Ananas - vanndrivende og rensende
Kroppen samler en stor mengde giftstoffer og avfallsprodukter som følge av blant annet dårlig kosthold, forurensning eller bruk av kjemiske produkter. Ananas har vanndrivende og rensende egenskaper som fremskynder elimineringen av alle de stoffene som kan påvirke vår helse hvis de ikke blir fjernet. Lær mer under om fordelene ved å spise ananas.
Hva er fordelene med å spise ananas?
I tillegg til å være en vanndriende og rensende frukt, karakteriseres ananas av sitt innhold av vitamin C, B1, B6, folinsyre og mineraler som natrium, kalium, kalsium, magnesium, mangan og jern.
En stor del av ananasen består av vann, og den har også en rikelig mengde med fiber. Når man også vet at den inneholder lite kalorier, er denne frukten ideell for enhver diett.
De fleste av ananasens fordeler er på grunn av tilstedeværelsen av et enzym som kalles bromelain. Dette enzymet forbedrer fordøyelsen og har evnen til å ødelegge tarmparasitter.
Hvorfor er bromelain så bra for deg?
Bromelain fra ananas har blant annet betennelsesdempende, antitrombotiske og fibrinolytiske egenskaper. Faktisk kan den betennelsesdempende virkningen fra ananas være nyttig i behandling av sykdommer som gir betennelse, slik som akutt sinusitt, sår hals, leddgikt eller andre revmatiske sykdommer.
Dette enzymet som finnes i ananas fungerer også som en naturlig blodfortynner, i tillegg til å fremme fordelaktige forandringer i de hvite blodcellene.
I nyere undersøkelser har det blitt påvist at bromelain og antioksidanter fra ananas kan ha anti-kreftfremkallende egenskaper.
Antioksidanter
Ananas er en rik kilde til antioksidanter som vitamin C, jod, magnesium, fosfor og kalsium, som i tillegg til å styrke immunforsvaret ditt også har en positiv virkning på skjoldbruskkjertelen og nerveceller.
Ananasens høye innhold av vitamin C gjør den svært kraftfull i å bekjempe frie radikaler som finnes i kroppen. Frie radikaler kan utløse en rekke sykdommer som for eksempel aterosklerose, hjertesykdom, diabetes og til og med visse typer kreft.
Hvordan dra nytte av de vanndrivende og rensende fordelene med ananas
Ananas er en svært allsidig frukt som lett kan inkluderes i kostholdet ditt. Denne frukten smaker godt i salater, naturlig juice, smoothies, i skiver eller i desserter, for å nevne noe. Men hvis du ønsker å få mest mulig ut av de vanndrivende og rensende egenskapene for å eliminere giftstoffer fra kroppen din og føle deg sunnere, kan du velge å ta i bruk en spesiell diett med ananas.
Ananasdiett for å avgifte kroppen
Før du lærer om denne ananasdietten, er det svært viktig å huske på at dette ikke måltider som er beregnet for hver eneste dag. Denne dietten bør gjøres maksimalt 5 dager i strekk og bare to eller tre ganger i året.
Takket være denne dietten kan man stimulere eliminering av avfallsstoffer fra kroppen, og også eventuell væskeoppsamling. Det vil også hjelpe deg å miste vekt raskt, så lenge du har en sunn livsstil.
- Frokost: 2 eller 3 skiver ananas og te
- Mellom frokost og lunsj: På dette tidspunktet bør du drikke fersk ananas juice, som du tilbereder slik: Kok opp ananasskall med 2 liter vann, la stå og sil deretter væsken. Oppbevar væsken i kjøleskapet og drikk det som fersk juice.
- Lunsj: Forbered en rensende buljong med 4 purre, 2 neper, en bit selleri, 1 gulrot og 3 artisjokker. Etterpå kan du spise grillet kylling eller fisk og deretter to skiver av ananas.
- Om ettermiddagen: Ananasjuice og yoghurt naturell.
- Middag: 4 eller 5 skiver ananas.
Ananassmoothie
Hvis du ønsker å nyte den deilige smaken av ananas oftere og samtidig gjøre nytte av dens vanndrivende og rensende egenskaper, nøl ikke med å forberede denne deilige og forfriskende ananas smoothien.
Ingredienser
- 1 kopp ananas
- 1 kopp gulrøtter
- 1 kopp med veldig kaldt vann
- Saften fra 2 appelsiner
- 2 ss chiafrø
Fremgangsmåte
Skjær ananas i terninger, rasp gulrøttene og bland dem med resten av ingrediensene i en blender. Bland alle ingrediensene godt og drikk deretter smoothien uten å sile den.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Hale, Laura P et al. ”Dietary supplementation with fresh pineapple juice decreases inflammation and colonic neoplasia in IL-10-deficient mice with colitis”. Inflammatory bowel diseases vol. 16,12 (2010): 2012-21.
- Parle, Milind & Goel, Pooja. (2010). ”Eat pineapple a day to keep depression at bay”. International Journal of Research in Ayurveda and Pharmacy. 1.
- Kumakura S, Yamashita M, Tsurufuji S. ”Effect of bromelain on kaolin-induced inflammation in rats”. Eur J Pharmacol. 1988 Jun 10;150(3):295-301.
- Rathnavelu, V., Alitheen, N. B., Sohila, S., Kanagesan, S. and Ramesh, R. (2016). Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications. Biomedical reports, 5(3), 283–288. https://doi.org/10.3892/br.2016.720
- Pillai, K., Akhter, J., Chua, T. C. and Morris D. L. (2013). Anticancer property of bromelain with therapeutic potential in malignant peritoneal mesothelioma. Cancer Investigation, 31(4), 241-250. https://doi.org/10.3109/07357907.2013.784777
