Prøv disse 5 ananasoppskriftene for å kurere forstoppelse

Ananas er en av de mest fordelaktige fruktene for kroppene våre, og vi kan få det i oss i mange former. Disse ananasoppskrifter er helt nydelige.

Fordøyelsesproblemer er vanlige, og bruk av naturlige produkter for å behandle dem er til stor hjelp. Disse ananasoppskriftene for å kurere forstoppelse, er enkle å forberede og svært fordelaktige for kroppen.

Fiberrike matvarer

Det er viktig å endre på usunne matvaner.

Forstoppelse kan være et gjentakende problem. Det kan være forårsaket av å spise for mye prosessert mat, rik på karbohydrater og fett, samt mangel på aktivitet. Det kan også skyldes at du ikke drikker nok vann eller fruktjuice.

I tillegg til et sunt kosthold, er det viktig å unngå å bli stillesittende. Å gå tjue minutter om dagen er veldig fordelaktig for helsen din.

Ananasoppskrifter for å kurere forstoppelse

1. Selleri- og ananassmoothie

Ingredienser

• 1 ananas (350 g)
• 1 selleristang
• 1 brønnkarsesdusk med blader (110 g)

Instruksjoner

• Skrell ananasen og kutt i små biter.
• Vask sellerien og brønnkarsen godt.
• Legg alle ingrediensene i en liter med vann i blenderen.
• Bland godt og server.

2. Kål- og ananassalat

Ingredienser

• 3 dl hvit eller rødkål
• 3 ss olivenolje
• 1 håndfull rosiner
• En klype salt og pepper

Instruksjoner

• Bland oljen med salt og pepper, og bland det godt inn i salaten.

3. Juice, den enkleste ananasoppskriften

Ingredienser

• 1 sitron
• 1 kopp vann (2,5 dl)
• 2 ananasskiver
• 1 ss sesamfrø

Instruksjoner

1. Brun sesamfrøene på lav varme, legg til side.
2. Putt vann, sitron med skall, ananas og sesamfrø i blenderen.
3. Bland inntil alle ingrediensene er godt blandet sammen.
4. Server kaldt.

  4. Salat ned ananas, kylling og rødt eple

Ingredienser

• 1 ananas
• 1 mellomstor sitron
• 1 rødt eple
• 2 stykker kyllingbryst
• 4 blader av hvilken som helst type salat

Forberedelse

1. Skrell ananasen og skjær i små biter.
2. Kutt kyllingen i små biter.
3. Vask eplet og fjern kjernen, kutt deretter i små skiver.
4. Bland alle ingrediensene i en kopp, og tilsett sitronsaft for å hindre at eplet blir brunt.

Les også: Lag en smakfull kylling- og grønnsaksrett

5. Reke- og ananassalat

Ingredienser

• 1 sitron
• 1 mellomstort egg (hardkokt)
• 1 liten ananas
• En klype salt og pepper
• 1 rødløk, godt hakket
• 5 salatblader
• 1/2 kopp olivenolje (1,25 dl)
• 1 kopp reker eller hummer (2,5 dl)

Forberedelse

1. Kok reker eller hummer i kokende vann til de er rosa. De skal være møre, men ikke falle fra hverandre.
2. Putt dem i en glassbeholder med isvann i noen minutter. Når fargen er borte, skrell og kutt i små biter.
3. Spar på fire hele reker med skall.
4. Skrell ananasen og kutt i små stykker.
5. Del opp det hardkokte egget.
6. Kutt salaten i små stykker.
7. Plasser rekene eller hummeren i en kopp og kutt i småbiter.
8. Legg til salaten og ananasen.
9. Strø løken over salaten om du ønsker. Hvis du ikke vil ha den sterke løksmaken, bare bland det inn litt.
10. Tilsett sitronsaft, olje, salt og pepper. Bland forsiktig.
11. Dekorer med eggeskivene og de fire hele rekene.

Ved å bruke denne frukten som en vanlig ingrediens, hjelper disse fem ananasoppskrifterne deg med å kurere forstoppelse og vil bidra til å lindre fordøyelsesproblemer.

Les den inn Veien til Helse

Lær hvordan du kan behandle forstoppelse med linfrø

I stedet for å misbruke avføringsmidler, vil det å inkludere linfrø i kostholdet gi deg en høy mengde fiber, som hjelper deg med å behandle forstoppelse.