7 effektive måter å rense bihulene dine på
For at respirasjonsprosessen skal finne sted, er det nødvendig å puste inn og puste ut. Imidlertid tillater overdreven flyt ikke alltid det. Å rense bihulene kan til tider være vanskelig.
Bihulene er luftfylte rom i skallen. De er plassert bak pannen, nesebeinene, kinnene og øynene. En av hovedfunksjonene deres er å produsere slimet som renner gjennom dette organet.
Når de er friske inneholder de ikke bakterier eller andre mikroorganismer, slimet kan strømme uten avbrudd og luften kan komme ut uten problemer.
Noen ganger kan de imidlertid bli hovne eller betente og funksjonen til nesen blir forstyrret. De vanligste årsakene er: infeksjon med virus eller bakterier, allergi, avviket neseseptum eller polypper i nesen.
De vanlige symptomene er hevelse, tykk og fargeløs utflod (rennende nese), tett nese og redusert lukte- og smakssans. Smerter rundt kinnene, nesen, øynene eller pannen kan også forekomme.
For å lindre disse plagene og vanskelighetene med å puste gjennom nesen, kan noen midler brukes. Så, hvordan rense bihulene? Vær oppmerksom på følgende indikasjoner.
Tips for å rense bihulene
Til å begynne med bør du vite at det ikke er nok vitenskapelig bevis for å støtte bruken av alle disse midlene. Av denne grunn er det å foretrekke å konsultere legen din først før du bruker dem.
For å behandle de fleste bihulebetennelser er det ikke nødvendig å bruke antibiotika, som kun bør brukes når det er foreskrevet av en profesjonell. De blir vanligvis bedre med dagene som går. I mellomtiden kan disse kurene brukes for å lindre smerte og trykk.
1. Rens bihulene med saltvann
Det overflødige slimet i bihulene forverres i løpet av natten. For å unngå dette ubehaget, anbefales det at en neseskylling med vann og salt utføres før du legger deg. Dette vil bidra til å rense bihulene og redusere betennelse.
Faktisk, ifølge denne studien fra Chung Shan Medical University Hospital, har det blitt fastslått at saltvannsskylling kan forbedre livskvaliteten til pasienter med akutt og kronisk bihulebetennelse, rhinokonjunktivitt og rhinitt.
Ingredienser
- 3 ts salt (15 gram).
- 1 teskje natriumbikarbonat (5 gram).
- 1 kopp destillert eller kokt vann (250 milliliter).
Utstyr
- Gummipære eller neseskyller.
Forberedelse
- Tilsett først saltet i det destillerte vannet og bland godt.
- Tilsett så natron og rør igjen.
- Du bør ende opp med en fargeløs blanding.
Bruksmåte
- Bare fyll pæren eller neseskylleren halvveis.
- Legg hodet til venstre og pust inn gjennom munnen.
- Hell løsningen sakte inn i høyre nesebor og vent til den kommer ut av venstre nesebor.
- Hvis du kjenner at løsningen driver inn i ørene eller halsen, bytt posisjon.
- Gjenta med venstre nesebor.
- Til slutt, puss nesen for å fjerne rusk og oppsamlet slim.
Se også: Alternativer mot sår hals
2. Rengjør med damp
Dampen fungerer som en naturlig rense- og fuktighetskrem. Det drenerer også det berørte området og lar stive områder slappe av.
Forberedelse
- For å begynne, kok opp litt vann eller skru på den varme kranen for å slippe ut dampen.
Hvordan du bruker det
- Ta så ansiktet nærme dampen slik at det treffer ansiktet ditt.
- Pust inn og ut sakte for å rense området.
- Gjør dette i 5 minutter.
- Til slutt fukter du et håndkle og legger det på ansiktet ditt for å åpne bihulene.
- Vent til den er avkjølt før du fjerner den.
3. Masser med oljer
En av de mest effektive terapeutiske oljene er oreganoolje. Dette har sterkt anbefalte antioksidantegenskaper, ifølge denne studien fra University of Cartagena (Colombia).
Kombinert med mandelolje blir resultatet mye bedre fordi det fukter huden, holder området fuktig og hjelper til med penetrasjon av oreganoolje (som ikke bør påføres inne i neseborene).
Ingredienser
- 1 ss mandelolje (15 gram).
- 2 dråper oregano olje.
Forberedelse
- Først av alt er det viktig å vaske hendene og ansiktet veldig godt.
- Bland så mandeloljen med de 2 dråpene oreganoolje.
Bruksmåte
- Ha blandingen på hendene og gni forsiktig på områdene rundt bihulene.
- Mens du gjør sirkulære bevegelser i området, pust inn og ut sakte slik at du kan absorbere essensen av oljene og deres egenskaper.
- Gjør dette i 5 minutter, og du vil se hvordan pusten din forbedres.
4. Varme kompresser
Påføring av varme kompresser på nese- og panneområdet kan bidra til å lindre sinustrykket. De kan påføres 3 ganger om dagen, 5 minutter hver gang.
5. Bruk en luftfukter for å fjerne slim
Dette er en av de raskeste måtene å få lindring på fra en tett nese. Å puste inn mer fuktig luft kan lindre irritert vev og redusere hevelse i blodårene.
På samme måte lar denne typen maskiner også slim flyte lettere slik at du kan hoste det opp raskere.
6. Drikk rikelig med væske
Hydrering er viktig for å hjelpe til med å drenere og fjerne oppsamlet slim. I tillegg vil slimhinner holde seg hydrerte og mindre følsomme. For dette er det best å velge vann, buljonger eller varme infusjoner.
Å pusse nesen og fjerne slim vil også eliminere virus eller bakterier som kan ha forårsaket problemet. Gjør dette forsiktig for å unngå å skade små blodårer.
Huden rundt neseborene kan bli irritert. Dette kan lindres ved å påføre litt mandelolje eller vaselin.
7. Sov i en forhøyet stilling
Å holde hodet oppe ved sengetid er også et annet vanlig tips for rensing av bihulene. Det er viktig å hvile for å hjelpe kroppen med å overvinne infeksjonen og komme seg.
I tillegg bør soverommet og resten av huset være godt ventilert og rent for å unngå problemer fra støv og støvmidd. Det er også viktig å unngå lukkede miljøer og røykeområder.
Prøv disse hjemmemedisinene for å fjerne bihulene
Som vi allerede har nevnt, kan alle disse naturlige midlene hjelpe deg med å forbedre betennelse og smerte forårsaket av bihulene, men om nødvendig erstatter de aldri behandlingen anbefalt av legen.
Mens problemet varer, prøv å opprettholde et sunt kosthold som gir rikelig med vitaminer (for å styrke forsvaret og bekjempe symptomene). I tillegg, hvis tilstanden din tillater det, må du ikke slutte med lett fysisk aktivitet. Frigjøring av endorfiner lindrer smerte.
Men hvis ubehaget vedvarer i mer enn 10 dager uten bedring, er det tilrådelig å konsultere legen din igjen. Også hvis intens hodepine eller ansiktssmerter dukker opp, om du har feber i mer enn 4 dager eller hvis du blir verre etter å ha merket en første bedring.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Bolger, W. E., Clement, P. A. R., Hosemann, W., Kuhn, F. A., Lanza, D. C., Leopold, D. A., … Zinreich, S. J. (1995). Paranasal sinuses: Anatomic terminology and nomenclature. In Annals of Otology, Rhinology and Laryngology. https://doi.org/10.1177/000348949510410s01
- Cady, R. K., & Schreiber, C. P. (2004). Sinus headache: A clinical conundrum. Otolaryngologic Clinics of North America. https://doi.org/10.1016/S0030-6665(03)00181-6.
- Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. Sinusitis (infección de los senos paranasales). Julio 2020. Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.
- Clínica Mayo. Sinusitis crónica.
- León Méndez G, Osorio Fortich Mª R, et al. Extracción, caracterización y actividad antioxidante del aceite esencial de Plectranthus amboinicus L. Revista Cubana de Farmacia. Octubre-Diciembre 2015. 49 (4).
- Spaeth, J., Krügelstein, U., & Schlöndorff, G. (1997). The paranasal sinuses in CT-imaging: Development from birth to age 25. International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology. https://doi.org/10.1016/S0165-5876(96)01458-9
