7 medisinske planter som forbedrer beinhelsen
Skjelettsystemet ditt er en komplett struktur. Hensikten er å gi støtte og mobilitet til kroppen din. Det lar deg få en endeløs liste av evner, og det er derfor viktig at man forbedrer beinhelsen.
Dette, sammen med leddbånd, sener og brusk, samt andre ting, initierer produksjonen av røde og hvite blodlegemer.
Faktisk fungerer det også som et lagringssystem for et stort antall essensielle næringsstoffer. Og på grunn av dette har det mye å gjøre med immunforsvaret ditt. Problemet er at dette systemet ikke er unntatt fra å utvikle sykdommer. Dessverre kan mange indre og ytre faktorer gjøre at det forverres. Som et resultat forårsaker det sterke smerter og inflammatoriske reaksjoner. Når de utvikler seg, påvirker disse livskvaliteten din. Imidlertid kan disse forholdene unngås. Dette er fordi det å praktisere sunne vaner og noen naturlige remedier bidrar til å styrke beinene dine.
Medisinske planter som forbedrer beinhelsen din
I denne artikkelen ønsker vi å dele 7 medisinske planter form forbedrer beinhelsen din. På grunn av deres ernæringsmessige støtte, er disse perfekt for å beskytte dette systemet.
Ta en titt på dem!
1. Basilikum
Basilikum er et populært urt. Den inneholder kalsium som forbedrer beinhelsen din. Dette essensielle mineralet holder beinene dine sterke. Det forhindrer også slitasje i forbindelse med aldersendringer.
- Spis den som et krydder i salater og supper. Du kan også lage en te med den.
2. Alfalfa
Alfalfaspirer er rike på essensielle mineraler. De forbedrer beinhelsen din etter å ha blitt fordøyd i kroppen din. Deres anti-inflammatoriske forbindelser bidrar til å hemme den negative virkningen av frie radikaler. I tillegg reduserer det risikoen for at du vil utvikle kroniske sykdommer. Det er verdt å nevne at det har effekter som likner på østrogen. Dette er viktig for å unngå tap av bentettheten.
- Denne planten kan legges til i salater og naturlig juice.
- Som et alternativ er de tilgjengelige i tablettform og i kosttilskudd.
3. Selje
Selje er en plante som er rik på salisylsyre. Dette er en forbindelse som har en smertestillende effekt som bidrar til å kontrollere beinsmerter. Dens antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper gjenoppretter beinhelsen din, og forhindrer problemer med mobilitet.
- For dette formålet anbefaler vi å drikke den som en infusjon, maksimalt 2 ganger om dagen.
4. Løvetann
Løvetann er populær for dens vanndrivende virkninger. Men vi bør også nevne at det har næringsstoffer som gir fordeler til beinhelsen din. Den gir mineraler som kalsium og magnesium, begge er nødvendige for å vedlikeholde beintettheten.
Dens betennelsesdempende og avgiftende egenskaper øker sirkulasjonen, og bidrar til å opprettholde en god produksjon av røde og hvite blodceller.
- Drikk denne planten i en te tre ganger om dagen.
5. Nesler
En av fordelene nesler har, er deres evne til å beskytte dine ben mot forverring forårsaket av frie radikaler og miljøet. Denne planten har store mengder jern, kalsium og magnesium. Disse er essensielle mineraler som holder beinene sterke.
- For å dra nytte av egenskapene, må du drikke to små kopper te om dagen.
6. Åkersnelle
Åkersnelle er en plante som er full av ernæringsmessige fordeler. Etter å ha blitt absorbert av kroppen din, har de fordeler for bein- og leddhelse. De gir smertestillende og betennelsesdempende egenskaper. Disse kan gjøre det lettere å gi lindring fra smerte, betennelse og andre symptomer som dette systemet vanligvis lider av. Dens vitaminer støtter prosessene som syntetiserer kollagen og hindrer slitasje som gjør at benene gnir mot hverandre.
- Drikk to eller tre kopper åkersnelle-te, minst tre ganger per uke.
7. Kamille
Kamille er en av de mest populære plantene blant alle plantene vi finner i helsekostbutikkene. Mange får fordeler av dens smertestillende og beroligende kraft. Den er perfekt for å berolige vanlige smerter.
Det få folk vet er at den også er bra for beinhelsen din. Dette er ikke bare på grunn av dens anti-inflammatoriske evne, men også på grunn av de essensielle mineralene den gir deg. Å konsumere den reduserer hevelser som påvirker mobiliteten din. I tillegg smører den brusk og leddbånd som holder beinene dine sammen.
- Nyt en daglig te opptil tre ganger per dag.
- Bruk den utvendig i et bad eller som et kompress når du har smerte og betennelse.
Som du kan se, er det flere planter hvis egenskaper hjelper deg med å holde beinene sterke og beskyttede. Drikk dem med jevne mellomrom for å nyte egenskapene som et forebyggende tiltak mot sykdommene som påvirker dem.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Bashira S, Drehera F, Chewa A. Cutaneous bioassay of salicylic acid as a keratolytic; International Journal of Pharmaceutics 2005 (292): 187-194.
- Corletto F. [Female climacteric osteoporosis therapy with titrated horsetail (Equisetum arvense) extract plus calcium (osteosil calcium): randomized double blind study]. Miner Ortoped Traumatol 1999;50:201-206.
- Cola de caballo (Equisetum arvense L.) (Abril 2010) holadoctor.com/es/hierbas-y-suplementos-a-z/cola-de-caballo-equisetum-arvense-l
- Janmejai K, Eswar Shankar, Sanjay Gupta. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. (2010) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
