Du vil bli overrasket over disse tre fordelene med vannmelon

Det er noen matvarer som virkelig er en gave fra naturen. I tillegg til deres deilige smak, er de flotte for kroppene våre med sine utrolige egenskaper og deres høye næringsverdi. Vannmelon er i denne kategorien.

Skrevet og verifisert av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Kjenner du til alle fordelene med vannmelon?

Vannmelon har et høyt innhold av antioksidanter, næringsstoffer og vitamin A og C. Du finner det i juicer og hvis du bruker denne frukten i måltidene dine. Den inneholder også lykopen og beta-karoten, to stoffer som bidrar til å forebygge og behandle kreft.

Jo mer moden den er, desto flere fordeler har den for helsen din. Nitti prosent av en moden vannmelon består av vann. På grunn av dette er det en frukt som er nyttig i behandling av tilstander som alvorlig dehydrering, nyreproblemer og anemi.

I denne artikkelen ønsker vi å snakke om tre av fordelene med vannmelon, den fantastiske frukten.

Noen av de utrolige fordelene med vannmelon

1. De styrker hjertet

Vannmelon inneholder citrullin, som omdannes til arginin. Disse to aminosyrene bidrar til å fremme helsen til arteriene, samt til effektiv blodgjennomstrømning og generell kardiovaskulær funksjon.

Arginin og citrullin er nødvendige for produksjon av nitrogenmonoksid. Dette bidrar til elastisiteten av arteriene og blodkarene.

2. De forbedrer erektil dysfunksjon

Selv om det høres overraskende ut, har vannmelon lignende egenskaper som medisiner som fremmer utvidelse av blodkar. Disse brukes til å behandle blodkardysfunksjon.

Problemet med vannmelon er imidlertid at det ikke er noen nøyaktige mengder man bør konsumere for å forbedre denne tilstanden. Likevel er dette potensialet til vannmelon lovende for de som kjemper mot denne dysfunksjonen.

3. De bidrar til stor næringsverdi

Vannmeloner er kjent som en vanndrivende frukt og for sin evne til å hydrere kroppen. Imidlertid er de lite kjent for deres ekstraordinære næringsverdi. Foruten den utsøkte smaken, inneholder vannmelon høye mengder av flere ulike næringsstoffer. Dette gir den en næringsverdi som få andre frukter kan kjempe mot.

Bare 100 gram vannmelon inneholder følgende næringsstoffer:

• Karbohydrater: 8 g.
• Proteiner: 0.6 g.
• Fett: 0.2 g.
• Kalorier: 30 g.
• Fiber: 0.5 g.
• Vitamin A: 570 IE
• Kalium: 112 mg.
• Magnesium: 11 mg.
• Jern: 0.2 mg.
• Andre vitaminer: B1, B2, B3 og B6
• Andre mineraler: mangan og fosfor

Vi må heller ikke glemme å nevne at de mengdene vi spiser er mye større enn denne lille porsjonen på 100 gram. Denne mengden viser fordelene som denne eksotiske frukten kan tilby kroppen vår. På grunn av dette, er vannmelon sterkt anbefalt og konsumert av idrettsutøvere, spesielt høytytende idrettsutøvere.

Etter å ha lært om de utrolige fordelene med vannmelon, vil du sannsynligvis se på denne frukten på en helt annen måte. Du vil konsumere den og forstå at den kan tilby deg massevis av fordeler. Det viktigste er at du vil inkludere den i ditt daglige kosthold som en veldig gunstig matvare.