3 alkaliske matvarer som holder deg sunn
Vårt velvære starter med vår indre helse. Det viktigste er å ha godt balansert blod. Alkaliske matvarer er en viktig måte å opprettholde denne indre harmonien på.
Vi har alle hørt om pH. Dette er skalaen for alkalitet og surhet. Denne skalaen går fra 0 til 14. På vår nettside har vi mange artikler som omhandler surheten eller alkaliteten kroppen vår har.
Det nivået som regnes som en god balanse er 7.4.
Imidlertid kan vanlige ting som stress, dårlige matvaner og et forurenset miljø endre vårt pH-nivå. Som en konsekvens begynner vi å se at helseproblemer oppstår.
For å hindre at dette skjer med deg, lytt til hva vi har å si. Vi ønsker å dele noen drikker for å ta vare på både helsen og pH-verdiene dine. Det er enklere enn du kanskje tror.
Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du gjør det.
Alkaliske matvarer i hverdagen
De alkaliske drikkene som vi ønsker å vise deg er lette å lage. Men det er viktig at du ser etter de beste råvarene. Sitronene bør alltid være økologiske. Det samme gjelder for eplecidereddik. Du bør alltid bruke renset vann for disse tiltakene. Du kan finne alle disse tingene i helsekostbutikker.
Renset vann er bedre for deg. Ikke bare har det en bedre smak, men det har også mindre klor og fluor enn annet vann. Men hvis du ikke finner renset vann, vil mineralvann også fungere. Vi vil ikke bare dele med deg hvordan du lager disse drikkene, men også de beste måtene og den beste tiden å drikke dem på. Nå, la oss ta en titt på noen av de daglige midlene.
1. Alkaliske matvarer på morgenen: vann med sitron, natron og eplecidereddik
Dette kan virke som en sterk drikke å starte dagen vår med. Sannheten er at vi kan justere mengden av ingrediensene ettersom det passer vår smak. På den måten kan vi oppdage alle de fordelene det har for vår helse.
Det er viktig å drikke dette til frokost når magene våre er tomme. Dette betyr at fordøyelsessystemet vårt er mer mottakelig og vi kan absorbere mer næringsstoffer.
- Dette vil avgifte tynn- og tykktarmen vår og hjelpe til med fordøyelsen.
- Ved å bruke denne naturlige tonicen vil vi eliminere giftstoffer og hjelpe lymfesystemet vårt.
- Eplecidereddik er bra for å redusere både hypertensjon og triglyseridnivåene.
- Alle de tre ingrediensene i denne oppskriften er bra for å balansere alkaliteten vår. Dette betyr både hver for seg og sammen.
Ingredienser
- 1 kopp (200 ml) med renset vann
- 1 ts (5 g) med natron
- 1 teskje (5 ml) med eplecidereddik
- 1/2 sitron, presset
Tilberedning
- Bland natron, eplecidereddik og sitronsaft i en kopp vann. Hvis sitronen er for sterk, som vi sa, kan du justere mengden til din smak.
- Pass på at vannet er lunkent. Dette vil gjøre det lettere å drikke.
2. Alkaliske matvarer før lunsj: vann med sitron og rosa Himalaya-salt
Denne drikken som er laget av rosa Himalaya-salt er veldig sunn, medisinsk og bra for fordøyelsen. For å lage den vil du trenge rosa Himalaya-salt. Du finner enkelt dette saltet i helsekostbutikker. Når du prøver det, vil du finne det uunnværlig.
- Kombinert med sitron gir denne drikken oss en god mengde vitaminer og mineraler. Blant dem finner vi vitamin C, bioflavonoider, pektiner og mineraler som er viktige for immunforsvaret, fordøyelsessystemet, og hjerte-systemet.
- I tillegg har deres eteriske oljer flotte antioksidanteffekter. Faktisk kontrollerer de vekten og bekjemper væskeansamlinger.
Et annet interessant poenger at denne drikken også kan redusere hodepine og stress.
Ingredienser
- 1/2 sitron, presset
- 1 klype (1 g) med rosa Himalaya-salt
- 1 kopp (200 ml) renset vann
Tilberedning
- Det første vi må gjøre er å få ut saften fra en halv sitron. Husk at sitronen skal være økologisk.
- Bland deretter sitronsaft og rosa Himalaya-salt i koppen med vann.
- La den stå i en halv time. Drikk det deretter før lunsj eller utpå formiddagen. Du kan også drikke det når du føler deg sliten, eller når du har hodepine.
3. Alkaliske matvarer til middag: artisjokkvann med sitron
Dette er et enkelt alkalisk middel. Faktisk bør vi prøve å lage det hver gang vi tilbereder artisjokker. Vannet som er igjen etter vi har kokt denne grønnsaken er fult av gode egenskaper. Det vil virkelig hjelpe kroppen vår hvis vi kan drikke det.
- Kombinert med sitron, blir dette vannet en fin måte å ta vare på leveren vår og redusere kolesterolet på.
- Dessuten er dette alkaliske vannet fult av vitaminer. På grunn av dette hjelper det oss også til å kontrollere vekten vår.
Gi dette midlet et forsøk!
Ingredienser
- 1 liter vann
- 2 artisjokker
- 1 sitron
Tilberedning
- Start med å koke vannet i en kjele. Ha deretter i artisjokker og sitron skåret i båter.
- La det stå og koke til artisjokkene er myke. Ta artisjokkene av varmen. Sil vannet.
Når vannet er avkjølt, drikk et glass før middag. Se bare hvor godt det får deg til å føle deg.