Enkel behandling av irritabel tarm: Prøv den ut

I tillegg til å passe på kostholdet, må du ikke glemme å kontrolle stress, angst og alle andre typer negative følelser som kan irritere tarmene.

Skrevet og verifisert av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Siste oppdatering: 14 oktober, 2018

Plages du ofte med irritabel tarm? Legene vet ennå ikke hva den eksakte årsaken er, men denne vanlige tilstanden kan behandles.

Vi vet at dette er en gjentagende sykdom som oftest rammer kvinner og som noen ganger kan kobles mot stress. Noen ganger lider vi av forstoppelse og andre ganger av diare, så hvilken behandling er mest passende?

Vi må alltid følge medisinske anbefalinger fra legen, men det er også bra å inkludere naturlige midler. I denne bloggen anbefaler vi følgende:

Naturlig behandling av irritabel tarm: Aloe vera juice med mynte

1. Hvilke ingredienser trenger jeg?

Først vil vi gjøre dette klart: du må aldri medisinere deg selv, og heller ikke ignorere anbefalinger gitt av spesialister. Husk også at kontinuerlig bruk av medisiner gir konsekvenser over tid: problemer med leveren, nyrene…og hva er løsningen? Ta kun nødvendig medisin og supplér med naturlige midler.

Vi oppfordrer deg til å starte din behandling med dette:

• 2 store spiseskjeer aloe vera gele (40 gr)
• 15 gr mynteblader (du kan også bruke mynteolje om du har dette)

2. Hvorfor hjelper disse ingrediensene mot irritabel tarm?

Aloe vera

Ved å innta aloe vera 10 dager i strekk, vil det lindre betennelse og irritasjon i tykktarmen. Det er en av få ingredienser som ikke gjøres om til luft når den når tarmene. De antiinflammatoriske og helbredende egenskapene aktiveres.

Aloe vera mykgjør og styrker, og stanser sammentrekninger forårsaket av smerte. Den regulerer passeringen av avføringen og forhindrer både forstoppelse og diare. Takket være aloe vera kan tykktarmen absorbere næringsstoffer bedre. Vi må heller ikke glemme at den fjerner skadelige bakterier som kan gjøre oss syke.

Mynte

Fordelene med mynte og dens passende behandling for irritabel tarm ble publisert i British Medical Journal. Mynte hjelper med å minske sammentrekninger ved at veggene på innsiden av tarmene bedøves. På denne måten reduseres smerte, kramper, forstoppelse og diare.

Konklusjonen var klar: mynte utpeker seg som den mest effektive behandlingen av irritabel tarm.

Så derfor: bruk av aloe vera vil redusere betennelse i tarmen, mens mynte vil lindre ubehag og smerter.

3. Hvordan forbereder jeg behandlingen med aloe vera og mynte?

Drikk to glass hver dag; et glass på tom mage om morgenen og et glass etter middag. Det er ikke for komplisert å lage:

• Varm opp to glass med vann (250 ml). Når det begynner å koke, tilsett 40 gr aloe vera-gele.
• Rør godt for en rennende blanding, og tilsett deretter mynteblader. Istedenfor mynteblader kan du også bruke mynteolje. Men her tilsettes dette mens blandingen er varm (ikke kokende). Om vi bruker mynteblader er det for å lage en infusjon.
• Så snart disse ingrediensene er godt blandet og blandingen har “satt seg”, tas den av platen for avkjøling.
• Blandingen skal ha romtemperatur når den drikkes; et glass på tom mage om morgenen og et glass etter middag 10 dager i strekk. Det er også ideelt om du gjentar denne behandlingen månedlig. På denne måten vil du rense tarmen og styrke hele ditt fordøyelsessystem. En enkel og fantastisk medisinsk tonic.

Andre anbefalinger for behandling av irritabel tarm

• Unngå melkeprodukter, fet mat og sauser. Unngå kullsyreholdig drikke og kaffe.
• Spis lite og ofte gjennom dagen. Det er bedre å spise små måltider for eksempel 6 ganger om dagen.
• Øk inntaket av fiber og grønnsaker.
• Salater med papaya er bra.
• Sviskejuice har medisinsk effekt og også havre med eple.
• Linfrø er også bra for behandling av irritabel tarm.
• Kamomillete eller kanelte på ettermiddagen vil gi deg økt velvære.
• Bete- og gulrotjuice er i tillegg til å være svært næringsrik også rensende og beskyttende for tarmene. Denne er perfekt til for eksempel middag.
• Unngå eller redusere stressende situasjoner så langt det lar seg gjøre. Negative følelser, angst eller bekymring kan trigge irritabel tarm.