Frukt som er lindrende mot leddsmerter

Ananas hjelper å behandle blåmerker og redusere betennelse. De er også svært lindrende for smerter forårsaket av skade eller operasjon.

Lider du av leddsmerter? Tilstanden er vanligere enn du kan tenke deg. Betennelsesdempende og smertestillende medikamenter blir solgt for millioner av dollar. Men disse stoffene har, som vi vet gjennom forskning, mange farlige bivirkninger. Hvorfor ikke prøve naturlig behandling? Det er flere frukter som kan hjelpe deg å behandle og forebygge leddbetennelser og som dermed virker mot leddsmerter.

1. Kirsebær mot leddsmerter

Vi elsker kirsebær! Når det er sesong for kirsebær, ha de som et tillegg i kostholdet. Ikke bare for kirsebærets næringsverdi, men fordi de er hjelper mot leddsmerter, betennelser og stivhet. Hemmelighet? Kirsebær er stappfulle av antioksidanter.

Vitenskapelige studier har vist at å spise mellom 10 og 15 kirsebær i løpet av en 20 dagers periode, kan fremme visse smertestillende fordeler. Hvis du tenker å spise denne frukten, og få noen helsefordeler av den, husk at sure eller umodne kirsebær er best.

2. Ananas

Vi vet at ananas er en rik kilde til C-vitamin og antioksidanter. Den kan bidra til å rense systemet samt behandle forstoppelse. Men ananas er også perfekt til å behandle leddsmerter. Ananas er blant de beste fruktene til å behandle betennelse takket være bromelain. Dette stoffet brukes til å behandle hematom og hevelse, og har blitt brukt til å lindre smertene forbundet med traumer eller kirurgi. Det er enkel og velsmakende frukt som passer perfekt til frokost.

3. Skatten i granatepler

Du må kanskje søke etter granatepler i noen lokale småbutikker, men du vil gjøre helsen din en stor tjeneste hvis du får tak i disse. Granateplet er fullt av antioksidanter, som skjuler seg i hjertet av den fargerike frukten. Du vil merke forskjellen når du legger til granatepler i kostholdet, og oppleve at de hjelper mot leddsmerter. De kan spises rå eller som juice.

Forskjellige studier har vist at denne frukten kan også brukes for å hindre skader på brusk og ben. Den reduserer også betennelse og smerter.

4. Pasjonsfrukt

Vi elsker dens duft og smak. Pasjonsfrukt er en av de eksotiske behandlere som har gode helsefordeler. Blant annet å redusere mengden smerter forbundet med betente eller skadet ledd. Studier har vist at ved å spise denne frukten i 30 dager, kan du betydelig redusere forekomst og grad av smerter og ubehag.

Pasjonsfrukt er ikke tilgjengelig året rundt da den dyrkes sesongmessig. Oppdager du den i butikken, bør du hamstre den. I form av juice eller rå. Den kan spises sammen med din favorittsalat.

5. Daddel

Søt og fortryllende. Dadler har en konsistens som vi elsker. De er rike på vitaminer, mineraler og særlig polyfenoler. Disse elementene bidrar til å regenerere bein, vev og reduserer også betennelse som resulterer i reduksjon av leddsmerter.

Du bør spise 6 dadler daglig. Spis dem sammen med frokost, blandet med nøtter, kokt havregryn og soya melk. Kroppen vil takke deg senere.

6. Fiken

Enten du ønsker en behandling mot leddsmerter eller forstoppelse, er fiken alltid et godt valg. Fersk fiken inneholder mange næringsstoffer, men ernæringseksperter anbefaler å spise den tørket for å få mest mulig polyphenol ut av frukten. Denne søte frukten hjelper å behandle betennelser og styrke brusk. Det holder med 4 tørkede fiken daglig. Vi anbefaler å dele fiken i to, og blande med nøtter.

7. Druer

Hvite, sorte eller grønne… Det er ikke én smak av druer vi ikke elsker. Enten naturlig eller i juice. Druer er en liten skatt som holder oss sunne og aktive. Og ikke kast alle disse frøene! Frøene er  naturlig helbredende. Druekjerneolje har blitt brukt til å behandle leddsmerter i mange år.

Har du noen gang lurt på hemmeligheten til et langt liv? Druer! Inkluder dem i ditt daglige kosthold for et langt liv, full av ungdommelig energi. Det vil også redusere leddsmertene som kan resultere i leddgikt. Druer kan også forhindre gikt og hjerteproblemer.

Druer er rike på kalium, antioksidanter og vitamin B. Og enda bedre, de er lett tilgjengelige for alle som ønsker å dra nytte av druens helsemessige fordeler.