7 grunner til at du bør snakke med en psykolog

I motsetning til hva som skjer når vi snakker med våre kjære om hva vi føler, vil ikke en psykolog delta i konflikten, men heller hjelpe oss å finne verktøyene for å løse den selv.

Selv om vi har “utviklet” oss nok til å ikke tro at det å snakke med en psykolog er “noe for gale mennesker”, har mange fortsatt vanskelig for å ta beslutningen om å dra dit.

Profesjonell hjelp og terapi kan hjelpe oss med å løse fortidens problemer, forbedre nåtiden vår og endre fremtiden vår.

Dette er bare noen få grunner til at man bør konsultere en psykolog. Finn ut mer i denne artikkelen.

Hvorfor snakke med en psykolog?

Som et første skritt må du bli kvitt ideen eller oppfatningen om at man må være gal for å gå til psykologen. Tenk i stedet på det som en måte å ta kontroll over dine problemer og kvaler på.

På samme måte som at du drar til frisøren for å fikse håret eller til en skjønnhetssalong for å få en ansiktsmaske, trenger sinnet også omsorg.

Det å be om profesjonell hjelp er ikke enkelt og det krever besluttsomhet som vi ofte ikke har eller ikke tar alvorlig.

Husk at du noen ganger ikke kan kontrollere alt som skjer med deg. Du kan heller ikke vite alt. Nettopp på grunn av dette finnes det terapi.

Ikke tro at ved å begynne å ta økter med en psykolog, vil du måtte fortsette med dem hele livet. Du bestemmer selv når du skal fortsette og når du skal stoppe så snart du føler at du har vært i stand til å løse problemet som plaget deg.

Årsaker til at du bør snakke med en psykolog

I motsetning til hva folk ofte tror, ​​er det å be om hjelp modig og intelligent, ikke feigt.

Akkurat som at det ikke er noe poeng i å holde ut med fysiske smerter uten å gjøre noe med dem (tannpine, ryggsmerter osv.), bør vi heller ikke holde ut med emosjonell smerte uten å prøve å finne en løsning.

Hvis du ikke vet hvorfor du bør dra til psykologen, følg med:

1. Det er et sted for deg

Kanskje bruker du hele dagen på å jobbe, gjøre husarbeid og andre forpliktelser.

Du har ikke noe tid til deg selv. Å dra for å trene, ta en tur til skjønnhetssalongen, ta en lur eller ta et langt bad er forbudte gleder på grunn av mangel på tid.

• Bruk økten hos psykologen som et velfortjent sted for å ta vare på deg selv, da vel. Du kan se på det som en massasje, men for sjelen.
• Å ønske å sette av en time i uken for å løse problemene dine er ikke å være egoistisk, men en mulighet til å forbedre forholdet du har til deg selv og andre.

2. Det lar deg forstå

Mange ganger tar følelsene våre kontrollen og hindrer oss i å tenke eller handle klart. Andre ganger forstår vi ikke hvorfor vi faktisk gjør visse ting.

Vi har alle mentale blokkeringer, opplevelser og situasjoner som får oss til å oppføre oss på en spesifikk måte.

Det å snakke med en psykolog kan for eksempel hjelpe oss å forstå hvorfor vi er slik vi er, eller hvorfor de samme tingene alltid skjer med oss.

Du trenger kanskje en “formell” forklaring på følelsene dine for å håndtere dem.

3. Psykologen vil ikke dømme deg

Har det noen gang skjedd med deg at du føler at andre tar feilaktige vurderinger av deg (eller om temaet) når du snakker med en venn, partneren din eller et familiemedlem? Dette er fordi menneskene rundt deg kan ta sider eller ha fordommer.

• Psykologen, på sin side, “lytter” ikke aktivt til problemene dine, men analyserer heller måten din å uttrykke deg på, språket ditt, bevegelsene dine og reaksjonene dine.
• På denne måten kan hen evaluere situasjonen og gi deg et profesjonelt synspunkt uten å kvalifisere atferden din.

4. Du vil få en annen mening

Terapeuter har studert for å kunne tilby pasientene sine forskjellige meninger, verdier eller synspunkter fra en mer “objektiv” vinkel. Det vil si uten at følelser eller tabuer kommer i veien, noe som for eksempel kan skje når du snakker med en venn.

• Du kan få en forklaring fra et annet perspektiv, noe som vil hjelpe deg med å handle annerledes neste gang.
• Psykologen er ikke følelsesmessig involvert i deg, og har derfor et bredere perspektiv.
• Det vil være svært nyttig for å komme videre, endre negativ atferd og være komfortabel med deg selv.

5. Å snakke vil være bra for deg

Ved mange anledninger forblir psykologen stille og lar pasienten innse feilen eller situasjonen selv. Å sette ord på følelsene dine er grunnleggende, og du oppnår dette ved å snakke.

Det å la tårene renne, sinne gi slipp eller angsten avta avhenger av hver person … og av hva vi uttrykker i dette rommet som kun er forbeholdt oss.

6. Det å snakke med en psykolog utfordrer deg

Det å gå til terapi er som å snakke med speilet, bare at svaret ikke alltid er det vi vil høre. En terapeut vil ikke fortelle deg det samme som dine kjære, og dette er grunnen til at du bør konsultere dem.

Psykologen vil ikke fortelle deg at du har rett 100 % av tiden og vil heller ikke være på din sine i alle situasjoner.

På denne måten kan du finne en løsning på problemet ditt selv, en måte å låse opp et traume eller overvinne en hindring på. Du vil utfordre deg selv til å forbedre deg og gå videre.

7. Du vil ha verktøyene til å handle

I utgangspunktet forteller ikke en psykolog deg hva du skal gjøre, men hjelper deg heller med å finne metodene for å oppnå et mål selv.

Som et første skritt skjer dette ved å identifisere hva som skjer med deg, for så å bli kjent med situasjonen og, til slutt, handle deretter.

Det å snakke med en psykolog er en utmerket idé, selv om du ikke har traumer fra fortiden som hjemsøker deg hver dag. Kanskje du tror at du ikke har nok problemer, men sannheten er at du alltid kan forbedre deg som person takket være terapi.