Hva er det som forårsaker vann i kroppen?

Å forbedre kostholdet ditt og gjøre fysisk aktivitet kan bidra til å redusere væskeretensjon. Hvis dette ikke virker, er det best å gå til en spesialist for å få en riktig diagnose.

Væskeansamlinger, eller ødemer, påvirker menn og kvinner over hele verden. Det kan skje ved ulike stadier av livet. De mest berørte områdene er føttene, anklene, hendene og magen. Men hva er det som forårsaker vann i kroppen?

Menneskekroppen består av 70% væske. Men hvis væsken ikke sirkulerer og distribueres på en balansert måte gjennom kroppen, begynner det å oppstå problemer.

Hovedaktøren i reguleringen av væsker er nyrene, og eventuelle problemer med nyrene kan forårsake vannretensjon.

Hva forårsaker vann i kroppen?

Ødem kan skyldes mange forskjellige faktorer. Vi kan ofte se mange mennesker som lider av dette problemet. Imidlertid er det mulig at de ikke kjenner årsakene til det, eller at de ikke har tatt riktige tiltak for å forhindre det. Det er viktig å kunne identifisere årsakene slik at du kan finne riktig behandling, eller for å kunne forhindre det i fremtiden.

Miljøfaktorer

• Overflødig varme kan føre til at væske kommer fra blodårene uten at vevene kan absorbere alt.
• Jobber der du tilbringer lang tid i samme posisjon, eller lange reiser, hvor du må sitte lenge, kan føre til oppbygging av væsker.

Det er klart at vi ikke kan endre temperaturen utenfor. Det vi kan anbefale, er å hjelpe kroppen med et bedre daglig inntak av vann.

Dårlige vaner

• Kosthold som inneholder for mye salt og lite protein er den perfekte kombinasjonen for å utvikle symptomer. Et overskudd av natrium forandrer prosessen som regulerer vann i kroppen.
• En livsstil med liten eller ingen fysisk aktivitet påvirker også måten væsker distribueres rundt kroppen på. Mennesker med en stillesittende livsstil er de som er mest utsatt for dette problemet.

Ta korte turer, strekk beina dine, eller gjør aerobisk trening. Alle disse vil bidra til en bedre distribuering av væskene i kroppen.

Hormonelle årsaker

• Mensen er generelt ledsaget av væskeansamlinger. På grunn av dette kan kvinner tilbringe mange dager med betennelse i mageområdet. Vanligvis er det ingenting du kan gjøre, det er en midlertidig situasjon.
• Under graviditeten kan kvinner ofte lide av væskeretensjon som følge av hormonelle endringer. Som følge av dette må mange fjerne ringene fra fingrene deres. Det er også veldig vanlig å få betennelse i føttene, hendene og ansiktet. Det beste alternativet er å være aktiv.

Det er viktig å drikke mer vann enn normalt og redusere saltinntaket.

Andre sykdommer

• Skrumplever (levercirrhose) gjør det vanskelig for vann å sirkulere gjennom leveren. Dermed forårsaker det retensjon av vann i magen og de nedre ekstremitetene.
• Nyresvikt og hjerteproblemer forårsaker ødemer på enkelte steder, siden væskene ikke kan bevege seg fritt.

Som vi forklarte ovenfor, har nyrene ansvaret for å kontrollere eliminering av vann gjennom urinen. Hvis denne prosessen endres, vil væskene bli sittende fast i et annet område. Det er viktig å få hjelp av en spesialist for å kunne behandle problemet riktig. Den lidende trenger ikke å akseptere vann i kroppen.

I tillegg til medisinen kan du også legge til vanndrivende remedier eller prøve et kosthold basert på spesifikke matvarer.

Bivirkninger

• Kortikoider, noen antiinflammatoriske midler, eller medisiner for å behandle visse sykdommer som diabetes kan forårsake ødem som en bivirkning.

Når du vet hva som forårsaker vann i kroppen din, er det viktig å opprettholde et balansert kosthold med nok protein, samt å begynne å bruke mindre salt i matlagingen, slik at du kan forbedre dette problemet.

Det er også tilrådelig å gå på tur daglig for å forbedre sirkulasjonen. Videre er det en god idé å stå opp fra stolen hver time og strekke beina.

Mange selskaper har innført noen få minutters trening for deres ansatte hver dag. På et bestemt tidspunkt hver dag drar de fra kontoret sitt og dedikerer 15 minutter til kroppene sine. Det er også viktig å ta den tiden du trenger for å hvile etter å ha utført fysisk aktivitet. Legg en pute under føttene, slik at blodet kan strømme lettere.

Enten du tror du vet hva som forårsaker vann i kroppen eller ikke, er det noe som er enda viktigere enn å endre vanene dine. Det er å ta kontakt med en spesialist. Jo tidligere du finner årsakene til væskeansamlingen, desto raskere vil de kunne foreskrive en passende behandling.