilke 5 krydder som kan bidra til å bekjempe knesmerter naturlig, etter at du har fått råd fra legen din.
5 naturlige krydder for å bekjempe knesmerter
1. Gurkemeie
Takket være den aktive forbindelsen kurkumin, kan dette naturlige krydderet bidra til å bekjempe knesmerter. Det fungerer som et smertestillende og betennelsesdempende middel.
Den første naturlige ingrediensen som er verdt å nevne er dronningen av krydder: gurkemeie. Dette kraftige medisinske middelet har blitt konsumert og brukt medisinsk siden antikken, takket være de betennelsesdempende, smertestillende, antioksidant- og hepatobeskyttende egenskapene.
Faktisk bekrefter noen undersøkelser at effekten av den er sterkere enn effekten av enkelte medisiner som brukes til å lindre smerter. Det har også den fordelen at det ikke har bivirkninger for helsen din. Derfor bør det være ditt første alternativ når du leter etter naturlige løsninger for å bekjempe knesmerter.
2. Ingefær for å bekjempe knesmerter
Ingefær kommer fra samme familie som gurkemeie og er et annet utmerket middel for å lindre smerter naturlig. Du kan også konsumere det eller bruke det lokalt ved å påføre en eterisk ingefærolje fortynnet i en annen baseolje.
Denne studien viser for eksempel de positive resultatene av ingefærekstrakt med en gruppe på 247 pasienter med artrose i kneet. Statistikken viser en reduksjon i intensiteten av symptomer.
Du må imidlertid vurdere dosen for å unngå ubehag i fordøyelsessystemet som dette krydderet i noen tilfeller kan forårsake.
Les også: Fem sunne øvelser for knesmerter
3. Cayennepepper
Cayennepepper inneholder capsaicin, en veldig sterkt krydret kombinasjon, men også veldig gunstig mot smerter. I tillegg kan du også kombinere oral og topisk bruk, akkurat som ingefær.
Hvis du imidlertid velger å legge til cayenne til måltidene dine, må du huske at det noen ganger kan irritere fordøyelsessystemet. Du kan imidlertid unngå denne bivirkningen hvis du integrerer det gradvis i kostholdet ditt.
4. Ceylonkanel for å bekjempe knesmerter
Kanel inneholder næringsstoffer som hjelper til med å bekjempe betennelse og smerter. Derfor er det et godt naturlig middel å bruke i forbindelse med andre behandlinger for knesmerter.
Kanel er et krydder med betennelsesdempende egenskaper, blant mange andre helbredende fordeler. Det kan brukes lokalt for å redusere smerter og forbedre leddmobilitet. For å bruke det lokalt, kan du kombinere kanel med andre ingredienser som ingefær og sesamolje.
Det er lurt å velge kanelsorten Ceylon. De terapeutiske effektene av denne spesielle sorten er mye kraftigere, sammenlignet med andre. Du kan tilsette det til søte og salte oppskrifter, tilberede det som te eller ta det som et supplement.
5. Nellik
Nellik inneholder eugenol i betydelige mengder. Denne forbindelsen, som også er til stede i kanel og muskatnøtt, har smertestillende egenskaper. Faktisk ble dette krydderet allerede brukt i antikken som et middel for å lindre tannpine.
Du kan påføre nellikolje på det berørte området for å få lindring, ved å gi noe nummenhet i kneet. Du må imidlertid være konsekvent med denne metoden for å merke en betydelig forbedring.
Få hjelp til å bekjempe knesmerter med disse fem naturlige krydderne!
Nå kjenner du disse 5 helbredende krydderne som hjelper til med å bekjempe knesmerter. Ikke bare kan de hjelpe deg med å krydre og forbedre smaken på mat, men de har også veldig effektive medisinske fordeler ved ulike helsemessige forhold.
Prøv dem og oppdag alle fordelene!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Altman, R. D., & Marcussen, K. C. (2001). Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. Arthritis and Rheumatism. https://doi.org/10.1002/1529-0131(200111)44:11<2531::AID-ART433>3.0.CO;2-J
- Asimi, O. A., Sahu, N. P., & Pal, A. K. (2013). Antioxidant Activity and Antimicrobial Property of Some Indian Spices. International Journal of Scientific and Research Publications.
- O’Neill, J., Brock, C., Olesen, A. E., Andresen, T., Nilsson, M., & Dickenson, A. H. (2012). Unravelling the Mystery of Capsaicin: A Tool to Understand and Treat Pain. Pharmacological Reviews. https://doi.org/10.1124/pr.112.006163
