Fire tips for å snakke med ærlighet og empati
Hvordan kan vi snakke med ærlighet og empati?
Ærlighet er en grunnleggende verdi når det gjelder å forholde seg til andre mennesker. Ingen liker å finne ut at de har blitt lurt, løyet for eller forrådt. Dette resulterer uunngåelig i tap av tillit til personen som løy til, eller forrådte dem.
Men når det gjelder å være ærlig, går det ikke an å være for ærlig, spesielt hvis vi tar i betraktning at andres følelser står på spill. Derfor er ærlighet og empati to begrep som må gå hånd i hånd.
I dagens samfunn synes individualisme, konkurranseevne og en misforstått følelse av selvstendighet å råde. På grunn av dette antar vi noen ganger at ærlighet er den beste politikken, men vi glemmer konsekvensene våre ord kan ha for andre. Så hvordan kan vi være ærlige og empatiske på samme tid?
Vi skal se nærmere på dette interessante spørsmålet i denne artikkelen.
Hva er ærlighet?
Ærlighet er evnen til å forene tanker, ord og handlinger. På denne måten uttrykker personen det han anser som sant og handler på samme måte etter det han tenker og sier. Når det kommer til ekte ærlighet, er det ikke rom for løgner, usannheter eller fortielser. Det er heller ikke plass til tomme ord eller brutte løfter.
En ærlig person er ekte og sann og uttrykker denne sannheten selv om konsekvensene er ugunstige. Samlet sett er dette en personlig verdi som er nært knyttet til integritet og respekt for seg selv og andre.
Hva er empati?
Empati er evnen til å sette oss i stedet til en annen person for å forstå tankeprosessene deres og identifisere følelsene de opplever. Å være empatisk er å ta hensyn til den andres indre og emosjonelle verden. Det innebærer også å gå gjennom øvelsen med å la seg selv innta posisjonen til den vi har foran oss.
En empatisk person dømmer, lyver eller ydmyker ikke andre, fordi de forstår konsekvensene av disse handlingene på andre mennesker. Ved å stoppe opp for å føle smerten som sin egen, velger de veien til forståelse, vennlighet og menneskelig varme.
Du vil definitivt finne dette interessant: Jeg har ikke nok venner: 7 mulige grunner og tips
Hvordan henger disse verdiene sammen?
Selv om det ved første øyekast kan se ut til at ærlighet og empati er to begrep med lite til felles, er realiteten at blandingen av disse er avgjørende i dagliglivet. Det vil si at en av dem, uten den andre, kan få negative konsekvenser.
For eksempel fører overdreven empati til løgn for å unngå å skade den andre. Dette er det vi kjenner som «hvite løgner». Selv om det kan unngå konflikter på kort sikt, ender denne oppførselen opp med å generere skyldfølelse og forårsake en følelse av svik hos den andre når mangelen på ærlighet oppdages.
Men på den annen side er oppriktighet uten empati heller ikke alltid godt eller praktisk. Å være direkte og oppriktig uten å ta hensyn til det emosjonelle aspektet kan få andre til å oppfatte oss som frekke eller respektløse. Som en konsekvens kan vi oppleve sosial avvisning eller mellommenneskelige konflikter.
Vi vet at du vil like å lese: Emosjonell kommunikasjon: Å uttrykke seg selv bedre
Fire tips for å snakke ærlig og empatisk
Til syvende og sist må ærlighet og empati gå hånd i hånd hvis vi ønsker å opprettholde sunne mellommenneskelige relasjoner. Det er imidlertid ikke alltid lett å bruke disse to konseptene sammen. Derfor vil vi foreslå noen nøkler for å oppnå en sunn balanse.
1. Hedre og respekter den andre personen
Når vi kommuniserer med andre mennesker, må vi huske at respekt alltid må råde. Å respektere den andre innebærer å vurdere dem som verdige til å få vite sannheten og derfor være ærlige mot dem.
Men det betyr også å ta hensyn til følelsene deres, siden ingen bevisst skader en person de respekterer.
2. Arbeid med selvsikkerheten din
Selvsikker kommunikasjon er et must. Noen ganger fører frykten for å bli avvist eller at vår mening blir dårlig mottatt oss til å lyve for å prøve å glede andre mennesker. Av denne grunn er det nødvendig å forbedre vår selvtillit og lære å uttrykke oss selvsikkert.
På samme måte, hvis vi lar oss rive med av aggressivitet og ikke kan kontrollere impulser, kan vi skade den andre personen med ordene våre. Husk at for å hevde ditt synspunkt, trenger du ikke å undergrave eller bagatellisere andre.
3. Bruk et konstruktivt språk når du snakker med ærlighet og empati
For å formidle et ubehagelig budskap til en annen person, er det best å bruke et konstruktivt språk. Hva betyr dette?
Å vite hvordan du velger de riktige ordene og kommer med forslag og løsninger i stedet for å kritisere eller dømme.
4. Ta vare på ikke-verbal kommunikasjon
Ikke-verbal kommunikasjon har enda større vekt enn ord når man leverer et budskap. Dermed kan aspekter som tonefallet som brukes, kroppsholdning eller tid og sted valgt for å kommunisere en idé utgjøre en forskjell. Det er en god idé å ta hensyn til disse aspektene slik at den andre personen ikke føler seg angrepet eller truet når du er ærlig med dem.
Ærlighet og empati er nøklene til sunn kommunikasjon
Verdier definerer oss som mennesker og demonstreres gjennom våre handlinger og interaksjoner med andre. Å praktisere ærlighet og empati i dagliglivet kan kreve innsats i begynnelsen, men i det lange løp vil det gi oss høyere nivåer av personlig og sosial velvære. Gi det et forsøk!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Fernández-Pinto, I., López-Pérez, B., & Márquez, M. (2008). Empatía: Medidas, teorías y aplicaciones en revisión. Anales de Psicología/Annals of Psychology, 24(2), 284-298.
- Pereira, M. L. N. (2008). Relaciones interpersonales adecuadas mediante una comunicación y conducta asertivas. Actualidades investigativas en educación, 8(1).
- Baró, T. (2012). La gran guía del lenguaje no verbal. Cómo aplicarlo en nuestras relaciones para lograr el éxito y la felicidad.
