7 grunner til at håret ditt faller ut, og hvordan stanse det
Plages du av at håret ditt faller ut, men du vet ikke hvordan du stopper denne prosessen? Vi diskuterer de sju mest vanlige årsakene til hårtap, og forteller deg hvordan du stopper det. Hvis du følger disse trinnene, vil det være mye enklere å løse dette problemet.
Grunner til at håret ditt faller ut
1. Skjoldkjertelproblemer
En av grunnene til at håret ditt faller ut er på grunn av skjoldkjertelproblemer. Når dette skjer, er det fordi kroppen vår opplever en hormonubalanse som kan skje på grunn av overgangsalderen, problemer med det endokrine systemet eller på grunn av diabetes.
Hvordan løser du dette problemet?
Hvis du mistenker at grunnen til at du plages av hårtap er en av disse problemene, må du gå til en endokrinolog, slik at de kan undersøke deg for å gi deg riktig behandling.
2. En diett som er for streng
Noen ganger følger vi så strenge dietter at vi bare forverrer helsen vår. Vi må være oppmerksomme på at hvis vi mister for mye vekt på kort tid, er ikke dette bra for kroppen vår, og det vil gjøre immunforsvaret svakt.
Alt dette vil gjøre at håret vårt faller ut. Hvis vi har respiratoriske sykdommer og infeksjoner i kroppen vår, vil det ta lengre tid å gjenopplive håret vårt.
Hvordan løser vi dette?
I stedet for å velge strenge dietter, tren regelmessig og spis sunt.
3. Kronisk stress
Kronisk stress kan også provosere frem hårtap. Dette skyldes at blodstrømmen til hodebunnen påvirkes. Den gode nyheten er at hvis håret ditt faller ut på grunn av stress, kan det vokse raskt tilbake.
Hvordan løser du dette?
Sørg for å hvile et visst antall timer om dagen. Du bør også finne en måte å slappe av på. Ved emosjonelle problemer, snakk med en psykolog.
4. Feil behandling av hodebunnen
Å behandle hodebunnen feil er også en faktor som kan påvirke hårtap. Det er en liste over elementer som skal brukes bare sporadisk, som du ikke bør bruke ofte. Disse inkluderer hårfønere, krølltenger og rettetenger.
Hvordan løser du dette?
Begrens bruken av hårfønere og andre varme apparater i håret, samt bruken av kjemiske produkter. Rådfør deg med en profesjonell som kan anbefale produkter som passer for håret ditt.
Sulfater er dårlige for håret, men det er ingen tester som beviser dette.
5. Visse medisiner
Visse medisiner kan også gjøre at håret ditt faller ut. Blant disse finner vi medisiner for høyt blodtrykk.
Antidepressiva vil også falle inn under denne kategorien. De har en tendens til å ha bivirkninger som inkluderer hårtap.
Hvordan løser vi dette?
Hvis du slutter å ta disse medisinene, vil du se at hodebunnen gjenopprettes. Imidlertid må du aldri slutte å ta denne typen medisinering uten å konsultere legen din.
6. Anemi
Anemi forårsaker håravfall. Dette skjer fordi blodstrømmen til hodebunnen påvirkes av mangel på jern.
Hvis du har anemi, vil du oppleve en rekke symptomer. Disse inkluderer søvnløshet og generell svakhet og apati. Hvis du har disse tegnene, er det på tide å endre nivået av hemoglobin som du har i blodet ditt.
Hvordan løser du dette?
Hvis en blodprøve bekrefter at du har anemi, må du legge til mat som inneholder jern til kostholdet ditt. Disse matvarene inkluderer granatepler, rødt kjøtt og epler.
Hvis du ikke blir bedre, må du ta en type jerntilskudd som legen din gir deg resept på.
7. Avitaminose
Du bør også vurdere det faktum at du kanskje mister hår på grunn av vitaminmangel.
Det er viktig at du får sjekket ut om du har en vitamin C-mangel. Dette er viktig ved absorpsjon av jern og stimulerer produksjonen av kollagen som styrker hodebunnen. I tillegg, hvis du har mangel på B-vitamin, blir håret ditt skjørt.
Hvordan løser du dette?
Inkluder matvarer som er rike på vitamin B og C i kostholdet ditt, samt andre sunne mikroelementer.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Jackson, A. J., & Price, V. H. (2013, January). How to Diagnose Hair Loss. Dermatologic Clinics. https://doi.org/10.1016/j.det.2012.08.007
- Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;7(1):1–10. Published 2017 Jan 31. doi:10.5826/dpc.0701a01
- Peters EMJ, Müller Y, Snaga W, et al. Hair and stress: A pilot study of hair and cytokine balance alteration in healthy young women under major exam stress. PLoS One. 2017;12(4):e0175904. Published 2017 Apr 19. doi:10.1371/journal.pone.0175904
- Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi LQ, Jin X, Lee WS. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Ann Dermatol. 2011;23(4):455–462. doi:10.5021/ad.2011.23.4.455
- Etminan, M., Sodhi, M., Procyshyn, R. M., Guo, M., & Carleton, B. C. (2018). Risk of hair loss with different antidepressants: A comparative retrospective cohort study. International Clinical Psychopharmacology, 33(1), 44–48. https://doi.org/10.1097/YIC.0000000000000191
- Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51–70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6
