Hva du skal gjøre for å stoppe overdreven svette
Svetter du for myem og er dette et problem for deg? Mange sliter med overdreven svette uansett om det er sommer eller vinter. Finn ut hvordan du kan stoppe overdreven svette her.
Dette kan forårsake problemer med selvtillit og sjenanse på jobb eller i andre situasjoner der de er i kontakt med andre.
Overdreven svetting kalles ofte hyperhidrose og ikke alle lider av det på samme måte. Noen kan lide av overdreven svette i hendene, og andre på føttene eller armhulene, så vel som andre deler av kroppen.
Selv om det finnes forskjellige produkter for å behandle overdreven svette, er det vanskelig å finne den rette. I prinsippet er en konsultasjon med hudlege det første tilrådelige tiltaket. Nedenfor skal vi se på noen problemer som vi kan ta hensyn til for å takle dette problemet bedre.
Talk for å stoppe overdreven svette
Talkum er en utmerket alliert for å absorbere fuktighet fra enkelte områder av kroppen. Det er ofte veldig nyttig hvis vi lider av overdreven svette på føttene.
Men i noen tilfeller kan talkum ikke være nok til å kontrollere hyperhidrose. Det kan til og med være tungvint hvis det brukes på hendene eller armhulene. Som et alternativ foreslår noen studier borsyre, som gir svært gode resultater. Vi anbefaler imidlertid at du konsulterer legen din før du begynner å bruke det.
Bruk av spesifikke deodoranter for å stoppe overdreven svette
Noen spesifikke deodoranter kan bare foreskrives av en lege og bør til og med brukes om natten. Denne typen produkter hjelper oss med å gradvis regulere hyperhidrose.
Av denne grunn er det viktig å oppsøke en lege som kan foreskrive det riktige produktet for ditt tilfelle og overvåke fremgangen din.
Les mer her: Deodoranter: Med eller uten aluminiumsalter?
Bruk bomullsklær
Hvis du lider av overdreven svette, har du sikkert lagt merke til at polyester- eller nylonklær øker problemet og gjør det enda mer merkbart.
For å forhindre dette, er det å foretrekke å velge luftige bomullsklær som lar kroppen svette.
I tillegg kan det være lurt å ha med seg klesskift. På denne måten vil vi føle oss mer selvsikre og vil kunne bytte klær hvis vi trenger det.
Reduser stress og angst
Stress og angst er utløsere for overdreven svetting. Problemet er at vi veldig ofte ikke legger merke til at vi lider av dem, spesielt med tanke på stress.
Å få tilstrekkelig hvile, drive med sport og delta på en avslappingstime (yoga eller meditasjon) er alternativer for å regulere overdreven svette på grunn av disse faktorene.
Oppdag mer her: 7 typer meditasjon og fordelene med dem
Oppretthold god kroppshygiene
Både for å føle seg bra og for å forhindre den dårlige kroppslukten som ofte følger med overdreven svetting, er det tilrådelig å opprettholde svært god kroppshygiene.
Dette betyr å dusje hver dag. De områdene som svetter mest må kanskje vaskes både om morgenen og om natten.
I tillegg må vi ta ansvar og bruke deodorantene eller andre produkter legen har anbefalt nøyaktig slik de har instruert oss.
Ta vare på kostholdet ditt
Visse matvarer eller skadelige vaner kan ha en negativ innvirkning. Dessuten kan de gjøre alle de ovennevnte anbefalingene ubrukelige.
Vi snakker her om røyking, å drikke en overdreven mengde kaffe, inntak av krydret mat relativt ofte eller å drikke alkohol. Alle disse vanene kan øke overdreven svette og forverre problemet.
En diett rik på frukt og grønnsaker, og inntak av mye vann er avgjørende for å takle hyperhidrose.
Nødsett
I tillegg til alt det ovennevnte, er det lurt å alltid ha med seg visse gjenstander.
For eksempel, hvis vi lider av overdreven svette i hendene er viktig å ha med forfriskende kluter. Når det gjelder føttene, kan en liten flaske talkum også hjelpe.
Hvis situasjonen ikke forbedres, kan det i mange tilfeller være nødvendig med injeksjoner eller til og med kirurgi for å kontrollere dette problemet. Derfor kan det å gå til legen, begynne å ta vare på oss selv og innføre visse vaner i livene våre for å regulere overdreven svette forhindre at dette skjer.
Lider du av hyperhidrose? Har du klart å kontrollere det? Vi håper disse tipsene har vært til stor hjelp for deg, og vi oppfordrer deg til å dele det som har fungert for deg med andre.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- González Llaneza, F. M. (2018). Estudio Rorschach sobre control y tolerancia al estrés asociado a hiperhidrosis primaria en jóvenes hiperhidróticos. Humanidades Médicas, 18(2), 291-310.
- Hasson, A., Kam, S., & Cataldo, K. (2014). Toxina botulínica en el tratamiento de la hiperhidrosis focal primaria. Dermatología Revista mexicana, 58(4), 331-338.
- Macía, I., Moya, J., Ramos, R., Rivas, F., Ureña, A., Rosado, G., … & Saumench, J. (2010). Hiperhidrosis primaria. Situación actual de la cirugía del simpático. Cirugía española, 88(3), 146-151.
