Fem tips for å forbedre leveren og galleblærens funksjon

· desember 30, 2016
Om du drikker te av løvetann etter middag. vil det både hjelpe fordøyelsen og optimalisere leverfunksjonen, samt bekjempe hodepine og betennelser.

Leveren og galleblæren er to beslektede organer som har et par funksjoner til felles. Begge ligger på høyre side av magen, og de er koblet sammen med rør som kalles gallegangene.

Leveren er utvilsomt det organet som spiller den mest avgjørende rollen i kroppen din, ved å fjerne giftstoffer, syntetisere hormoner og enzymer, opprettholde glykogenlagrene, og administrere jern, kobber og vitamin A.

Den er også ansvarlig for å ødelegge døde virus- eller bakterieceller med produksjonen av kupffer-celler, som er svært like hvite blodlegemer.

Samtidig er galleblæren din ansvarlig for å oppbevare galle som leveren utskiller. Dette bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet ditt, og det gjør at du kan absorbere næringsstoffer mer effektivt.

Alt dette er grunnen til at det er viktig å leve et sunt liv og at du passer på kostholdet ditt. Slik kan leveren fortsette med å utføre sine viktige funksjoner og hjelpe galleblæren med å optimalisere fordøyelsessystemet ditt.

I dagens artikkel vil vi invitere deg til å om lære fem måter der du kan forbedre leveren og galleblærens funksjon. Er du klar til å skrive det ned?

1. Behandlinger på tom mage

2-eplecidereddik

Dette er tre gode måter for å starte morgenen din riktig. Med hver av dem vil du bidra til å rense kroppen din, rense den for giftstoffer, og balansere den naturlige pH-verdien din slik at både leveren og galleblæren vil være i stand til å fungere bedre.

Utforsk: Medisinske urter for rensing av leveren

Prøv:

Et glass varmt vann med sitronsaft

Det er viktig at vannet alltid er varmt for at det skal bidra til å avgifte. Du trenger bare å tilsette saften fra en halv sitron til en kopp med varmt vann og drikke det som det første du gjør om morgenen, før frokost.

Du kan gjøre dette i fire sammenhengende dager, og kombinere det med følgende behandlinger som vi vil fortelle deg om etterpå.

En spiseskje olivenolje med noen dråper sitronsaft

Dette er noe vi anbefaler hele tiden på denne bloggen. Kombinasjonen av olivenolje og sitron bidrar til å stimulere produksjonen av galle, samtidig som det gir viktige mineraler til leveren for å forsterke den med tilsetningen av vitamin C.

Et glass økologisk eplejuice

Epler inneholder eplesyre, et mineral som er bra for å rense leveren. I dette tilfellet, for å gjøre avgiftingen mer effektiv, anbefaler vi at du drikker to glass økologisk eplejuice på tom mage i to dager, og at du venter en halv time før du spiser frokost etterpå. Det er verdt det.

2. Grapefrukt, hvitløk og ingefær

Denne kombinasjonen kan virke litt sterkere enn den ser ut som, takket være de kraftige ingrediensene. Hvitløk og ingefær alene har gode antiinflammatoriske egenskaper, og kombinert med det høye innholdet av C-vitamin og mineraler som grapefrukt har, er dette en utmerket måte for å rense leveren og galleblæren.

Vær oppmerksom på følgende oppskrift:

Ingredienser

  • 1 grapefrukt
  • 5 g fersk revet ingefær
  • 1 fedd hvitløk, finhakket
  • 1 kopp med vann (200 ml)
  • 1 spiseskje honning (25 g)

Slik gjør du det

  • Det første du må gjøre er å rive ingefær veldig fint. Deretter blander du det godt med det hakkede hvitløksfeddet.
  • Få ut juicen av grapefrukten.
  • Legg alle ingrediensene i en blender: juicen fra grapefrukten, honning, ingefær og oppskjært hvitløk. Kjør den til blandingen er glatt, og tilsett vann for å få en homogen væske. La blandingen stå i 15 minutter.
  • Drikk denne drikken to ganger i uken, før du går til sengs.
  • Husk at leveren utfører de fleste av sine rensefunksjoner i løpet av natten mens du sover, med hjelp fra lymfesystemet. Denne enkle remedien bidrar til å optimalisere dens funksjon.

Les også: 7 fordeler du må vite om ingefær

3. Si «ja» til te av løvetann

  • Hvis det er en medisinsk plante som behandler problemer med leveren og galleblæren, er det den beskjedne løvetannen.
  • Løvetann forbedrer fordøyelsen, øker kroppens produksjon av galle, optimaliserer leverfunksjonen, og bekjemper betennelser, hodepine og generell sykdomsfølelse.
  • Det beste tidspunktet for å nyte en kopp med te av løvetann er 10 minutter etter hovedmåltidet ditt på dagen. Du kan forberede den ved å putte 10 gram løvetann i en kopp med varmt vann, og gjøre den søtere med litt honning. Det er deilig!

4. En revitaliserende salat for leveren og galleblæren

3-coleslaw-salat

Denne salaten vil bidra til å styrke og rense hele kroppen. De næringsstoffene som disse grønnsakene inneholder er utmerket for å ta vare på leveren og for å fremme god helse til galleblæren.

Dette trenger du:

Ingredienser

  • 50 g rødkål, skåret i biter
  • 50 g finhakket grønn kål
  • Litt revet gulrot, fersk og rå
  • 50 g spinat, hakket
  • 3 nøtter
  • ½ avokado
  • Litt hakket persille
  • 8 rosiner
  • Litt fennikel
  • ½ pære

Utforsk: 13 grunner til å spise avokado

Slik gjør du det

Vask alle ingrediensene godt og hakk dem veldig fint. Du vil at alle fruktene og grønnsakene skal være ferske og rå, fordi de gir mest fordeler når de er det.

Legg alle ingrediensene i en bolle og tøm på litt olivenolje og noen dråper sitronsaft for smakens skyld. Det er deilig!

5. Vann av bygg

4-korn

Vann av bygg er et nyttig middel mot stress, angst, og generelt sett vil det hjelpe til med å rense kroppen. Det er rikt på næringsstoffer som kalsium, magnesium og kalium, samt en rekke vitaminer som bidrar til å balansere kroppens naturlige pH-verdi.

Hvordan lager du det?

Ingredienser

  • 25 g byggkorn
  • 1 kopp med vann (200 ml)
  • 2 g kanel
  • Saften fra en halv sitron
  • 1 spiseskje honning (25 g)

Slik gjør du det

  • Start med å skylle byggkornet ved hjelp av en sil.
  • Kok opp vannet, og tilsett byggkornet. Kok det i minst en halv time, eller til du merker at kornene blir møre.
  • Når de er klare, sil av vannet og skill det fra byggen. Søtgjør denne væsken med kanel og honning, og til slutt tilsetter du saften fra en halv sitron. Prøv å drikke denne varme drikken på ettermiddagen. Det vil gjøre at du føler deg fantastisk.