Humørsvingninger i ungdomsårene: Årsaker og håndtering

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene for foreldre fordi humørsvingninger er konsekvensen av dype forandringer. I dag skal vi undersøke opprinnelsen til denne prosessen og hvordan du kan håndtere det.

Når barn når 10 eller 11 år, begynner de å gjennomgå intense forandringer av alle slag. Disse inkluderer både humørsvingninger og fysiske, affektive, psykologiske og sosiale forandringer, som i siste instans påvirker hvordan de utvikler seg. I denne forstand er humørsvingninger i ungdomsårene ikke sjeldne, men heller en konsekvens av de ovennevnte prosessene.

De fleste foreldre er redd for denne fasen av emosjonell ustabilitet i deres “unge voksne”. Faktisk blir ungdomstiden ansett som et av stadiene med høyest stressnivå for foreldrene.

Det kan imidlertid også være en fascinerende opplevelse for både foreldre og barn, spesielt hvis de har de nødvendige verktøyene for å håndtere og forstå den.

Årsakene til humørsvingninger i ungdomsårene

Først av alt er ungdomsårene en livsfase hvor prosessen med fysisk, mental og seksuell modning begynner. Faktisk gir disse endringene dem et nytt syn på deres familie og sosiale omgivelser, noe som kan forårsake humørsvingninger i løpet av denne tiden.

Vi bør imidlertid avklare at selv om vi alle gikk gjennom denne fasen, er det mange forskjellige måter å oppleve den på som ungdom.

Generelt forårsaker endringene forvirring, angst, frykt eller til og med kval hos unge mennesker. Prosessen kan gjøres enklere dersom både barn og foreldre lærer hva de kan om utfordringene de vil møte nedover veien.

Derfor deler vi noen viktige punkter i dag, når familien din går gjennom denne fasen

Fysiske endringer

Helt siden du ble født, har kroppen din blitt forandret hele tiden, og dette kan føre til noen kompliserte problemer. Under pubertet begynner blant annet mer kroppshår å danne seg, og sekundære seksuelle karaktertrekk opptrer.

Gutter gjennomgår en forandring i stemmen, testiklene deres utvikles, og de har deres første utløsning. For jenter vokser brystene og de opplever sine første menstruasjoner, blant annet.

Det er i denne fasen at kroppslig selvtillit oppstår, sammen med tiltrekning og til og med seksuell opphisselse. Av den grunn blir fysisk utseende og selvbilde svært viktige problemer for barna dine.

Disse kan forårsake stor bekymring hos unge mennesker. De kan imidlertid lære seg å godta endringene og tilpasse seg dem.

Følelsesmessige endringer

Følelsene som en ungdom opplevelser er nær overflaten. Derfor kan unge mennesker gå gjennom lykke, sinne, frykt, angst, tristhet og irritabilitet så raskt og plutselig. Denne variable følelsesmessige tilstanden er normal.

I tillegg vil ungdommer ha et større behov for privatliv og vil begynne å bekymre seg for deres fremtid. Dette er fordi de går gjennom en dyp personlig forvandling. De prøver å forene sine indre og ytre verdener for å finne sin egen identitet.

Kognitive endringer

Et annet grunnleggende aspekt ved identitetsdannelse er utviklingen av abstrakte tanker, eller de tingene de ikke kan se eller røre ved.

Faktisk gjør deres evne til å resonnere det mulig for dem å løse problemer ved å ta i betraktning flere synspunkter og til og med forutse konsekvensene av deres handlinger og de hos andre.

Dette er veldig viktig, fordi resonnement hjelper dem med å eksistere sammen med sine foreldre og medlemmer av samfunnet generelt. Det hjelper dem også å bedre forstå de sosiale normene som de burde spille i enhver situasjon.

Endringer i atferd

Søket etter frihet er konstant i ungdomsårene.

Mens de tenker som en voksen men mangler sine egne erfaringer, må de likevel fungere innenfor visse begrensninger. Dette er nettopp det punktet hvor konflikten mellom foreldre og barna deres vanligvis oppstår.

Barn reflekterer vanligvis sitt indre kaos ved å enten ikke ta vare på seg selv eller ved å bekymre seg for mye om deres utseende. I tillegg sover de i flere timer. Dette skyldes det større behovet for psykologisk hvile etter at de har brukt massevis av energi og hatt hormonelle forandringer. Det er viktig å forstå dette.

Styrk båndene mellom dere fra tidlig barndom

Ungdom trenger fortsatt samme mengde kjærlighet og oppmerksomhet som før. Derfor er det så viktig at du oppretter et godt forhold til dem fra barndommen, slik at de vet at du kan veilede dem.

Det er viktig å huske at forholdet du hadde med barnet ditt da de var unge aldri vil være det samme. Denne transformasjonen kan imidlertid være veldig konstruktiv og lykkelig. Så, hvordan kan du spille en god rolle som forelder samtidig som du håndterer humørsvingninger i ungdomsårene til barnet ditt?

Råd for å hjelpe tenåringer

Heldigvis er det noen gode foreldrekvaliteter som vi kan bruke til å lykkes med å overvinne barnets humørsvingninger i ungdomsårene, samt alle konsekvensene de medfører.

Vis dem kjærlighet

Foreldre danner et veldig spesielt bånd som en kjærlig figur med ekte interesse for barnet sitt. Det er gjennom ditt eksempel at de lærer å elske og ta vare på andre mennesker.

Husk at til tross for deres likegyldighet, frekke ord eller kritikk mot deg eller deres lærere, trenger unge kjærlighet, forståelse og aksept. Det vil være lettere å håndtere humørsvingninger i dette miljøet.

Gi dem støtte

En veldig viktig ting for tenåringer er at de føler at de kan stole på foreldrene sine. De trenger at du erkjenner deres innsats og prestasjoner, men det er mer enn det.

De må også styrke sin identitet. Som forelder vil du være den beste personen til å oppmuntre dem til å tro på seg selv og nå sine mål.

Sett grenser

Å sette regler og standarder er viktig for at barna dine skal føle seg følelsesmessig sikre. Disse kan også bli et utmerket verktøy for å veilede dem og gi struktur til livet deres.

Du bør imidlertid være forsiktig så du ikke blir en autoritær forelder, ved å innføre regler som enten er for strenge eller for snille og givende. Det er bedre å være balansert og sette klare grenser med gode forklaringer.

Sett et godt eksempel

Som vi sa ovenfor, vil barnets resonnementsferdigheter blomstre under ungdomsårene. De vil observere hva du sier og gjør. Prøv å være konsekvent i dine handlinger og med det du vil innpode i barnet ditt. Husk at du er deres første referanse i deres søk etter en identitet.

Vis dem respekt

Alle fortjener respekt – dette er velkjent. Noen ganger er det lett å glemme at barn også er individer, og må behandles med respekt.

Gjenkjenn deres selvstendighet, selv om deres preferanser kanskje ikke er de samme som dine. Prøv å forstå deres synspunkter, sammen med deres følelser og behov.

Noen refleksjoner

Humørsvingninger i ungdomsårene, sammen med de fysiske, mentale og følelsesmessige endringene, er definitivt en utfordring for både barn og foreldre.

Hvis du bygger et godt forhold til barnet ditt fra når de er små som er basert på kjærlighet, forståelse og respekt, vil ungdomstiden deres være en enklere og mer givende prosess for dere begge.