9 rensende juice som kan hjelpe med å forynge kroppen din

Siden disse juicene er laget av frukt og grønnsaker, er de alle viktige kilder til vitaminer og mineraler som kroppen din trenger. Lær mer om dem og deres fordeler her!

Vurdert og godkjent av legen Maricela Jiménez López.

Skrevet av Ekhiñe Graell

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Rensende juice er en fin måte å ta vare på kroppen din på. De kan eliminere giftstoffer som er et resultat av dårlig kosthold, alkohol- og tobakksmisbruk og stress, blant annet. 

Dessuten er disse juicene veldig enkle å lage og de er deilige. Det er best å drikke dem om morgenen, på tom mage. Du kan finne ut hva som er best for deg. Du bør også kombinere dem med en treningsrutine og et sunt kosthold. Sammen med disse juicene foreslår vi å drikke to liter vann om dagen. I dag skal vi vise deg 9 rensende juicer for å forynge kroppen din og eliminere giftstoffer.

1. Sitrusjuice

Sitrusjuice er avgiftende og rensende. Den er perfekt for å forhindre væskeretensjon og redusere midje- og magestørrelse. Det er et vanndrivende middel, har vitamin A, B og C, og mineraler som kalium, jern, kalsium og magnesium. Du bør drikke det hver dag i en måned.

Denne juicen har veldig enkle ingredienser og er veldig enkel å tilberede. Du vil trenge:

• Juice fra 1 grapefrukt
• 2 spinatblader
• Saft fra 3 appelsiner
• 1 kopp papaya i terninger
• 1 skive ananas

For å lage det, bland ganske enkelt alle ingrediensene sammen og drikk juicen umiddelbart.

2. Cellulittbekjempende juice

Denne juicen er perfekt for å bekjempe cellulitt fordi den kvitter seg med oppbygde væsker og giftstoffer som forårsaker det. Det kan også eliminere fettet som samler seg i musklene dine. Du bør drikke denne drinken hver dag i en måned om morgenen. Her er ingrediensene:

• Saften fra 2 grapefrukter
• 1 kopp fersken i terninger
• 1 skrelt agurk
• 6 jordbær
• 1 kopp vann
• 1 kopp ananasjuice

Bland alle ingrediensene sammen, sil dem og drikk denne juicen fersk.

3. Grønn juice, en av de beste rensende juicene

Grønn juice er flott for å avgifte og rense kroppen din, og det er også et vanndrivende middel. Den inneholder vitamin A og C og store mengder fiber, noe som betyr at det er godt for fordøyelsessystemet. Akkurat som de to andre bør du drikke denne juicen hver dag i en måned, gjerne om morgenen. Ingrediensene er:

• 1 kopp hakket ananas
• 1 agurk
• 2 stangselleri
• 1 spiseskje honning

Du trenger en kjøkkenmaskin for å lage denne juicen. Ha all frukten og grønnsakene i og bland til det er helt glatt. Bland så inn honningen. Har du ikke kjøkkenmaskin kan du bruke en blender. Hvis du gjør dette, sørg for at ingrediensene er godt blandet. Sil den og server den med en gang.

4. Rød bærjuice

Denne typen juice inneholder mange antioksidanter, som bidrar til å forsinke aldringsprosessen. Den har også tanniner, kalium, magnesium, natrium og kalsium. Disse er alle svært viktige for god helse. Du bør drikke det hver dag om morgenen. Her er ingrediensene:

• Saften fra 2 sitroner
• 1 spiseskje honning
• 6 jordbær
• 2 skiver ananas
• 1 kopp hakkede druer

Ha frukten i en kjøkkenmaskin eller blender til alle ingrediensene er godt blandet. Kombiner dem deretter med sitronsaft og tilsett en spiseskje honning.

5. En rensende juice for fordøyelsen

Den femte på listen vår over rensende juice er bra for fordøyelseskanalen din. Det betyr at det vil hjelpe deg å eliminere en god mengde giftstoffer. Den inneholder også fiber, som forbedrer fordøyelsen og letter avføringen. Det er best å drikke det om morgenen etter frokost, eller når du vil. Ingrediensene til denne juicen er:

• 1 stangselleri
• Saft fra 1 sitron
• 2 skiver ananas
• 2 skrellede og halverte gulrøtter
• 1 gult eple

For å lage denne juicen bør du blande alle ingrediensene og deretter blande dem med sitronsaften.

6. En diettjuice

Diettjuice kan virkelig være nyttig for å eliminere fett, og har en betydelig vanndrivende effekt. Så det er flott for vekttap, rensing og eliminering av giftstoffer. Du bør drikke det hver morgen på tom mage så lenge du vil. Ingrediensene til denne juicen er:

• 1 glass appelsinjuice
• 1 stangselleri
• 4 kvister persille
• 1 ss hakket pære
• 1/4 av en skive ananas

Bland alle ingrediensene til de er godt blandet, uten klumper, og server umiddelbart. Hvis du vil, kan du sile den på forhånd.

7. En urtejuice

Denne typen juice er flott for å eliminere giftstoffer i kroppen din og har mange vitaminer og mineraler. Det er også en god måte å holde fordøyelses- og magesystemet i orden. Du bør drikke det om morgenen på tom mage så lenge du vil. Her er ingrediensene til urtejuice:

• 2 store tomater
• 1 agurk
• 2 ss koriander
• 2 ss persille
• 1 spiseskje rosmarin
• 1 ss basilikum
• 3 fedd hvitløk
• 1/4 ts cayennepepper

Ha alle ingrediensene i en kjøkkenmaskin eller blender til de er jevne. Dryss deretter kajennepepper på toppen.

8. Tranebærjuice juice

Tranebærjuice er et veldig effektivt naturlig vanndrivende middel. Det inneholder også mange antioksidanter, som bidrar til å bremse og de-intensivere aldringsprosessen. Det er ekstra nyttig for kvinner fordi det forhindrer urinveisinfeksjoner. Det er best å drikke det om morgenen, og så lenge du vil. Ingrediensene for å lage denne juicen er:

• 2 store røde epler
• 1 stor grønn pære
• 1/2 kopp røde tranebær
• 1 stilk selleri
• 1 stor agurk

Ha alle ingrediensene i en kjøkkenmaskin eller blender til de er godt blandet. Vi foreslår at du ikke siler det og drikker det med en gang.

9. Plommejuice

Dette er den siste av rensende juicene på listen vår. Akkurat som tranebær er plommer veldig bra for avgiftning og forsinking av aldringsprosessen. Det er også et utmerket vanndrivende middel. Vi anbefaler å drikke det om morgenen, på tom mage, så lenge du vil. Her er ingrediensene:

• 3/4 kopp hakkede plommer
• 2 store grønne pærer
• 1 stor grapefrukt
• 1/4 av en liten sitron
• 1 stor stilk selleri

Ha alle ingrediensene i en prosessor eller blender til de er godt blandet. Server umiddelbart.

Så hvilken av disse rensende juicene høres best ut for deg? Ikke vent, prøv det i dag!