Har du vært utro? Dette er hva du bør gjøre

Når en halvdel av et forhold er utro, må begge reflektere over det og ta tid til å tenke på hva de virkelig vil ha, og deretter handle tilsvarende.
Har du vært utro? Dette er hva du bør gjøre

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Hvis du har vært utro, er det ikke på tide å tildele skyld. Det er på tide å bli klar over og ta ansvar for noe som ble bygget på kjærlighet.

Når noen imidlertid er utro, gjør frykten for å miste den andre at de opptrer på svært uhjelpsomme måter. Dessverre kan dette føre til at deres ønske aldri blir virkelighet.

Selv om du aldri har vært utro mot partneren din, vil det vi har å si nedenfor være bra for deg og la deg forstå hvorfor folk opptrer slik de gjør.

Hvis du har vært utro, ta ansvar

Utroskap - forholdets verste fiende

Noen mennesker skjuler det når de er utro, så forholdet ikke blir skadet. Imidlertid betaler de en heftig pris i mangel på ærlighet.

Før eller senere vil det komme ut. Dette kan være fordi de fortsetter å være utro eller fordi de etterlot bevis på det.

Uansett hva, er det viktig å ta ansvar for det og fortelle den andre personen om det. Tross alt, hvis du elsker dem, må du alltid være helt ærlig.

En annen ting som skjer mye, er at man skylder på den andre personen for utroskapen. Å si ting som “Vel, vi har ikke sex så ofte som før”, eller “Det er bare at forholdet vårt er kaldt nå”, kan få den andre personen til å føle seg skyldig.

Det burde ikke være slik. Det er et klart forsøk på manipulering og mangel på ansvar for å erkjenne hvem det egentlig var som rotet det til.

Etter utroskap, få avstand

Utroskap vil på et tidspunkt bli oppdaget

Noen ganger vil folk som har vært utro forhindre at deres andre halvdel får litt avstand og tid til å tenke. De er redd for at de vil miste dem og er desperate etter å bli tilgitt.

Det er da de presser dem til å ta en umiddelbar beslutning om forholdet. De ber, de går ned på knærne, de gråter … Alt dette er bare et nytt forsøk på manipulasjon.

Etter en krise må du la partneren din få litt rom. Dette er slik den andre personen kan få perspektiv på hva som skjedde og ha friheten til å ta den beste beslutningen.

Den som har vært utro trenger også tid til å sortere tankene. Reflekter over hvorfor du var utro og vurder hvorfor ditt nåværende forhold kanskje ikke har vær innfriende for deg.

Det er viktig å være klar angående visse aspekter for å avgjøre om du skal lukke dette kapittelet og starte et nytt et.

Det virkelige problemet kommer når du nekter for det fordi romantisk kjærlighet – eller “i alle deres dager” – er så inngravert i ditt hjerte at du ikke kan forstå det faktum at du kanskje har kastet bort et forhold med en eneste feil.

Du er redd for å erkjenne at ting ikke fungerer lenger. Derfor fortsetter du i et forhold som smuldrer opp under deg.

Betydningen av å godta feil

Vi gjør alle feil. Noen påvirker bare deg, mens andre også har en betydelig innvirkning på andre.

Selv om det er slik, må du lære å godta feilen etter utroskap. På den måten kan du kvitte deg med skylden og slutte å prøve å manipulere den andre personen til å bli.

Tross alt, hvis de vil forlate forholdet, er det deres rett. Du bør akseptere det uten å prøve å få dem til å forandre mening.

I tillegg bør du være oppmerksom på at forholdet aldri vil bli som det pleide å være. Alt endres etter en feil som dette, og du bør huske det.

Å være utro er noe som kan skje, men å ta ansvar for det og ikke forsøke å overbevise den andre personen om å gi deg en ny sjanse, er veldig viktig.

Gi dem plass til å reflektere og bestemme hva det er de vil ha, mens du antar konsekvensene for det du gjorde.


Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.


  • Canto, J. M., García, P., & Gómez, L. (2009). Celos y emociones : Factores de la relación de pareja en la reacción ante la infidelidad Jealousy and emotion : how partners react to infidelity. Athenea Digital55(primavera), 39–55. https://doi.org/10.5565/rev/athenead/v0n15.52
  • Humberto, J., & Osorio, V. (2011). La dinámica vincular celos-infidelidad. Pensamiento PsicológicoVolumen 9(17), 97–102.
  • Espinoza, A. V., Correa, F. E., & García, L. F. (2014). Percepción social de la infidelidad y estilos de amor en la pareja. Enseñanza e Investigación En Psicología19(1), 135–147.
  • Canto, J. M., García-Leiva, P., Perles, F., San Martín, J. E., & Ruiz, M. (2009). Los celos en la infidelidad emocional y en la infidelidad sexual: Una perspectiva sociocognitivista. Revista de Psicologia Social24(3), 307–318. https://doi.org/10.1174/021347409789050542

Denne teksten tilbys kun til informasjonsformål og erstatter ikke konsultasjon med en profesjonell. Ved tvil, konsulter din spesialist.