Effekter og helsekonsekvenser av fuktighet

Lavt fuktighetsnivå bidrar til å spre virus og luftveissykdommer. På den annen side kan høy luftfuktighet føre til at mugg vokser. Derfor er det viktig å holde dem stabile for å forhindre negative effekter av fuktighet.
Effekter og helsekonsekvenser av fuktighet

Siste oppdatering: 29 mai, 2022

Fuktighet påvirker direkte antallet allergener og mikroorganismer i miljøet. Spesielt høy luftfuktighet gjør at både støvmidd og mugg vokser. Derfor kan folk med allergi lide i dette miljøet. Her vil vi fokusere på helsemessige konsekvenser og effekter av fuktighet.

Selv personer uten allergi kan lide av effekten av fuktighet når nivåene er for høye. Tross alt vet vi alle at ingen liker klissete varme. Nå, har du noen gang lurt på hvorfor den varme, fuktige luften får oss til å føle oss så ukomfortable? Og hvorfor gjør ekstremt tørr luft oss ukomfortable også?

Det er viktig å holde fuktighetsnivået innenfor et spesifikt område slik at ekstremene ikke påvirker deg. Det handler ikke bare om å holde allergier under kontroll, men også et spørsmål om sikkerhet. Her skal vi forklare mer om dette.

Effekten av høy luftfuktighet på kroppen

En mann som svetter mye.

En av grunnene til at fuktighet gjør varmt vær mer uutholdelig er fordi jo høyere luftfuktighet, jo høyere kjennes temperaturen ut. Når du er på et fuktig sted, tror du kanskje det er enda varmere, selv om temperaturen er på et utholdelig nivå.

Men hvorfor får fuktighet oss til å føle oss varmere? For å forstå dette, må du vite hvordan kroppen din kjøler deg ned og hvordan den regulerer temperaturen.

Les denne artikkelen: Hvordan varme påvirker medisiner

Fuktighet bidrar til å kjøle ned kroppen

Svette er en av kroppens kjølemekanismer. Men svette virker bare for å kjøle oss ned hvis vannet forlater huden og fordamper.

Det er her fuktigheten kommer inn. Konsentrasjonen av vann i luften i forhold til temperatur avgjør hvor raskt vann kan fordampe fra huden. Når luften inneholder mer fuktighet, er det vanskeligere for luften å absorbere svette fra huden din.

Resultatet?

Vi svetter og svetter, men i stedet for å føle lettelse, føler vi oss bare varme og klissete. Når høy luftfuktighet påvirker kjøleevnen til svette, må kroppen din kjøle seg ned på andre måter. Når svette ikke virker for å kjøle deg ned, begynner du å overopphetes. Derfor mister du vann og salt, som kroppen din trenger. Overoppheting, eller varmeutmattelse, kan føre til dehydrering og kjemiske ubalanser i kroppen.

Når overoppheting er alvorlig, kan det forårsake:

De viktigste måtene å unngå overoppheting på er å huske på både temperaturen og varmeindeksen. Det er viktig å drikke mye vann, ikke gjøre for mye fysisk aktivitet og kjøle seg ned når du merker tretthet eller økt puls. Jo tørrere luften er, jo raskere vil den avkjøles og jo friskere vil kroppen føles. I tillegg til å skape et mer behagelig miljø, vil det også redusere allergener. Vanligvis trives disse allergenene ofte under varmere og våtere forhold.

Effekten av lav luftfuktighet på kroppen

Kvinne i stripet skjorte hoster.

Selv om det ikke er uvanlig å se luftfuktighet over 80 % om sommeren, kan dette tallet falle til så lavt som 20 % om høsten. Effektene av fuktighet ved lave nivåer er hovedsakelig i to områder: huden og luftveiene.

Noen av luftveissymptomene fra lav luftfuktighet er:

  • Tørre neseganger
  • Sår eller irritert hals
  • Flere smittsomme sykdommer

For det meste er effektene av lav luftfuktighet på huden:

  • Tørr hud
  • Sprukne lepper
  • Tørre øyne

Fuktighet, enten høy eller lav, kan ha negative konsekvenser på kroppen din. Husk at relativ fuktighet avhenger av temperaturen. Disse to faktorene henger sammen, og endringer i den ene påvirker den andre. Generelt er fuktighet mellom 35 % og 50 % ideelt. Dette hjelper kroppen din til å fungere normalt. I tillegg forhindrer det allergener som støvmidd og mugg i å vokse.

Å ha alle disse tingene i bakhodet vil gi deg en bedre forståelse av hvordan kroppen din fungerer i forhold til omgivelsene. På denne måten kan du gjøre det du trenger for å forhindre at effekten av fuktighet påvirker livskvaliteten din.

Det kan interessere deg ...
5 fuktighetsgivende masker for tørt hår
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
5 fuktighetsgivende masker for tørt hår

Oppdag flere fuktighetsgivende masker for tørt hår. Med dem vil du kunne gjenopprette håret ditt og gjøre det mykt og skinnende.



  • Carrillo, T. (2012). Libro de las enfermedades alérgicas de la fundación BBVA. Alergia al polvo: ¿qué son los ácaros y cómo evitarlos?
  • OpenCourseWare. Universidad Politécnica de Madrid. Tabla para calcular sensación térmica por efecto del calor.
  • ocw.upm.es/ingenieria-agroforestal/climatologia-aplicada-a-la-ingenieria-y-medioambiente/contenidos/tema-13/Tabla-para-calcular-sensacion-termica-por-efecto-del-calor-y-la-humedad.pdf

    • A V Arundel, E M Sterling, J H Biggin, T D Sterling. Indirect health effects of relative humidity in indoor environments. (1986).
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1474709/

    • Baughman, A. Arens, Edward A. Indoor Humidity and Human Health–Part I: Literature Review of Health Effects of Humidity-Influenced Indoor Pollutants. (1996).