5 naturlige muskelavslappende midler du bør prøve
Når ulike sykdommer eller patologier angriper oss finnes det naturlige midler rundt oss, som kan være til stor hjelp for å lindre plagene. Hvis det er noen smerter eller muskelsammentrekninger som plager deg, vil vi i denne artikkelen presentere 5 naturlige muskelavslappende midler som du bør prøve.
Hva er muskelavslappende midler?
Navnet gir oss en god indikasjon på hva det er for noe. Muskelavslappende midler er stoffer som bidrar til å lindre eller berolige en muskel som er forstrukket eller anspent. Muskelavslappende midler er også relatert til smertestillende midler, eller analgetika.
Konsekvensene av å ha anspente muskler
Det er viktig å forstå at kroppen vår alltid finner måter å snakke til oss på, når noe ikke er som det skal. Når vi har anspente eller stive muskler bør vi derfor handle så fort som mulig for å unngå fremtidige komplikasjoner.
Hvis vi har muskelkontraksjoner over lang tid kan det få betydelige konsekvenser. Det kan for eksempel begrense vår mobilitet i dagligdagse aktiviteter. Årsakene til muskelkontraksjoner er varierte og omfatter overdreven bruk av muskelen, eller på den annen side å holde muskelen i samme posisjon i lang tid.
Muskelsammentrekninger har en tendens til å føre til feber, ekstrem tretthet og hodepine. Det er ikke alltid lett å vite hvordan man behandler dem. Det vanligste er at legen foreskriver et smertestillende, betennelsesdempende eller beroligende middel. Dette avhenger også av hvilket område på kroppen som er berørt.
5 naturlige muskelavslappende midler du bør prøve
Det finnes flere typer muskelsmerter, derfor er det også mange måter å berolige dem på. Det er grunnen til at vi vil demonstrere 5 naturlige midler du kan prøve for å lindre disse smertene.
1. Kamille
Kamille er et av de mest brukte midlene i slike tilfeller, på grunn av sine beroligende, betennelsesdempende og krampeløsende egenskaper. Du kan lage en enkel infusjon og drikke den for å få lindring og behag.
Ingredienser
- 1 ss infusjon av kamille (15 g) eller 1 tepose
- 1 kopp kokende vann (250 ml)
Fremgangsmåte
- Dette middelet brukes som infusjon og det eneste du trenger å gjøre er å plassere en tepose med kamillete i en kopp kokende vann.
- La den kjøle seg ned i noen minutter, slik at de gode egenskapene konsentrerer seg i vannet.
- Denne drikken kan tas flere ganger om dagen.
2. Lavendel
Dette er en lilla blomst som ikke anbefales å innta som en infusjon. Den er imidlertid nyttig å bruke som olje på grunn av sine beroligende egenskaper. Den blir faktisk mye brukt i aromaterapi grunnet sine evner til å motvirke søvnmangel og betennelser i halsen og lungene.
Ingredienser
- Olje av lavendelblomster
Fremgangsmåte
- Bruk lavendeloljen for å massere med sirkulære bevegelser i det berørte området. Dette bidrar til å øke blodsirkulasjonen.
- Og hvis du kan få tak i denne tropiske blomsten, kan du lage et avkok og ta et varmt bad med lavendelblomster.
3. Rosmarin
Denne planten er opprinnelig fra Middelhavet. Takket være dens krampeløsende og betennelsesdempende egenskaper får den musklene til å slappe av og gå tilbake til sin naturlige tilstand. Den kan konsumeres som infusjon, eller som aromaterapi.
Ingredienser
- 1 ss rosmarin (15 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Fremgangsmåte
Med noen kvister med rosmarin kan man lage flere nyttige midler for å berolige musklene:
- Det første av dem er et bad, som kan være svært behagelig på grunn av plantens intense og avslappende duft. Oljen fra rosmarin fungerer også for å berolige leddene.
- Imidlertid er det vanligste middelet en infusjon av rosmarin. For å lage den trenger du bare å tilsette bladene av rosmarin i kokende vann.
- Det anbefales å fukte en klut med denne væsken og smøre den over de berørte musklene. Dette bør gjøres i omtrent 30 minutter.
- Siden dette er et naturlig middel kan du gjenta denne prosessen 2-3 ganger om dagen.
4. Legevendelrot
Legevendelrot er en plante som anbefales for ulike plager på kroppen. Blant disse er menstruasjonssmerter. Denne blomsten er også svært nyttig for å avlaste stress og angst. Derfor brukes den mye for å behandle søvnløshet. Den konsumeres vanligvis i form av en infusjon.
Du bør lese: Slik bruker du eteriske oljer for muskler og ledd
Ingredienser
- 1 ss legevendelrot (15 g)
- 1 kopp kokende vann (250 ml)
Fremgangsmåte
Legevendelrot kan helt klart anbefales å drikkes som en infusjon.
- Derfor lager vi et avkok av noen kvaster i en kopp kokende vann i omtrent 5-10 minutter.
- Så siler vi det for å få ut alle urenhetene i drikken.
- Denne bør ikke drikkes mer enn to ganger om dagen, da den kan forårsake døsighet.
5. Kajennepepper
Det anbefales ofte å bruke kajennepepper. Og selv om smaken kan være litt sterk for noen personer, er også de betennelsesdempende egenskapene kraftige. Dette kan man bruke sammen med andre matvarer man bruker i hverdagen, enten det er i flytende eller fast form.
Ingredienser
- Kajennepepper
Fremgangsmåte
- Det er ganske enkelt å bruke dette middelet. Det eneste du trenger å gjøre er å tilsette litt kajennepepper i det du drikker. Det kan være for eksempel en infusjon eller smoothie.
- Det kan også brukes som et eksfolierende middel, ved å bruke kajennepepper når du masserer musklene.
Det finnes mange naturlige muskelavslappende midler, som kan brukes til å lindre ulike muskelplager. Men siden smertene også kan være symptomer på andre sykdommer er det lurt å oppsøke lege dersom ubehaget vedvarer.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Gómez Ugarte Magaly, Reyes Rojas Shirley, Paredes Choque Laura. La manzanilla y sus propiedades medicinales. Rev. Inv. Inf. Salud [revista en la Internet]. 2015 [citado 2019 Feb 19] ; 10(23): 54-58. Disponible en: http://www.revistasbolivianas.org.bo/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2075-61942015000100008&lng=es.
- Martinello, M.A., & Pramparo, M.. (2005). Poder Antioxidante de Extractos de Romero Concentrados por Destilación Molecular. Información tecnológica, 16(5), 17-20. https://dx.doi.org/10.4067/S0718-07642005000500004
- Avello Lorca Marcia, Fernández Rocca Pola, Faundez Curiante Benjamín, Zagal Montecinos Ana María, Gordon Martí Jenny, Valenzuela Zambrano Bárbara. Fitoaromaterapia como complemento para mejorar la salud laboral. Rev Cubana Plant Med 2011
