Betydningen av frisk luft i hjemmet

Du er kanskje ikke klar over viktigheten av frisk luft i huset. Det fornyer imidlertid luften og eliminerer karbondioksidet du slipper ut når du puster. Hvordan er dette bra for helsen din lurer du kanskje på? Vel, fortsett å lese og finn ut.
Betydningen av frisk luft i hjemmet

Siste oppdatering: 12 september, 2021

Å ventilere huset for å slippe inn frisk luft er en vane som våre besteforeldre og bestemødre syntes var viktige. Mange tror det bare er for å bli kvitt dårlig lukt, men det gjør faktisk mye mer.

For eksempel røyker mange mennesker innendørs. Også folks jobb hindrer dem i å rengjøre huset så ofte som de vil. Som du kan forestille deg, fører det til oppsamling av visse gasser som er skadelige for helsen din.

Faktisk førte den nylige koronaviruspandemien til en periode med innesperring i mange land. Denne situasjonen tvang alle til å holde seg innendørs lenger enn vanlig.

Dagens artikkel vil forklare fordelene ved å lufte ditt innemiljø. Vi vil også diskutere hvordan du gjør det effektivt.

Betydningen av frisk luft i hjemmet

En moderne stue.
Ved å ventilere huset kan du fornye og forbedre luftkvaliteten i hjemmet.

Ventilasjon av rommet ditt er viktigere enn du kanskje tror. Som du allerede vet, fjerner du giftig karbondioksid fra kroppen din for hvert pust du tar. Dette er en av hovedgrunnene.

Dermed samles det ikke bare opp når du ikke slipper inn frisk luft, men også andre skadelige stoffer gjør det, for eksempel tobakksrøyk eller de som produseres ved matlaging.

På samme måte er dette enda viktigere hvis du har en kjele, komfyr eller peis. Faktisk har nesten alle apparater et uttak, men det er vanlig at en del av gassene samler seg innendørs. Dette er selvfølgelig helseskadelig.

I mellomtiden hjelper lufting av huset med å fornye oksygen og regulere fuktighet. Det samme gjelder dårlig lukt, suspenderte partikler og til og med støv. Disse reduseres når du ventilerer, og dermed forbedres miljøet.

Hva skjer når det ikke er frisk luft?

Feil ventilasjon kan føre til helseproblemer. Først og fremst øker det risikoen for allergi og infeksjoner ettersom det er lettere for støv og bakterier å samle seg.

I tillegg elimineres et stort antall mikroorganismer ved å slippe inn sollys. En annen ting å ta hensyn til er at vi forhindrer spredning av mugg ved å balansere fuktigheten i rommet når vi ventilerer.

Hvordan ventilere et rom riktig?

En ren seng.
Vent i 10 til 15 minutter etter at du står opp før du rer opp sengen.

Du kan følge noen enkle tips for å ventilere et rom eller hele huset. Videre er det viktig å ta hensyn til årstiden, fuktigheten og temperaturen. Dette er fordi det vil hjelpe deg med å velge den beste tiden på dagen for å gjøre det.

I tillegg er det beste å lage en gjennomstrømning gjennom hele huset. Det vil si, åpne vinduene i alle rom samtidig om mulig. Vanligvis er en periode på omtrent ti eller tjue minutter nok til å fornye luften.

Det er alltid best å lufte soverommet ditt rett etter at du står opp. I tillegg må du vente i omtrent 15 minutter før du rer opp for å lufte laken.

Om vinteren er det best å ventilere på morgenen eller middagen. På denne måten vil temperaturen ikke være så kald som om natten. Det motsatte skjer imidlertidig om sommeren. Husk at jo flere mennesker det er i et hus, jo lengre må du lufte det.

Husk til slutt at det ikke er godt å holde noen rom kontinuerlig stengt. Faktisk må du lufte ofte hvis noen røyker eller hvis det er et varmeanlegg på mens du sover.

Det kan interessere deg ...
Prøv et naturlig gulvrengjøringsmiddel med sitrusfrukt
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Prøv et naturlig gulvrengjøringsmiddel med sitrusfrukt

Lær deg å lage et naturlig gulvrengjøringsmiddel med sitrusfrukt. Det er både desinfiserende og nøytraliserer vonde lukter.



  • Cincinelli A, Martellini T. Indoor Air Quality and Health. Int J Environ Res Public Health. 2017;14(11):1286. Published 2017 Oct 25. doi:10.3390/ijerph14111286
  • WHO Guidelines for Indoor Air Quality: Selected Pollutants. Geneva: World Health Organization; 2010. Introduction. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK138700/
  • Apte K, Salvi S. Household air pollution and its effects on health. F1000Res. 2016;5:F1000 Faculty Rev-2593. Published 2016 Oct 28. doi:10.12688/f1000research.7552.1
  • Lo decía tu madre: “Hay que ventilar la casa”, ahora lo dicen los médicos | ICON | EL PAÍS. (n.d.). Retrieved May 5, 2020, from https://elpais.com/elpais/2018/07/17/icon/1531831976_182978.html