8 ting du burde vite om tykktarmen

Ignorer aggressive dietter som lover deg å rense tykktarmen. For å vedlikeholde en sunn tykktarm må du ha et sunt og godt kosthold med lite fett og mye fiber.

Vurdert og godkjent av legen José Gerardo Rosciano Paganelli.

Skrevet av Ekhiñe Graell

Siste oppdatering: 13 desember, 2022

Tykktarmen er den siste delen i fordøyelsessystemet. Tykktarmens hovedfunksjon er å samle vann, lagre avfall, vedlikeholde fuktighetsbalansen i kroppen og absorbere viktige vitaminer, som for eksempel vitamin K. Det er derfor viktig for helsen å ta vare på tykktarmen. Her vil vi dele 8 ting du må vite om tykktarmen din.

1. Vær oppmerksom på irritabel tarm

Irritabel tarm er et vanlig problem, spesielt blant kvinner. Dette innebærer vanligvis diarè, oppblåsthet og forstoppelse. Disse symptomene kan vare i flere måneder. Derfor er det svært viktig å oppsøke lege så fort problemene oppstår.

2. En feil i tykktarmen kan føre til diarè

Om tykktarmen ikke fungerer som den skal, og ikke absorberer næringsstoffer og væske som vi får i oss, kan vi få diarè. For å få veggene i tykktarmen til å fungere bedre anbefaler vi at du spiser ris, eplemos, banan og ristet brød.

3. Forstoppelse

Tykktarmen er skyldig i forstoppelse. Vanligvis kommer dette av lav tarmaktivitet de siste dagene, men det er ikke alltid grunnen til forstoppelse. Det er viktig å få i seg nok fiber og å drikke nok vann dersom du sliter med forstoppelse.

4. Vær bevisst på hemoroider

Hemoroider er en av tilstandene tykktarmen kan slite med. Dette er en betennelse av venene og årene rundt endetarmen. Selv om dette kan være pinlig er det nødvendig å oppsøke lege, og å opprettholde et sunt kosthold med mye fiber for å unngå hemoroider i fremtiden.

5. Vær oppmerksom på tykktarmskreft

Tykktarmskreft er en av de vanligste sykdommene i flere land. Som med flere andre krefttyper er denne karakterisert ved ondartede svulster. Det er lett for kreft å utvikle seg i en plass som tykktarmen, da den er plassert der det er mye avfall og ulike typer bakterier. Det er likevel lett å oppdage tykktarmskreft. Det første legen din vil gjøre ved mistanke om kreft er å fastslå om du har blod i avføringen, en enkel og smertefri test som vil gi svar på mye.

6. Ikke la deg lure

De siste årene har det blitt svært populært å gjennomgå behandling for tarmen eller tykktarmsrensing. Dette må du imidlertid være veldig forsiktig med. Disse behandlingene pleier ikke å ha veldig god effekt, og de er svært aggressive på organene dine. Den beste måten å rense tarmen din på er å inneha et fiberrikt kosthold, og la kroppen din ta seg av resten.

7. Fakta om tykktarmen?

Tykktarmen vår er ca 1,5 meter lang og rundt 6,5 centimeter i diameter. Den strekker seg fra den midtre delen av magen og helt til endetarmen. Dens utseende og til og med funksjon kan variere fra en art til en annen, men i de fleste virveldyr er tykktarmen mer eller mindre den samme.

8. Spis sunn mat

For å nyte god helse må vi holde organene våre friske, tykktarmen inkludert. Om tykktarmen skal klare å utføre sine viktige funksjoner, er det viktig at vi tar vare på den. Dette sikrer vi ved å følge et sunt kosthold med lite fett og mye fiber.