Bedre helse med hvitløk

Du bør spise rå hvitløk daglig for en god helseeffekt. Det vil virke inn på flere deler av kroppen. Du må dog være oppmerksom på at regelmessig inntak av hvitløk gir svært dårlig ånde. Dette kan avskaffes ved at man spiser det sammen med sitron, eller tygger på en kanelbit etter inntak.

Vurdert og godkjent av ernæringsfysiologen Maria Patricia Pinero Corredor.

Skrevet av Equipo Editorial

Siste oppdatering: 21 november, 2022

Hvitløk har utallige helsefordeler og bruksområder. Det er derfor viktig å vite om forskjellige tilberedningsmetoder. Lær hvordan du kan få bedre helse med hvitløk.

Hvordan få bedre helse med hvitløk?

Hvitløk kan spises rå. Det anbefales ikke mer enn to til tre fedd om morgenen. Du kan rive feddene og blande dem med juicen fra en halv sitron for å mildne smaken. Rå hvitløk har en sterk smak.

Du bør spise rå hvitløk daglig for en god helseeffekt. Det vil virke inn på flere deler av kroppen. Du må dog være oppmerksom på at regelmessig inntak av hvitløk gir svært dårlig ånde. Dette kan avskaffes ved at man spiser det sammen med sitron, eller tygger på en kanelbit etter inntak.

Avkok av hvitløk

Du kan lage avkok av hvitløk ved å koke 3-4 fedd i 1 liter vann. På denne måten mister hvitløken mye av sin sterke smak og lukt. Du kan drikke inntil to porsjoner av avkoket daglig, og slipper ulempen med dårlig ånde og kroppslukt.

Revet hvitløk med eddik

Dette gir en svært sterk smak, men enkelte mener at de ikke bryr seg om sterk smak eller dårlig lukt av hvitløk, ettersom de bare er interessert i å oppnå helseeffektene den gir. Og det er svært mange gode helsegevinster man får ved å spise hvitløk.

Det viktigste er uansett å forebygge sykdom. Du kan få bedre helse med hvitløk ved et daglig inntak, uansett hvordan du tilbereder den. Den kan stekes, kokes, spises rå og tilsettes i utallige oppskrifter.