7 anbefalinger du bør følge hvis du vil bli kvitt hemoroider
Kronisk forstoppelse, utvidelse av magesekken og dårlige spisevaner kan være årsaker til hemoroider. Dette problemet, som er karakterisert av hevelse av venøse strukturer i endetarmen, er blitt en svært vanlig plage. Hvis du plages av dem, følg disse anbefalingene for å bli kvitt hemoroider naturlig.
I de tidlige fasene, kan hemoroider forårsake mildt ubehag som kløe, betennelse i huden og litt blod i avføringen.
Likevel kan de også presentere andre komplikasjoner, som forårsaker at kjøttfulle masser popper ut. Som du kan forestille deg, så kan dette være ganske smertefullt.
Det finnes medisiner som kan hjelpe med å få fortgang i helbredelsen. Likevel er det viktig å vurdere andre anbefalinger for å behandle dem ordentlig mens de blir kurert.
I denne artikkelen har vi derfor samlet de 7 beste tipsene.
Hva er årsakene til hemoroider?
I utgangspunktet har årene rundt anus en tendens til å utvide seg ved press. De vanligste utløserne til hemoroider er ofte:
- Å truge/presse ut avføring
- Å sitte på do for lenge
- Å ha forstoppelse eller kronisk diaré
- Å være overvektig eller lide av fedme
- Å være gravid
- Å ha analsex
- Å følge et kosthold med for lavt innhold av fiber.
Symptomer på hemoroider
De milde formene av hemoroider gir ikke alvorlige symptomer. Vanligvis opplever pasienter en ubehagelig følelse i området rundt endetarmen.
Tegn og symptomer kan inkludere:
- Blødning som ikke forårsaker smerte når avføringen er passert.
- Kløe og irritasjon rundt rektum.
- Smerte og ubehag.
- Betennelse rundt anus.
- En klump nær anus.
Anbefalinger for å forhindre og bli kvitt hemoroider
For å forhindre og bli kvitt hemoroider, er det essensielt å stimulere tarmmotilitet med sunne vaner. Dette hjelper deg med å forhindre komplikasjoner av symptomene på forstoppelse eller overstressing av tarmen.
1. Øk inntaket av fiber
Fiber er en av de essensielle næringsstoffene som hjelper til med å forbedre tarmbevegelsene for å lette fjerning av avføring. Ved daglig inntak av fiber mykner avføringen og volumet for å unngå overdreven kraft.
Pass på at du spiser mat som:
- Fersk frukt
- Grønne grønnsaker
- Fullkorn
- Frø og nøtter
2. Drikk mer vann
Dehydrering er en av faktorene som påvirker forstoppelse (og hemoroider). Derfor, for å kontrollere dette problemet, er det essensielt å forsikre seg om at man har et optimalt inntak av vann.
- Drikk minst 6 til 8 glass med vann om dagen. Om du foretrekker det, drikk det i teer eller naturlig juice.
3. Unngå irriterende mat
Det finnes noen irriterende matvarer som kan forverre symptomene på denne tilstanden. Inntaket av disse påvirker fordøyelsen og forverrer irritasjonen på huden rundt rektum.
Pass på å UNNGÅ:
- Krydret eller fet mat.
- Mat som gir mye luft.
- Søtsaker eller sukkerholdig mat.
- Hard ost.
- Industrielt kjøtt eller pølser.
4. Ikke press
Hemoroider kommer ofte med problemer med å få ut avføringen. På grunn av dette, vil pasienter som lider av det ha en tendens til å gjøre store anstrengelser når de går på toalettet.
- Det er viktig å unngå å trykke eller å holde pusten når du prøver å gå på do. Denne situasjonen øker trykket på de berørte årene, og øker hevelsen i dem.
5. Gjør fysiske aktiviteter
For å unngå at hemoroider kommer tilbake, er det en god idé å gjøre fysiske aktiviteter.
Å være i aktivitet regulerer tarmbevegelsen og senker trykket som er i årene i området rundt endetarmsåpningen etter å ha sittet på do lenge.
- Dediker mellom 20 og 30 minutter om dagen til å gjøre en fysisk aktivitet.
6. Bry deg om anal hygiene
For en optimal helbredelsesprosess, er det nødvendig å ha en god analhygiene. Området bør bli vasket med varmt vann og naturlig såre, spesielt etter at du har vært på toalettet.
- Overdreven vasking kan forårsake en ubalanse i det naturlige fettlaget i dette området av huden.
- På grunn av dette, er det anbefalt å bruke en anti-hemoroidsalve eller vaselin.
7. Påfør naturlige remedier
Det er en bred variasjon av naturlige remedier som kan hjelpe deg med å behandle dette problemet og bli kvitt hemoroider. De betennelsesdempende og forfriskende ingrediensene bekjemper irritasjon og forbedrer sirkulasjonen for å redusere betennelsen i de berørte årene.
Noen alternativer er:
- Kalde kompresser
- Bad med kamillete
- Rå potet
- Bad med eteriske oljer
- Aloe vera-gel
- Bad med solblom i vannet (ikke plukk dem vilt, da de er utrydningstruet i Norge)
Har du hemoroider? Problemet er vanligvis mildt. Uansett så bør du konsultere legen din hvis det tar lang tid før symptomene forsvinner. Noen ganger er medisinsk behandling nødvendig for å bli kvitt hemoroider raskere.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Bermejo San José F., Álvarez Sánchez J. A.. Hemorroides. Rev. esp. enferm. dig. [Internet]. 2006 Mar [citado 2018 Oct 25] ; 98( 3 ): 218-218. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082006000300009&lng=es.
- García Gutiérrez Alejandro. Hemorroides: Clasificación, diagnóstico y tratamiento. Rev Cubana Cir [Internet]. 2008 Mar [citado 2018 Oct 25] ; 47( 1 ). Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-74932008000100017&lng=es
- Iade Beatriz, Umpierre Verónica. Manejo del paciente con constipación. Arch. Med Int [Internet]. 2012 Dic [citado 2018 Oct 25] ; 34( 3 ): 67-79. Disponible en: http://www.scielo.edu.uy/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1688-423X2012000300002&lng=es.
