5 tips for å begrense hårtap

september 21, 2015

Hvis vi mangler jern eller sink kan håret se tørt og usunt ut. Fiskeolje og ølgjær er to ingredienser, av mange, som kan gi håret de nødvendige vitaminene og mineralene.

Hårtap og hårhelse er noe mange er opptatt av. Etter hvert som håret tynnes ut kan det fort bli til synlig hårtap, litt etter litt. Kan vi gjøre noe for å forhindre dette? Gener har riktignok mye å si for hvor mye hår vi mister etter hvert som vi blir eldre, men andre faktorer kan spille inn. Her får du fem fantastiske tips!

Tips å ta i bruk når du mister håret

1. God ernæring

ølgjær

Å få i seg alle de viktige næringsstoffene, spesielt mineraler, hjelper definitivt med hårets helse og utseende. Ved jern- eller sinkmangel kan håret se slitt ut og bli skjørt, og kan derfor falle ut med økt frekvens.

Hårtap kan også oppstå om vi mangler biotin, i tillegg til svake negler og hudproblemer. Biotin inntas ved riktig ernæring og finnes blant annet i:

  • Okselever (den inneholder ikke spesielt mye fett, men har høye doser av biotin, mineraler og vitaminer som hjelper med et flott hår).
  • Egg
  • Fiskeolje
  • Ølgjær
  • Nøtter
  • Jordbær
  • Tomater
  • Bananer
  • Erter

Et annet næringsmiddel som ikke burde overses i jakten på god hårhelse er cystein. Dette er en grunnleggende aminosyre for hårvekst som hjelper håret med å vokse, og gjør det sterkere. Du kan innta cystein gjennom kostholdet ved å spise:

  • Egg
  • Kalkun
  • Kylling
  • Brokkoli

2. Epleeddik

epleeddik

Her er et særdeles lettvint tips du kan nyte fordelene av øyeblikkelig! Epleeddik øker blodsirkulasjonen, stimulerer hodebunnen og forsyner den med oksygen. Bland halvt med epleeddik og halvt med vann, og masser inn i håret i dusjen. La det virke i fem minutter mens du fortsetter masseringen, før du skyller med varmt vann. Hvorfor ikke innføre det som rutine to ganger i uka?

3. Nyttig nesle

nesle

Brennesle er en legendarisk plante som har vært brukt til mange medisinske formål gjennom tidene. Den fungerer stimulerende på kapillærene og styrker dem. Mange sjampoer og kremer er laget med nesle grunnet dette. Hvordan kan du dra fordeler av neslens egenskaper? Infusjon! Legg fem brennesleblader i en kopp varmt vann og la de trekke til temperaturen faller til lunken. Dynk allerede fuktig hår med væsken og la det virke i 20 minutter. Du kan gjøre dette to ganger i uken for fantastiske resultater.

4. Aloe vera

Aloe-vera3

Du er sikkert ikke overrasket: Vi oppdager nye bruksområder for denne utrolige planten hver eneste dag. Aloe vera trekker inn i hodebunnen, leger, reparerer og stimulerer hårvekst. Du kan bruke væsken eller geleen fra en bit av en aloe vera-plante for flottere hår ved å oppløse ingrediensen i en kopp med vann. Dynk håret, som ved de andre remediene, og la virke i 20 minutter. Vask håret som vanlig i varmt vann og bruk din normale sjampo. Også dette tipset gir optimale resultater om du tar det i bruk to ganger i uka.

5. Kokosmelk og gulrøtter

gulrøtter

Begge disse ingrediensene inneholder nødvendige næringsstoffer for håret ditt. Gulrøtter og kokosnøtter inneholder b-vitaminer – som er essensielle for hårvekst og hårhelse. Bland en gulrot og kokosmelk i en blender til miksturen ligner en oransje milkshake, før du bruker den som en fuktighetsgivende hårmaske.

Sørg for at håret er fuktig, og masser inn blandingen litt etter litt til hele hodebunnen er dekket. La masken virke i 20 minutter og bruk gjerne en dusjhette for enkelthets skyld. Vask ut med varmt vann og bruk sjampo som vanlig. Lett og greit! Denne hårmasken gir optimal effekt ved bruk to ganger i uken.

Forhåpentligvis har du funnet noen hjelpsomme tips i denne artikkelen for hvordan du kan forhindre hårtap!

FRA NETTET