7 vaner du bør legge deg til for å se yngre ut enn du er
Samfunnet er besatt av utseende, og for mange er det veldig viktig å se ung ut. Det finnes millioner av rynkekremer og tusenvis av plastiske kirurger som alle lover å fjerne år fra kroppen og ansiktet ditt, slik at du vil se yngre ut. Selv om du legger håp og tro i disse fantastiske kremene, er det heller sjelden at de oppfyller sine ambisiøse løfter. Kirurgiske inngrep er som russisk rulett, og du kan ende opp med å betale en enda større pris senere. Er det noe du kan gjøre for å se yngre ut enn du faktisk er?
Svaret er ja, men det er nok annerledes enn du hadde forventet.
7 vaner for å se yngre ut
1. Bær alderen din med stolthet
Det finnes ingenting verre enn å se noen som desperat prøver å se ut som en tenåring (når alle vet hvor gamle de er). Dersom du ønsker å se yngre ut, ligger hemmeligheten i det å holde seg godt.
Det å kle seg som en tenåring og bruke masse sminke vil ha motvirkende effekt og gjøre at du ser mye eldre ut enn du faktisk er. Godta at alder ikke er alt, og i stedet bær alderen din med stolthet og selvkjærlighet. Dette vil gjøre at du ser yngre ut, uten å engang prøve!
Med en positiv innstilling til aldring og evnen til å leve livet så godt du kan, gjennom alle stadier, vil du se yngre ut enn de som desperat prøver å bekjempe aldringseffekten.
2. Ha krydder i maten
Et yngre utseende handler ikke bare om et fysisk utseende. Det er kanskje viktigere å ha et ungt og våkent sinn. En gruppe forskere i Singapore oppdaget at de som spiser indisk mat ofte har bedre kognitive funksjoner enn de som ikke gjør det.
Hjernens kognitive evner er et viktig element i et ungt sinn. Akkurat som kroppen reflekterer alder, vil din tankemåte og dine argumenter avsløre hvor gammel du er. Et variert, balansert kosthold gir næring til hjernen, slik at den holder seg aktiv mye lengre. Det handler ikke bare om å gi næring til kroppen, men også til hjernen.
3. Aksepter livet slik det er
Mennesker som ser yngre ut enn det de er, har ofte evnen til å tilpasse seg når livet blir utfordrende. Ingen lever et perfekt liv, men hvis du er flink til å tilpasse deg omgivelsene, er dette et lurt sted å begynne kampen mot rynkene.
Dette gjør du når du forstår at ting som skjer i livet ikke definerer deg som menneske. Ingenting kan endre den du er. Livet endrer seg hele tiden, da ingenting varer evig. Du må la være å bekymre deg for småting. Det hender at det er best å løse store problemer med humor.
4. Syng!
Du trenger ikke å synge som en engel, men det å synge er noen ganger bedre enn å være stum. Vi er ganske sikre på at du ikke vet hvordan sang kan holde deg ung, så vi vil forklare:
Forskere har lagt frem en rekke teorier, men den mest generelt aksepterte så langt, er at det å synge bra for pusten og sin sosiale intelligens. Det å se yngre ut enn du er, er bare en bivirkning. Gå og finn en karaokebar og syng med dine venner!
5. Tilbring kvalitetstid med ditt kjæledyr
Dyr gir oss ofte ubetinget kjærlighet, og det er vanskelig å ikke være glad i dem. Når du tilbringer tid med et dyr som elsker deg og vil leke med deg, ser du faktisk lysere på livet. Noe så enkelt som å gå tur med hunden din eller å leke med katten kan gi oss fysiske fordeler, gjøre oss mer sosiale og ha en fremdrivende effekt på vår helse.
Alle disse faktorene spiller en viktig rolle i hvordan andre oppfatter deg.
6. Få nok søvn
De som holder seg godt, sørger å få rikelig med søvn, da dette er godt for både kropp og hjerne. Søvneksperter har oppdaget at man trenger hverken mer eller mindre søvn når man blir gammel.
Du bør alltid sove så mye du kan, uten å overdrive, selvsagt. Du bør få mellom 7 og 8 timers søvn per dag, i tillegg til en 15-20 minutter lang middagslur. Dette vil være nok til å holde seg godt.
7. Praktiser en religion
Mange studier indikerer at bønn og tro vil øke vår levealder med et par år. Dette er fordi ting som bitterhet og mangel på tilgivelse kan slite på hjertet. Når man holder på disse negative tankene, åpner man porten til en rekke sykdommer. De med et åpent hjerte lever lengre og bedre liv.
Tro hjelper folk å slappe av og kvitte seg med engstelser. Dermed ser de yngre ut enn det de er. Uansett hvilken religion eller tro du lever med, handler det om å oppfordre seg selv til å ha tanker om kjærlighet og vennskap, slik at man kan leve et roligere, rikere og lykkeligere liv.
Dette vil også gjøre at du fremstår som mer attraktiv for andre.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ng, T. P., Chiam, P. C., Lee, T., Chua, H. C., Lim, L., & Kua, E. H. (2006). Curry consumption and cognitive function in the elderly. American Journal of Epidemiology. https://doi.org/10.1093/aje/kwj267
- Salomoni, S., Van Den Hoorn, W., & Hodges, P. (2016). Breathing and singing: Objective characterization of breathing patterns in classical singers. PLoS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0155084
- Ellen L. Idler, Julie McLaughlin, Stanislav Kasl. (2009). Religion and the Quality of Life in the Last Year of Life. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. doi: 10.1093/geronb/gbp028
