Fordeler med å drikke vann på tom mage

· september 18, 2015

Kroppen vår består hovedsakelig av vann. 75% av musklene våre, 90% av hjernen, 22% av skjelettet og 83% av blodet vårt er vann. Denne kunnskapen bidrar til å forstå hvor viktig det er å drikke vann hver dag. Det gir oss god helse og beskytter kroppen mot mange sykdommer. Hver dag kan vi bidra til vår egen helse, ved å drikke 1 – 4 glass vann på tom mage. Hva er så egentlig fordelene med dette?

Fordeler ved å drikke vann på tom mage

Vann er livsviktig og vannets helsefordeler er mange. Alle organene trenger vann for å fungere ordentlig og for å være friske. Vi bør absolutt dra fordel av dette viktige, effektive og sunne elementet som naturen har gitt oss.

vann

1. Fordel

Det å drikke ett til to glass vann før frokost er ideelt for å kvitte seg med giftstoffer og andre substanser kroppen ikke trenger. Vann forebygger sykdommer og styrker metabolismen hver dag. Om natten jobber kroppen med å reparere celler og rense seg selv. Derfor vil et glass vann på tom mage om morgenen være svært fordelaktig. Dette vil få kroppen i gang og hjelpe den med å kvitte seg med alle avfallsstoffene via urinen.

2. Fordel

Det bidrar til å minimalisere de skadelige effektene av enkelte substanser, som alkohol, tobakk, forurensning, hurtigmat og mye mer.
Vann er hudens beste venn og er veldig bra for helsen din. Det å drikke to glass vann på tom mage om morgenen, vil hjelpe huden med å beholde sin elastisitet og glød. Det forebygger også rynker.

3. Fordel

Å drikke vann beskytter og hydrerer våre viktigste organer og gjør at de er friske og fungerer optimalt.

4. Fordel

To til tre glass vann på tom mage hver morgen er ideelt dersom du vil ned i vekt. I tillegg til å fjerne giftstoffer fra kroppen vil vannet hjelpe deg med å forbrenne fett og kalorier. Vann gir også metthetsfølelse, slik at du unngår overspising og mange ekstra kalorier.

5. Fordel

Vann gir oss generelt god helse fordi vann hjelper lymfesystemet med å fungere bra, og fordøyelsen blir bedre. Det hjelper oss med å kontrollere kortisol og forsvarer kroppen mot infeksjoner.

Les også: Behandling for infeksjoner i blæren, urinrøret og nyrene

6. Fordel

Et glass varmt vann på tom mage er en god måte å starte dagen på. Dette bidrar til at vi føler oss våkne i stedet for trette og slitne.

7. Fordel

Å drikke vann før frokost er ideelt for å hindre forstoppelse, da vannet hjelper tarmene i å gjøre jobben sin.

8. Fordel

Dersom du har problemer med f.eks. gastritt, kan vann bli din beste venn i behandlingen av dette problemet. Drikk minst tre glass vann hver dag på tom mage. Dette vil redusere syrenivået hos mange og forhindre krampene som gir deg gastritt.

Slik drikker du vann om morgenen

å-drikke-vann

Å drikke vann om morgenen er en vane vi alle bør legge til oss, slik at vi kan ta godt vare på kroppen og helsen vår.

Les også: 9 fordeler med å drikke varmt vann med sitronsaft

Det er viktig å tenke over at vann skal drikkes i moderate mengder og i et rolig tempo. Vi vil ikke få de samme fordelene om vi drikker for mye vann på en gang. Det kan tvert i mot gi deg helseproblemer. Dersom du ønsker å starte dagen med å drikke vann på tom mage, bør du følge våre anbefalinger gitt nedenfor:

  • Dersom du ønsker å drikke to liter vann om dagen eller 8 glass, er det best å dele mengden og drikke 8 ganger om dagen. Du kan starte med å drikke ett glass vann på tom mage, så ett glass etter frokost. Resten av glassene tar du i løpet av dagen, før og etter måltider.
  • Etter hvert vil du bli vant til å drikke vann. Start med små mengder og drikk ett glass vann på tom mage. Deretter øker du gradvis til to eller tre glass.
  • Vannet du drikker bør være av god kvalitet. Så sjekk om vannet som kommer ut av springen din holder standard. Dersom det ikke gjør det, må du finne en sunn løsning.
  • Dersom du vil forsterke vannets gode egenskaper, kan du ta med en annen god helsevenn. Tilføy litt sitronsaft i det glasset du tar på tom mage.