6 drikker som er enda sunnere enn vann
Vi vet alle hvor bra vann er for oss. Jorden er laget av vann, kroppene våre er laget av vann… Naturligvis er det uunnværlig for helsen vår å drikke det. Vann er nødvendig, ikke bare for helsen vår, men også for vårt utseende. Fast, strålende ungdommelig hud er takket være vann. Imidlertid har bevegelsen fra konvensjonell medisin til mer tradisjonelle løsninger og fremveksten av forskningen i naturmedisin ført oss til oppdagelsen av drikker som er enda sunnere enn vann.
Dette er gode nyheter for de som ikke liker å drikke rent vann, men gjør det for helsens skyld.
Alle de følgende drikkene er naturlige og ubehandlet. Som du vet, inneholder bearbeidet mat stoffer for å forbedre smaken, for bevaring, eller for å senke kostnadene. De er alle skadelige for helsen.
Før vi tar en titt på noen av disse drikkene, husk alltid: naturlige drikker er bedre enn de som er behandlede.
Finn ut hvilke 7 drikker som er sunnere enn vann
La oss ta en titt på dem.
1. Betejuice
For noen år siden var det vanskelig å finne rødbeter som ikke var på glass. Men nå kan du finne dem i nesten alle dagligvarebutikker i grønnsaksavdelingen. Dra nytte av dette og prøv denne utrolig næringsrik juicen.
Foruten å være veldig smakfull, vil du konsumere vitaminene A, B og C, antioksidanter, kalsium, aminosyrer, kalium, magnesium, sukker og vann.
Ikke bekymre deg for hvordan du lager den. Det er akkurat som all annen juice. Selv om rødbeter kan gjøre blenderen din intenst rød, er den likevel lett å rengjøre.
2. Kokosvann
Våre yngste lesere har kanskje allerede hørt om kokosvann fra reality-programmer om overlevelse.
Deltakerne overlever noen ganger på kokosvann alene, noe som ikke bør overraske oss siden det faktisk er en komplett matvare på grunn av dets høye nivåer av kalium.
Dette mineralet skaper en mye mer effektiv hydrering.
Du finner det i mange dagligvarebutikker, og hvis ikke, anbefaler vi at du sjekker ut spesielle helsekostbutikker eller innvandrerbutikker.
Hva du vil finne der er nesten identisk med hva du ville få ved å knekke åpen en kokosnøtt.
3. Aloe vera-vann
Hvis det har vært en gjenoppdagelse av en naturlig matvare i det 21. århundre, har det vært aloe vera. Hver dag blir nye krefter oppdaget: fra anti-arrdannelse til reduksjon av kolesterol og triglyserider i blodet.
Takket være dens antioksidanter og rensende egenskaper, er aloe vera-juice nå skilt ut for å rense tarmfloraen og hindre for tidlig cellealdring.
Hvis du har forstoppelsesproblemer, høyt kolesterol eller sirkulasjonsproblemer, er denne drikken for deg.
4. Fruktdrikker sunnere enn vann
Vi snakker ikke om juice her. Vi snakker om å ha frukt i vann. De beste fruktene er jordbær, vannmelon, basilikum, agurk eller blåbær.
Det beste å gjøre er å tenke på hva du leter etter og velge frukt som passer best med målet ditt. Dette vil også gjøre det å drikke vann mye mer moro.
5. Te
Det kan være en av de mest konsumerte drikkene rundt om i verden, men noen mennesker er fortsatt uvitende om dens mange fordeler.
Hver smak har sine egne fordeler, men alle av dem:
- Forhindrer tannproblemer
- Bedrer blodsirkulasjonen
- Er betennelsesdempende
- Stopper bakterievekst i kroppen din
De er også ofte en del av vekttap-dietter, spesielt grønn te, som er en utmerket avgifter. Den bidrar til å lettere eliminere fett og giftstoffer.
6. Guayusa
Denne drikken er ikke godt kjent, men det gjør den ikke noe mindre sunn. Vi snakker om en plante fra den ecuadorianske jungelen, rik på koffein og teobromin, en annen stimulant.
Dens energiske kraft er lik mate. De klorogenske syrene i guayusa er veldig bra for hjertet.
Guayusas energigivende potensial gjør den til en interessant måte å starte dagen på, enda mer enn kaffe. Det stimulerende midlet hjelper deg å forbrenne kalorier, ettersom det setter fart på stoffskiftet.
Dette er en av de smarteste og sunneste måtene å gå ned i vekt på: forbrenning av fett gjennom inntak av mat og drikke som hjelper fordøyelsen og metabolismen.
Aldri igjen vil hydrering bare være en forpliktelse. Nå kjenner du til du nye, morsomme, smakfulle måter å holde deg hydrert med drikker på, som er enda sunnere enn vann.
Med denne unike kombinasjonen av drikker, vil du være en av de få som kjenner hemmeligheten til et mye mer komplett kosthold for å ta vare på kroppen din.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439–458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
- WHO, W. H. O. (2011). Guidelines for drinking-water quality. WHO. https://doi.org/10.1016/S1462-0758(00)00006-6
- Organization, W. H. (2012). Pharmaceuticals in Drinking-water. WHO Library Cataloguing-in-Publication Data. https://doi.org/10.1331/JAPhA.2010.09186
- Cermak, N. M., Gibala, M. J., & Van Loon, L. J. C. (2012). Nitrate supplementation’s improvement of 10-km time-trial performance in trained cyclists. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. https://doi.org/10.1123/ijsnem.22.1.64
- Santos, J. L. A., Bispo, V. S., Filho, A. B. C., Pinto, I. F. D., Dantas, L. S., Vasconcelos, D. F., … Matos, H. R. (2013). Evaluation of chemical constituents and antioxidant activity of coconut water (Cocus nucifera L.) and caffeic acid in cell culture. Anais Da Academia Brasileira de Ciencias. https://doi.org/10.1590/0001-37652013105312
- Oikeh EI, Omoregie ES, Oviasogie FE, Oriakhi K. Phytochemical, antimicrobial, and antioxidant activities of different citrus juice concentrates. Food Sci Nutr. 2015;4(1):103–109. Published 2015 Jul 30. doi:10.1002/fsn3.268
- Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. (2008). Aloe vera: A short review. Indian Journal of Dermatology. https://doi.org/10.4103/0019-5154.44785
- Rahmani AH, Aldebasi YH, Srikar S, Khan AA, Aly SM. Aloe vera: Potential candidate in health management via modulation of biological activities. Pharmacogn Rev. 2015;9(18):120–126. doi:10.4103/0973-7847.162118
