Behandling av endometriose med riktig ernæring

For å forbedre tilstanden må vi endre kostholdet vårt ved å redusere inntaket av bearbeidet mat. Mat som inneholder kunstige tilsetningsstoffer og gluten må byttes ut med frukt og grønnsaker.

Skrevet og verifisert av ernæringseksperten Renata Sylwia Kosierb Fernández.

Siste oppdatering: 03 oktober, 2018

Endometriose er en lite kjent sykdom som påvirker mange kvinner, og en stor del av dem er udiagnostiserte. Mangelen på kunnskap rundt denne sykdommen og behandling av endometriose, gjør at kvinnene som sliter med det føler seg misforstått og med en betydelig mangel på støtte, i tillegg til å ikke vite om de naturlige behandlingene som er tilgjengelige.

I denne artikkelen vil vi forklare hva denne tilstanden er, så vel som å gi ernæringsmessige råd for behandling av endometriose, som forårsaker symptomer som ufruktbarhet og alvorlige kramper.

Hva er endometriose?

Endometriose er at slimhinnen i livmoren fornyes hver måned ved hjelp av menstruasjon. I denne sykdommen kan noen endometriske fragmenter bli funnet på den ytre overflaten av nærliggende organer i bekkenet, som for eksempel eggstokkene og tarmen.

De vanligste symptomene på denne sykdommen er:

• Infertilitet
• Smerter før eller under menstruasjon og/eller under sex
• Uregelmessig menstruasjon
• Kronisk utmattelse
• Emosjonelle problemer på grunn av sykdom

Årsaken til denne sykdommen er uklar, men den kan være relatert til ubalanse i immunsystemet. Det kan også være en genetisk komponent.

Matvarer som forverrer endometriose

Mange kvinner har lagt merke til en stor forbedring ved å eliminere enkelte matvarer fra sitt daglige kosthold. Her er de mest ødeleggende:

• Rødt kjøtt og pølser
• Hydrogenert fett eller transfett, som finnes i margarin, bakevarer osv.
• Koffein
• Sukker og sukkerholdige matvarer
• Alkohol

Generelt bør forbruket av bearbeidet mat (som inneholder kunstige tilsetningsstoffer) reduseres.

Hva med gluten?

Noen ernæringsfysiologer har funnet ut at mange kvinner som sliter med endometriose også har en viss grad av glutenintoleranse, og man ser store forbedringer på behandling av endometriose, når gluten er eliminert over lengre tid.

Gluten finnes i samtlige kornsorter:

• Hvete
• Bygg
• Rug
• Havre
• Spelt
• Rughvete
• Bulgur

Vi bør derfor kutte ned på, eller unngå, matvarer som mel, brød, kaker, pasta, couscous, gjærede drikkevarer, oster og pateer, noen kjøttpålegg, godteri osv.

Vi må være oppmerksomme på produktetiketter, da noen kan overraske oss. Når vi kan, burde vi prøve å finne produkter som er stemplet “glutenfritt”, som kun blir enklere å finne i dag.

For å være bedre rystet til å gjøre denne store forandringen i dietten vår for behandling av endometriose, bør vi også vite hvilke matvarer vi har lov til å spise. Det er følgende:

• Ris
• Mais
• Bokhvete (er faktisk ikke en hvete)
• Tapioka
• Belgfrukter
• Grønnsaker
• Frukt
• Tørket frukt (pass på at de ikke inneholder mel)
• Egg
• Kjøtt
• Fisk
• Melk og melkederivater (vær oppmerksom på ostene)

Helsenyttige matvarer

På den andre siden er det matvarer som kan være veldig nyttige som vi burde inkludere i vår daglige diett.

• Grønne bladgrønnsaker som spinat, salat, bladbete
• Kål, brokkoli, nepe
• Linfrø
• Belgfrukter
• Tørket frukt og frø
• Grønn te

Anbefalte kosttilskudd for behandling av endometriose

Foruten å følge de ovennevnte ernæringsrådene kan disse kosttilskuddene være svært nyttige for å styrke behandlingen:

• Magnesium: Dette mineralet er svært helsenyttig.

• Druefrøeksakt: Dens høye innhold av antioksidanter er svært nyttig for denne sykdommen.

• Kyskhetstre: Vi vil ta det i minst tre måneder, da det krever en langvarig behandling, men fordelene er også langsiktige.

• Dong Quai: En utmerket Asiatisk plante for alle mulige kvinnelige sykdommer.

• Løvetann: Denne urten er en fin rens for lever og nyrer. Vi kan ta den som en infusjon eller som et supplement.

Vi foreslår at du snakker med en doktor før du går gjennom noen av behandlingene for endometriose ovenfor. For selv om de er helt naturlige kan de også ha bivirkninger.

Kvinner med endometriose må følge strenge medisinske regler under svangerskapet, og må være nøye på oppfølging hos doktor.

Vi håper du har hatt glede av å lese denne artikkelen om å behandle endometriose med riktig ernæring.