7 naturlige remedier for skuldersmerter

5 minutter

Skuldersmerter kan være veldig plagsomme og vanskelige å bli kvitt. I dag vil vi dele noen naturlige remedier som kan hjelpe deg med å lindre det, men før du bruker disse naturmidlene, er det tilrådelig å gå til legen slik at de kan foreskrive nødvendige medisinske behandlinger.

Vurdert og godkjent av legen Maricela Jiménez López.

Skrevet av Thais Guillén Otero

Siste oppdatering: 25 september, 2022

Skuldersmerter oppstår på grunn av feil bevegelse, dårlig holdning eller overdreven spenning. Dette kan være veldig irriterende, og noen ganger kan vi ty til farmasøytiske kremer uten å vite at det finnes naturlige midler for å bekjempe det.

Først av alt må du vite at skuldersmerter er mye mer vanlig enn du kanskje tror. Det rammer faktisk ofte de som utfører administrativt arbeid, slik denne studien indikerer.

Hvordan oppstår skuldersmerter?

Skulderen er et sett med ledd som forbinder armen med overkroppen. Den består av tre bein (humerus, skulderblad eller scapula, og kragebenet). Den består også av flere muskler, leddbånd og sener som gir den stabilitet og bevegelse.

På grunn av det brede spekteret av daglige aktiviteter den er involvert i, er den lett utsatt for mindre eller større skader. Skuldersmerter kan oppstå etter stryking, vask, beskjæring av hagen, intens fysisk trening som krever å bevege armene, sport uten å varme opp skikkelig, tunge vekter osv.

Vi tror du vil lese: Oppdag de store fordelene med daglige gåturer

De vanligste skulderproblemene

Dislokasjon: Dislokasjon oppstår når tuppen av armbeinet presses ut av skulderhulen. Dette kan skje ved overforbruk, forstuinger eller slag. Når leddbånd, sener og muskler rundt skulderen blir løs eller revet, kan det oppstå dislokasjoner gjentatte ganger, noe som forårsaker smerte og ustabilitet hvis armen løftes eller beveges fremover.
Bursitt: Bursae fungerer som puter som reduserer friksjon mellom muskler og bein. Overforbruk av skulderen kan føre til betennelse i bursa, som forårsaker smerte og påvirker utførelsen av daglige aktiviteter som å gre håret eller å kle seg.
Senebetennelse: Sener består av bindevevsfibre og er ansvarlige for å koble sammen muskler og bein. Senebetennelse eller betennelse i en sene er vanligvis forårsaket av repeterende trening uten riktig holdning eller kan være assosiert med andre skader som forstuinger.
Brudd: Brudd skyldes et brukket bein og oppstår vanligvis på grunn av fall eller skader med høy belastning, for eksempel sports- eller motorkjøretøyulykker. De forårsaker alvorlig smerte og betennelse.
Slitasjegikt utvikler seg fra progressiv slitasje av leddene og er ofte assosiert med muskel- og senerårer og infeksjoner. Det manifesterer seg med betennelse, smerte og stivhet.
Revmatoid artritt er en autoimmun sykdom som forårsaker betennelse i leddene og viser seg med smerte, hevelse, rødhet og deformitet.

Syv naturlige midler mot skuldersmerter

Nå som du vet de store skadene skulderen din kan lide av, vil du garantert lure på hva du kan gjøre for å lindre den.

Den første anbefalingen er at du går til legen for å få en riktig diagnose. Så, når du vet hva du har, kan du bruke hvilken som helst av disse syv naturlige remediene mot skuldersmerter.

1. Salvie mot skuldersmerter

Hvis du har fått en forstuing i skulderen når du trener, er dette midlet du trenger!

Knus først tre håndfuller salvieblader og kok dem i ¼ liter eddik i 5 minutter.
Dypp et klede i blandingen.
Legg den over forstuingen så varmt du tåler, tre ganger om dagen.

2. Mentolkrem

Hvis du liker å forberede remediene dine selv, har du her en fantastisk massasjekrem.

Varm 170 gram trollhassel, fire teskjeer lanolin og seks teskjeer mentol i et vannbad.
Vent til blandingen har en kremet konsistens.
Fjern fra varmen og la den avkjøles.
Bruk den til å massere skulderleddet og stimulere sirkulasjonen forsiktig.

Du vil kanskje like: 10 effektive praksiser for å lindre ryggsmerter

3. Rosmarin for revmatiske eller leddgikt ledd

For de sterke revmatiske smertene foreslår vi dette fantastiske middelet.

Tilsett en halv kopp rosmarinblader og en halv teskje nellikolje til en kopp vegetabilsk olje.
La det koke i 20 minutter.
La denne blandingen avkjøles og sil den gjennom en duk.
Du kan bruke den som et omslag (ved å bruke en klut eller bomull) tre ganger om dagen.

4. Cayennepepper mot skuldersmerter

Har du en betent og vond skulder? I så fall kan du utføre dette naturlige middelet som vil være til stor hjelp for deg.

Kok ¼ kopp eddik og tilsett cayennepepper for å danne en krem.
Spre denne kremen på en bandasje, bruk olivenolje på huden på skulderen.
Ha på omslag i to timer.
Til slutt skyller du resten av pepper av godt.

5. Sitron kan hjelpe mot leddgikt

Sitroner kan bidra til å bekjempe leddgikt og forhindre skuldersmerter.

For leddgiktssmerter er det ingenting bedre enn en kjølig massasje med en halv sitron. Dets eteriske oljer vil bidra til å berolige skulderen din.

Du kan varme litt sitron hvis du ønsker en mye varmere massasje. Det er et produkt du sikkert har for hånden hvis du ikke har noen av de andre remediene.

6. Avokado

Tro det eller ei, avokadofrø er veldig effektive for å lindre smertene i ledd- eller skuldermusklene.

For å bruke dem, pulveriser to tørkede avokadofrø og bland dem med varm honning for å danne en pasta.
Påfør den på skulderen med milde sirkulære massasjer.

7. Poteter for å forhindre bursitt

Bursittsymptomer kan lindres med litt potet. For å bruke dette naturlige middelet, må du følge følgende trinn:

Riv en potet og tilsett den i en kopp vann.
La det stå over natten. Sil den neste morgen.
Drikk dette middelet før frokost hver dag.

Husk at skuldrene dine trenger omsorg og krever mer enn bare disse naturlige midlene. Gjør tøyningsøvelser og trening med skikkelig oppvarming og unngå tung belastning og brå bevegelser. Dette vil gi deg sunne og sterke skuldre.