6 naturlige løsninger for å fremskynde migrenelindring

· mai 2, 2019
Det kan virke som om det er umulig å lindre migrene ved hjelp av naturlige løsninger, spesielt når tilgjengelige medisiner gjør en god jobb. Det finnes imidlertid noen hjemmelagde alternativer som kan utfylle behandlingen din.

Er du på utkikk etter naturlig migrenelindring?

Denne typen hodepine er ekstremt ubehagelig. Tross alt hindrer den deg i å få noe gjort mens du er tvunget til å hvile i et mørkt og stille rom.

Hvis du er ute etter migrenelindring, vil vi i dagens artikkel gi deg noen alternative løsninger til de mer berømte smertestillende medisinene på markedet. Disse hjemmeremediene kan brukes som et tillegg til den medisinske behandlingen du følger.

Hvorfor oppstår migrener?

Det finnes forskjellige typer hodepine, og migrene er en av dem. Det forårsaker en alvorlig bankende smerte som vanligvis er på den ene siden av hodet. Dens opprinnelse er ukjent, og den eneste måten symptomene dine forsvinner på er ved at du ligger i et mørkt, veldig stille rom.

For noen mennesker, forårsaker migrene problemer med syn og tale, eller til og med kvalme og oppkast. Problemene blir verre hvis du må engasjere deg i fysisk aktivitet eller plutselige bevegelser. Smerten kan forverres på overfylte, solrike eller støyende steder.

I motsetning til spenningshodepine eller «vanlig» hodepine, oppstår migrene etter frigjøring av inflammatoriske stoffer som forårsaker smerter i nerver og blodårer i hode og nakke. Det kan vare fra noen timer til flere dager, og noen ganger opplever folk dem bare noen få uker fra hverandre.

Hjemmepreparater for migrenelindring

Hvis hodet ditt gjør vondt på den ene siden og smerten blir mer intensiv med lys eller støy, prøv noen av de følgende naturlige remediene for migrenelindring:

1. Isbiter

isbiter for migrenelindring

Dette er et veldig effektivt og rimelig alternativ. Det er også veldig enkelt fordi alt du trenger å gjøre er å ha noen isbiter i en plastpose og pakke et håndkle rundt den.

Slik gjør du

  • Påfør denne kalde kompresjonen på smertefulle områder i 20 minutter, mens du ligger på ryggen på en sofa eller i sengen. Du kan gjenta dette hver time eller noen ganger om dagen. Kulden vil føre til at blodårene klemmer seg sammen og reduserer smerten.

Les denne artikkelen: Ny medisin for å forebygge migrene kan hjelpe mange

2. Ingefærte for migrenelindring

Denne roten har mange helsemessige fordeler fordi den kan øke kroppstemperaturen, styrke immunforsvaret og forbedre blodsirkulasjonen. Men den har også betennelsesdempende egenskaper!

For å dra nytte av alle fordelene, prøv å lage en te.

Ingredienser

  • 1 bit ingefærrot eller 1 ss revet ingefær (15 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)
  • Honning (etter smak, valgfritt)

Slik gjør du

  • Alt du trenger å gjøre er å koke vannet og la ingefæren trekke.
  • La det trekke i 10 minutter, og søt deretter væsken med litt honning (hvis ønskelig).
  • Drikk det så varmt som mulig mens du slapper av i sengen.

3. Eplecidereddik

Dette er en fin måte å både lindre og forhindre migrene på. For lindring, la en klut suge til seg litt eplecidereddik og påfør på alle områder hvor du føler smerte.

For å hindre at neste migrene oppstår, prøv å lage følgende remedie.

Ingredienser

  • 2 ss eplecidereddik (30 ml)
  • 1 kopp vann (200 ml)

Slik gjør du

  • Tilsett to spiseskjeer eplecidereddik til en kopp vann og bland godt.
  • Drikk dette to eller tre ganger i uken før du legger deg.

Dette vil bidra til å rense kroppen din og redusere høyt blodtrykk. Begge disse faktorene er relatert til migrene.

Ikke gå glipp av: Slik kan du bekjempe migrener med smoothier

4. Kamillete

Takket være dens beroligende og betennelsesdempende egenskaper er kamillete sterkt anbefalt for behandling av hodepine. Det fungerer også som et naturlig middel mot søvnløshet, nervøsitet og stress. Mens du kan kjøpe kamille i teposer, anbefaler vi at du lager det selv med tørkede blomster.

Ingredienser

  • 3 ss kamilleblomster (45 g)
  • 2 kopper vann (500 ml)
  • Honning (etter smak)
  • Saften av ½ sitron (valgfritt)

Slik gjør du

  • Varm vannet. Når det koker, tilsett kamilleblomstene.
  • La det trekke, sil væsken, søt med honning, og tilsett litt sitronsaft før du drikker det.

5. Eterisk lavendelolje for migrenelindring

lavendelolje

Denne planten er ideell for mange behandlinger takket være de medisinske egenskapene den har. Noen liker å legge lavendelbuketter på puten sin, fordi duften hjelper dem å sove bedre. Når det gjelder migrenelindring bør du bruke eterisk lavendelolje, noe som også kan bidra til å lindre annen smerte.

Slik gjør du

  • Påfør noen dråper eterisk lavendelolje på fingertuppene og gni lett over alle områder som gjør vondt i en sirkelbevegelse.
  • Du kan også ha litt olje på en vaskeklut, et lommetørkle eller visse klær.

Lavendelolje er kjent for sine beroligende egenskaper, men det er ikke det eneste du kan velge for migrenelindring. Andre alternativer inkluderer basilikum, kamille, eukalyptus, timian og sandeltre.

6. Poteter

Denne rotgrønnsaken inneholder rikelig med vann og brukes til å fukte huden din. De kan også være svært nyttige hvis du lider av migrene.

Slik gjør du

  • Alt du trenger å gjøre er å dele en potet i skiver og legge skivene på pannen eller tinningene dine. Så slapper du av.
  • Bytt dem ut når du merker at skivene er varme eller tørre.

Hvis du lider av hyppig migrene, foreslår vi at du snakker med en lege. På denne måten vil du finne ut hva som forårsaker dem og, viktigst, få den beste behandlingen for tilstanden din.

Galan, N. (2017). 15 natural and home remedies for migraine relief. Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/322814.php

WebMD. (2016). 11 Migraine Home Remedies: Yoga, Ice Packs, Supplements, and More. Retrieved from https://www.webmd.com/migraines-headaches/ss/slideshow-home-remedies-for-migraines