8 grunner til at du bør slutte å røyke med det samme
Røyking fortsetter å være en moderne uvane. Til tross for advarslene om hva det gjør for kroppen din, er det millioner av mennesker som ikke vil slutte å røyke, og fortsetter med det hver dag.
Denne avhengigheten, forårsaket av nikotin, en av hovedkomponentene i sigaretter, er en av faktorene som spiller en rolle i de resulterende kroniske sykdommene, og tusenvis av dødsfall.
Selv om mange er uvitende, inneholder sigaretter mer enn 19 kjemiske forbindelser med giftige egenskaper som påvirker celleaktiviteten og vevet i kroppen din.
Derfor kategoriserer Verdens helseorganisasjon (WHO) det som en av de største truslene mot folkehelsen, og advarer om at mer enn halvparten av røykere dør av det.
Siden så mange ikke er klar over risikoen de utsetter seg for, dediserer vi denne artikkelen til 8 grunner til hvorfor alle bør slutte med denne uvanen.
Hvorfor du bør slutte å røyke med det samme
1. Det øker risikoen for diabetes
Først av alt bør du slutte å røyke fordi giftstoffene i sigaretter kan forstyrre prosesser som konverterer sukker til energi, og øker risikoen for diabetes betydelig.
Disse stoffene hindrer også kroppen din i å bruke insulin godt nok, som fører til akkumulering av glukose.
Ta en titt på dette også: Kjenn varseltegnene til høyt blodsukker og diabetes
2. Det forårsaker infeksjoner
Røykere har stor sannsynlighet for å få alle typer infeksjoner. Dette er ikke bare fordi åndedrettssystemet er kompromittert, men også fordi deres immunsystem er svakere enn en sunn person.
Overdreven røyking ødelegger slimhinnene og hindrer blokkering av smittsomme stoffer, som gjør det lettere å få infeksjoner.
I tillegg har personer som er utsatt for passiv røyking også et svakere immunsystem, selv om de ikke røyker selv.
3. Det påvirker helsen til øynene dine
Over tid kan giftstoffer som holdes i kroppen din fra røyking forårsake makuladegenerasjon.
Denne sykdommen forårsaker permanent uskarpt syn, og i mer alvorlige tilfeller kan det føre til blindhet.
Risikoen er større for aktive røykere, spesielt hvis de har andre risikofaktorer.
4. Det øker kreftrisikoen
Det er ingen hemmelighet at røyking er en av hovedårsakene til lungekreft og kroniske luftveissykdommer. Toksinene har direkte innvirkning på cellens helse, og forårsaker etter hvert unormal cellevekst.
Det noen kanskje ikke vet, er at det ikke bare er lungekreft. I tillegg kan røyking forårsake andre aggressive typer kreft.
Røyking er også knyttet til:
- Magekreft
- Brystkreft
- Bukspyttkjertelkreft
- Nyrekreft
- Blærekreft
- Livmorhalskreft
5. Det skader hjernen din
Du bør også slutte å røyke fordi akkumulering av giftige rester i blodet fra røyking, kan sette i gang en rekke negative reaksjoner i hjernen din.
Disse stoffene, som transporteres gjennom blodet, forstyrrer oksygeneringsprosessen i cellene, og påvirker konsentrasjonen og hukommelsen.
Daglig røyking er også knyttet til oksidativt stress, som er ansvarlig for at membranene i hjernecellene blir svakere.
6. Det forårsaker for tidlig aldring
De negative effektene av røyking kan sees i huden din. Etter langvarig røyking, får du tidlige rynker og andre tegn på aldring.
De giftige stoffene påvirker regenerering av celler, og mekanismene som opprettholder hudens naturlige fuktighet.
I tillegg, siden det fører til at frie radikaler samler seg opp, kan det også føre til tidlig aldring i dine indre organer.
Vi anbefaler å lese: 7 matvarer som bekjemper aldring
7. Det gjør benene svakere
Røyking er en uvane som kan spille en rolle når det kommer til for tidlig nedbryting av benene i kroppen, da det gjør det vanskeligere for kroppen å absorbere næringsstoffene den trenger for å holde seg sterk.
I tillegg til det høye giftinnholdet, blir bentettheten svakere og du kan utvikle kroniske problemer som osteoporose og slitasjegikt.
8. Det forårsaker problemer med tennene
Komponentene til sigaretter bryter ikke bare merkbart ned tannemaljen din; de kan også føre til tannsykdommer.
- Tjære, en av toksinene, gjør tennene gule og lager hull.
- Det svekker tennene dine og – i store mengder – kan det føre til at tennene faller ut.
- Blant andre ting, er det verdt å nevne at røyking forårsaker dårlig ånde og skader tannkjøttet ditt.
Trenger du flere grunner til å slutte å røyke? Nå som du vet i detalj hvor skadelig denne uvanen er, ta avgjørelsen og finn sunne måter å slutte på. Det er ikke lett og vil ikke skje over natten, men det er mulig.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Saha, S. P., Bhalla, D. K., Whayne, T. F., & Gairola, C. (2007). Cigarette smoke and adverse health effects: An overview of research trends and future needs. The International journal of angiology : official publication of the International College of Angiology, Inc, 16(3), 77-83.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2733016/ -
Antonio, M., Jagua Gualdrón, A., Álvarez, D. L., & Rincón, A. (2006). El Cigarrillo: Implicaciones Para La Salud. Revista de La Facultad de Medicina, 54(3), 191–205.
http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0120-00112006000300005
