Høyt blodtrykk hos kvinner: 5 viktige punkter

Gitt at høyt blodtrykk avhenger av mange faktorer, er det best å overvåke de faktorene som vi kan kontrollere. Vi bør også ta kontakt med en spesialist hvis denne tilstanden går i familien vår, slik at vi kan unngå de negative konsekvensene av høyt blodtrykk.

Mange mennesker tar feil når de tror at høyt blodtrykk hovedsakelig rammer menn, fordi denne tilstanden påvirker faktisk begge kjønn likt. Faktisk er høyt blodtrykk hos kvinner ofte en “stille” sykdom. Noe som forårsaker mange problemer som ikke blir diagnostisert i tide.

Et faktum verdt å nevne er at når kvinner går gjennom overgangsalderen, er det en mye større sjanse for at de vil lide av høyt blodtrykk enn menn på samme alder.

Derfor er det viktig at kvinner som faller under denne gruppen får periodiske kontroller av legene sine. Videre vil det være svært nyttig å ha en blodtrykksmåler hjemme, da dette gjør det mulig å kontrollere blodtrykket når som helst.

Enhver innsats eller investering du gjør for å overvåke blodtrykket, uansett hvor liten, vil hjelpe deg å ta bedre vare på seg selv. Under forklarer vi 5 fakta om høyt blodtrykk hos kvinner som er viktig å ha i bakhodet.

1. Antallet av tilfeller med høyt blodtrykk hos kvinner blir høyere og høyere

I de siste par tiårene, har mengden av tilfeller av høyt blodtrykk funnet i kvinner økt. Dette er, uten tvil, et faktum som fanger vår oppmerksomhet og noe som vi bør tenke på.

De følgende faktorene kan være en årsak til dette:

• Røyking, gitt at det nå er vanlig blant kvinner.
• Yrkesmessig stress kombinert med familiepress, slik som å passe barna eller familiemedlemmer som er avhengige av dem. Alt dette øker ratene av høyt blodtrykk blant kvinner.
• Legene sier at i gjennomsnitt fortsetter menn å ha en høyere forekomst av høyt blodtrykk når de er mellom 40 og 50 år.
• Imidlertid er frekvensen av tilfeller av høyt blodtrykk funnet hos kvinner mellom 50 og 60 år høyere enn hos menn på samme alder, på grunn av faktorer som overgangsalderen.

2. Prevensjon og høyt blodtrykk

Ifølge ulike studier, som en utført av Mayo Clinic, øker p-piller blodtrykket hos kvinner som bruker dem.

Hvis vi er overvektige, er oddsen for at dette skjer enda høyere. Det finnes imidlertid andre faktorer som bidrar til denne forekomsten:

• Å være over 35 år.
• Å ha en familiehistorie med høyt blodtrykk.

Hvis du for tiden tar p-piller, ikke nøl med å kontakte legen din for å finne ut om mulige bivirkninger forbundet med prevensjonsmidlet du bruker.

3. Høyt blodtrykk hos kvinner og overgangsalderen

I løpet av en kvinnes liv, før overgangsalderen, holder blodtrykket seg vanligvis stabilt. Dette er tilfelle hvis hun ikke røyker eller ikke er under mye stress.

Imidlertid stiger kvinnens blodtrykk etter hun har gått gjennom en naturlig eller kirurgisk overgangsalder, noe som oppstår når eggstokkene er fjernet av medisinske grunner.

• Mangel på østrogen har vært forbundet med høyt blodtrykk. Dette blir forklart ved at man fokuserer på en spesifikk struktur: endotelet.
• Funksjonen til endotelet er å regulere utvidelse og sammentrekning av visse kar. Dette er grunnen til at blodtrykket holder seg stabilt og gir deg muligheten til å ha en bedre livskvalitet.
• Men når kvinner går gjennom overgangsalderen, blir denne strukturen mindre aktiv. Dette gjør arterieveggene stivere og øker blodtrykket.

Denne mangelen på østrogen gjør også at vi går opp i vekt. Dessverre vil fettoppbygning rundt magen også øke blodtrykket.

4. Symptomer på høyt blodtrykk hos kvinner

• Hodepiner som blir verre om morgenen og kvelden.
• Utmattelse.
• Tåkesyn.
• Øyebetennelse.
• Hjertebank.
• Ringing i ørene.
• Økt angst.
• Vanskeligheter med å konsentrere seg.
• Når du utfører visse aktiviteter, som å gå opp trappen, blir du sliten og kortpustet.
• Søvnløshet.
• Blod i urinen. Dette er mer tydelig når høyt blodtrykk allerede har påvirket helsen til nyrene.
• Svimmelhet.
• Generell følelse av svakhet.

Alle disse symptomene kan intensivere seg når du går gjennom overgangsalderen.

5. Hvordan behandle høyt blodtrykk

For det første er det viktig at vi finner ut om det er en historie med høyt blodtrykk i familien vår. Hvis dette er tilfelle, bør du snakke med legen din slik at han eller hun kan sjekke deg jevnlig.

Det er også viktig at du setter følgende råd i praksis:

• Unngå å sitte hele tiden. For eksempel bør du gå i minst en halv time hver dag.
• Hvis du røyker, bør du slutte nå.
• Reduser mengden av salt du får i deg gjennom kostholdet ditt.
• Drikk minst 2 liter vann om dagen.
• Start dagen din med å drikke et glass vann med sitron.
• Spis artisjokker, gulrøtter, rosenkål, auberginer, erter, linser, osv.
• Krydder gryterettene eller salatene dine med hvitløk.
• Valnøtter og bananer er også nyttige for å redusere blodtrykket.
• Spis havregryn med grønne epler til frokost.
• Begrens inntaket ditt av kaffe og visse typer te.
• Pass på at du ikke setter seg selv under for mye stress.
• Unngå vektøkning.

For å konkludere: Hvis du er en kvinne og nesten har nådd overgangsalderen, eller allerede har gått gjennom den, husk at dette er en svært viktig fase i livet ditt, der du må ha bare ett mål: å ta vare på deg selv.