Slå deg sammen med en hund for å bekjempe hjemlengsel
Nostalgi er smerten eller uroen du føler etter du har mistet noen eller noe du har elsket. Ifølge Freud, når dette skjer, tenker du at en del av deg selv har forlatt deg sammen med dem. Og så kan denne følelsen få deg til å gå nedover, til og med til depresjonens punkt. Derfor er det en god idé å vite hvordan man skal bekjempe hjemlengsel og lære noen strategier.
Populærkultur har lært oss at det beste du kan gjøre når du mister noen, er å lete etter noe eller noen som du kan øse all denne kjærligheten ut på. Men det er andre, enklere måter å håndtere situasjonen enn ved å erstatte en kjærlighet med en annen.
Den ene er å få et kjæledyr eller tilbringe tid regelmessig med et kjærlig dyr. Vanligvis velger folk en hund – tross alt er de lojale og kjærlige. Vel, det viser seg at denne teorien faktisk har grunnlag i vitenskapen. Et team av forskere ved University of British Colombia har bevist det i denne studien.
I denne studien kom studenter som måtte flytte til universitet seg over separasjonen bedre da de hadde en hund for å bekjempe hjemlengsel.
Det direkte resultatet av dette var bedre faglig ytelse.
Ikke glem å lese: De 10 bud for å bekjempe stress og utmattelse
Negative effekter av hjemlengsel
Hjemlengsel gjør at du ser for mye bakover. Fortiden er hvor personen du savner er, og det er stedet du lengter etter å gå tilbake til. Derfor virker ting som skjer i nåtid kjedelig i forhold til dine idealiserte minner. Og fremtiden virker bare som et forvirrende sted langt borte. På en eller annen måte lever du fremdeles i den “gårsdagen” du lengter etter, og gjør dagen i dag og morgendagen ubetydelig. Så når hjemlengselen din blir til en tilstand av å være i stedet for et sted du besøker fra tid til annen, glemmer du målene dine.
Nostalgi fanger deg i en viss alder, og holder deg borte fra de spesielle fordelene som hver scene i livet tilbyr. Det er ikke slik at du kaster dem bort; du ser dem ikke.
I denne forstand gir du ikke arbeidet ditt eller studiene den oppmerksomheten de fortjener, du tenker ikke på det du virkelig vil, du opplever ikke denne nye reisen med lidenskapen du håpet på da du startet den. Derfor er det så viktig at flere studier blir gjort på dette feltet, spesielt for unge voksne.
Ønsker du å lære mer? Følg disse 5 trinnene for et rikt liv
Dyreassistert terapi hjelper med å bekjempe hjemlengsel
Forskerne samlet informasjon fra 44 universiteter. De valgte førsteårsstudenter som indikerte at de hadde hjemlengsel og ba dem fylle ut et spørreskjema for å måle deres hjemlengsel og deres tilknytning til skolelivet.
Deretter valgte de en gruppe for å gjøre dyreassistert terapi. Den andre gruppen ville vente på sin tur i åtte uker. Studentene som fikk terapien ble gitt 45 minutter hver uke med små grupper av hunder for å bekjempe hjemlengsel. Etter de åtte ukene fylte studentene ut det samme spørreskjemaet fra begynnelsen av studiet en gang til.
Resultatene var lysende: de i den første gruppen rapporterte mye mindre hjemlengsel og bedre humør. For de elevene som ikke fikk behandlingen, ble deres humør forverret. De enkelte historiene til disse studentene ble påvirket positivt, men det kan også gjøre en forskjell i historien din også.
