Hvordan øke belysningen på arbeidsplassen din

God belysning gir bedre ytelse, bedre konsentrasjon og mindre risiko for tretthet i øynene. Finn ut hvordan du kan øke belysningen på arbeidsplassen riktig her!
Hvordan øke belysningen på arbeidsplassen din

Siste oppdatering: 06 august, 2021

Å vite hvordan du kan øke belysningen på arbeidsplassen din er nødvendig hvis du ikke vil påvirke produktiviteten din negativt. Det viser seg at blant de mange faktorene du må ta hensyn til, for eksempel ventilasjon, sitteplass og ergonomien til skrivebordet, er belysning, selv om det ofte overses, like viktig.

Å ha dårlig belysning eller belysning på kontoret eller studiet som er for lyst, kan være helseskadelig. Øyelokkens smerter og hevelse, belastning i øynene, rennende øyne og hodepine blir de vanligste symptomene i denne situasjonen. For å unngå dem, finn ut hvordan du tilstrekkelig kan øke belysningen på arbeidsplassen din i denne artikkelen.

Tips for å øke belysningen på arbeidsplassen din

Riktig belysning er grunnleggende i alle arbeidsområder, og kan forbedre konsentrasjonen og humøret. Av disse grunnene kan du øke belysningen i arbeidsområdet ditt på en vellykket måte.

1. Dra nytte av naturlig lys på arbeidsplassen din

Hvis kontoret ditt har vinduer, prøv å ikke dekke dem med gardiner eller persienner. Det finnes ikke noe bedre enn å slippe inn dagslys.

For å gjøre dette, plasser skapet eller skrivebordet slik at solstrålene ikke er et problem når du er foran datamaskinen. Hvis plassen er begrenset og det ikke er mulig å bruke dette rådet, kan du henge opp noen persienner og justere dem. Pass på at du ikke lukker dem helt.

Hvis du ikke har nok naturlig lys, få det til å skille seg ut ved å male rommet med lyse farger. Dette vil hjelpe lyset til å reflektere. Du kan også forsterke belysningen ved å plassere passende kunstig belysning.

En person som opplever visuell tretthet mens han jobber på en bærbar datamaskin.
Dårlig belysning øker synsvanskene knyttet til arbeid med skjermer.

2. Plasser lysene godt for den beste belysningen på arbeidsplassen din

Kontoret ditt må ha riktig belysning. Imidlertid må man være forsiktig med hver arbeidsstasjon, spesielt med de stasjonene der det er lite eller ingen naturlig belysning. På denne måten oppnår du en optimal balanse, og arbeidere vil føle seg mer komfortable.

3. Bruk nøytral belysning

Husk at hvitt lys kommer i en fargeskala, disse spenner fra kaldt, for eksempel de som ble brukt til å belyse en tannlegestol, til de varme som finnes i massasjesentre, for eksempel. Basert på dette er det best å kjøpe nøytrale pærer.

Det er viktig å ha et sted hvor du kan slappe av, og det er vanligvis området hvor du spiser. Dette rommet skal være opplyst med et varmere lys enn det over datamaskinen din. Dette sikrer en følelse av frakobling fra arbeidsoppgaver.

Husk at om arbeidsstasjonen din har naturlig lys eller ikke, vil avhenge av plasseringen. Du kan også konsultere en ekspert.

4. Lag jevnt opplyste rom for god belysning på arbeidsplassen din

Hvis du jobber hjemmefra, vet vi at du kanskje ikke har et eget kontor. Det er vanlig at folk bruker et hjørne av stuen eller soverommet. Begge disse rommene har varmere belysning.

Men det er ingenting som ikke kan fikses ved hjelp av en bordlampe. Prøv å kjøpe de som har justerbar belysning og er fleksible. På den måten kan du lage to atmosfærer – ved å bruke en pære med nøytral belysning i arbeidsområdet og litt varmere belysning i resten av rommet.

5. Be en ekspert om hjelp

Hvis du føler deg rådløs, er det best å spørre en ekspert. Det finnes ingen klar retningslinje for å bestemme hva som fortjener tjenester fra en profesjonell.

Men hvis du synes det er vanskelig å bruke de fleste av de nevnte tipsene, så er det på tide. Disse menneskene vil hjelpe deg med å utvikle et belysningsprosjekt i henhold til arbeidsstasjonen og budsjettet.

6. Prøv indirekte belysning

Denne typen lys kan installeres i både kommersielle områder og private hjem. Den største fordelen er at de belyser plassen pent ved å bruke en diffusor. Dette gir en følelse av romslighet og komfort og unngår unødvendig kontrast.

En planlegger, en smarttelefon, en bærbar datamaskin, en penn og hodetelefoner pent arrangert på et skrivebord.
Å ha arbeidsplassen din hjemme betyr at du må håndtere å bruke rommet med andre oppgaver. Gi differensiert lys for hvert tilfelle.

Fordelene med å forbedre belysningen på arbeidsplassen din

God belysning gir bedre ytelse, bedre konsentrasjon og mindre risiko for tretthet i øynene. Oppdag andre fordeler med å ha den riktige belysningen på arbeidsstasjonen din, der du kommer til å bruke flere timer om dagen:

  • God belysning hindrer kunder og ansatte i å bli slitne.
  • Arbeidere vil prestere bedre på et profesjonelt nivå, ettersom de vil være i stand til å konsentrere seg mer.
  • Det forbedrer arbeiderens holdning og reduserer forekomsten av smerter i korsryggen.
  • Det reduserer sannsynligheten for å lide av migrene, stress eller mental tretthet.

Økt belysning er mer enn bare et spørsmål om estetikk

Å ha utilstrekkelig belysning for lenge kan føre til alvorlige helseproblemer. Derfor er det veldig viktig å sette opp riktig belysning for arbeidsplassen din. Dette kan hjelpe deg med å beholde konsentrasjonen, samt forbedre humøret ditt.

Husk at naturlig lys for arbeidsplassen din kan være gunstig. Dra nytte av naturlig lys så mye du kan. Samtidig ligger hemmeligheten i å vite hvordan man skal velge intensiteten til pærene. Hvis du ikke er sikker på hva du gjør, kan du alltid be om hjelp fra en ekspert.

Det kan interessere deg ...
De 8 beste tipsene for å forenkle husarbeidet
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
De 8 beste tipsene for å forenkle husarbeidet

Det finnes mange små triks som vil være til stor hjelp for å forenkle husarbeidet. Resultatene vil ha stor innvirkning på fritiden din.



  • Gómez Lorente, Patricia. “Hacia un puesto de trabajo adecuado en oficina basándose en la ergonomía.” (2017).
  • Rojas Rios, Sandra Patricia. “La ergonomía visual: estudio comparativo de la normatividad interna sobre iluminación interior en espacios laborales en España, Chile y Colombia.”