Hjemmelagde remedier mot anemi

Enkelte smoothies kan tilføre kroppen din de vitaminene og mineralene den trenger om du har anemi. Les videre for å finne ut hvilke tre smakfulle hjemmelagde remedier du kan prøve.

Lurer du på om det finnes noen naturlige remedier mot anemi?

Anemi kjennetegnes ved at man ikke har nok røde blodceller til å transportere alt oksygenet som kroppens vev krever. Om du har anemi, føler du deg sikkert sliten og utmattet. Det finnes mange former for anemi, hver av dem med sin egen årsak. Den kan enten være midlertidig eller langvarende, rangert fra mild til svært alvorlig.

Symptomene kan variere avhengig av årsaken, men de mest vanlige er:

• Utmattelse
• Svakhet
• Blek eller gulaktig hud
• Uregelmessig puls
• Problemer med å puste
• Svimmelhet eller forvirring
• Brystsmerter
• Kalde hender og føtter
• Hodepine

Først og fremst er anemi lett å overse. Allikevel har symptomene en tendens til å bli mer merkbare ettersom tilstanden blir verre.

Årsaker

Anemi skjer når blodet ditt ikke har nok røde blodceller. De mulige årsakene inkluderer:

• At kroppen din ikke produserer nok røde blodceller.
• Du blør såpass mye at du mister røde blodceller raskere enn du kan erstatte dem.
• At kroppen din ødelegger røde blodceller.
• Jernmangel.
• Vitaminmangel.

Dersom din anemi kommer av en vitaminmangel, kan du forebygge det eller forbedre det gjennom å spise et balansert kosthold.

Hjemmelagde remedier mot anemi

Persille- og sitronjuice

Jernmangel er en av årsakene til denne medisinske tilstanden. Heldigvis er sitroner en utmerket kilde til vitamin C, som hjelper kroppen din til å absorbere jern bedre. I tillegg er persille en kilde til jern, som gjør en kombinasjon av disse to perfekt for å behandle anemi.

Ingredienser

• 2,5 dl vann
• 3 stilker med persille
• 2 pressede sitroner

Instruksjoner

• Først, tilsett alle ingredienser i en blender.
• Neste, blend det i tre minutter til det er godt blandet.
• Det er anbefalt å drikke smoothien daglig i 20 dager på rad.

Gulrot- og rødbetesmoothie

Gulerøtter er veldig rike på fiber, folsyre, kalium, kalsium, magnesium og vitamin C. I tillegg er de fulle av vitamin A og antioksidanter. Så har vi rødbeter, som er fullpakket med jern. Jern hjelper kroppen din med å skape hemoglobin, et stoff i blod som hjelper kroppen med å transportere oksygen og næringsstoffer gjennom kroppen din. Som du ser er disse to et perfekt par mot anemi.

Ingredienser

• 2 gulerøtter
• 2 rødbeter
• 7,5 dl med vann.

Instruksjoner

• Vask grønnsakene godt og kutt dem inn i mindre biter.
• Deretter har du alle ingrediensene i en blender.
• Til slutt kjører du den i tre til fire minutter og serverer.
• Det er anbefalt å drikke smoothien daglig i 20 dager på rad.

Sitron- og appelsinsmoothie

Appelsiner er berømte for å være rike på vitamin C, og kroppen din elsker dem. De er også rike på vitamin A og B, i tillegg til mineraler som kalsium, fosfor, megnesium, og kalium. På grunn av dette er denne frukten perfekt til å forsterke immunforsvaret ditt og lindre visse plager, inkludert forkjølelser og influensa, og å holde deg frisk.

Sitroner, i tillegg til å tilføre mer vitamin C, tilfører også vitamin E og selen. Antioksidantene i dem er ikke bare bra for immunforsvaret ditt, men også for å beskytte cellene dine fra oksidering.

Ingredienser

• Saften av 2 sitroner
• 2 skrelte appelsiner
• 5 dl med vann.

Instruksjoner

• Bland alle ingrediensene i en blender i noen få minutter til du har en jevn smoothie.
• Drikke den tre ganger i uka.

Jern er veldig viktig for helsen din og spiller en vital rolle i å transportere oksygen til organene dine ved å delta i dannelsen av røde blodceller. Om du lager disse smoothiene mot anemi, vil du forsikre deg om at kroppen får de vitaminene den trenger for god helse. Så prøv dem ut!