Hva forteller din akne deg om helsen din?

Akne er en hudtilstand som oppstår når talgkjertlene produserer mer olje enn normalt, dette tetter porene og fanger døde hudceller og talg. Når dette skjer formes det som vanligvis er kjent som kviser og hudormer. Disse kan variere i omfang og alvorlighetsgrad.

Akne er vanligvis forbundet med de hormonelle endringene som skjer i blant annet puberteten, menstruasjon, graviditet, fra å bruke prevensjon, og stress. Kinesisk medisin antyder at plasseringen av akne på deler av ansiktet kan avsløre helseproblemer i forskjellige deler av kroppen. For å identifisere hvilken tilstand du kan ha, må du først identifisere hvilken type akne og plasseringen av den på ansiktet ditt.

Akne på den øvre delen av pannen

Akne i dette området skyldes problemer med fordøyelsessystemet eller blæren.

Hva burde jeg gjøre?

• Å drikke vann bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen, så det er en god idé å øke mengden du drikker, du bør også ta en titt på matvarene du spiser.
• Reduser forbruket av kullsyreholdige og koffeinholdige drikker. I stedet bør du drikke urtete, spesielt grønn te.

• Spis mindre sjokolade, snacks og brus, og drikk mer vann i stedet. Spis mer mat som bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen, som kokt kål og bakte epler.
• Få minst 8 timer rolig søvn hver natt.
• Tren i 20 til 30 minutter om dagen, utendørs om mulig.
• Øv på avslappende teknikker for å bekymre deg mindre.
• Vask huden og håret ordentlig.

Les også:
5 gurkemeiemasker som fjerner aknearr

Akne på den nedre delen av pannen

Akne i dette området kan tyde på hjerteproblemer. Hjertet er et viktig organ som har ansvar for å pumpe blod til hele kroppen. Hvis du er stresset av dårlig ernæring, inaktivitet eller psykisk eller fysisk stress, vil du ikke bare få kviser på pannen, men hele kroppen vil bli berørt. Å holde hjertet sunt betyr å trene regelmessig for å styrke hjerte- og karsystemet, i tillegg til å spise sunt, og unngå stress.

Hva burde jeg gjøre?

• Trene jevnlig
• Drikk minst 8 glass vann om dagen
• Spise sunt, helst følge et kosthold med høyt fiber og lite fett
• Slutte å røyke

Akne i ørene

Dette kan tyde på problemer med nyrene. Når nyrene ikke er skikkelig ivaretatt kan store, smertefulle kviser utvikle seg på eller i ørene.

Hva burde jeg gjøre?

• Drikke mer vann
• Unngå overflødig salt og koffein
• Rense nyrene med vanndrivende midler som persille og vann

Akne rundt øynene, orbitalområdet og mellom øyenbrynene

Akne funnet her indikerer leverproblemer. Fethet, rødhet, flassing og hudormer mellom øyenbrynene kan bety en overarbeidet lever som trenger rensing.

Hva burde jeg gjøre?

• Spis frukt og grønnsaker som har et høyt innhold av vitamin C (kiwi, paprika, appelsiner).

• Prøv å unngå å spise sent på kvelden. Spesielt like før sengetid når kroppen din ikke vil være i stand til å fordøye mat med maksimal effektivitet, noe som fører til en opphopning av giftstoffer.
• Reduser inntaket av fett, søtsaker, fet mat, alkohol og melkeprodukter, spesielt hvis du er laktoseintolerant.
• Noen av de beste matvarene for å rense leveren inkluderer hvitløk, grapefrukt, grønn te, gulrøtter, rødbeter, grønne bladgrønnsaker, sitroner og lime.

Akne på kinnene

Dette kan bety problemer med lungene og luftveiene. Kviser på kinnene kan være forårsaket av stress som røyking, astma, allergi og luftveisinfeksjoner.

Hva burde jeg gjøre?

• Slutt å røyke og unngå passiv røyking
• Trene
• Unngå forurensede områder
• Den beste maten for friske lunger inkluderer grønnkål, rosenkål og squash.
• Inkluder havregryn, ris og ferske grønnsaker i kostholdet ditt
• Spis mer mat som gresskar og grønne bønner
• Ikke overspis
• Unngå hurtigmat, brus og kunstige søtstoffer
• Unngå mango, vin og sjømat

• Spis mindre sukker

Akne på sidene av haken

Dette betyr vanligvis hormonelle problemer. Når sidene av haken utvikler akne er det et tegn på en hormonell ubalanse, ofte forårsaket av menstruasjon. Noen ganger kan emosjonelt eller fysisk stress føre til en hormonell ubalanse.

Hva burde jeg gjøre?

• Slutte å spise før sengetid
• Spis mer frukt og friske grønnsaker
• Hvile og sove mer
• Trene i minst 20 minutter om dagen og massere kroppen din for å slappe av.
• Spis urter som fremmer hormonbalanse som lakris, kinesisk magnolia, hellig basilikum, maca, røde bringebærblader og grønn te.

Lyst til å lære mer?
6 interne aknebehandlinger

Akne på midten av haken

Dette kan tyde på problemer i mage og tarm og er ofte forårsaket av dårlig ernæring eller mat-allergier. Fjern alle de dårlige matvarene fra kostholdet ditt.

Hva burde jeg gjøre?

• Spis mer frukt og friske grønnsaker
• Få mer hvile
• Øk vanninntaket og implementer mer fiber i kostholdet ditt

Bryst og hals

Akne i områder som bryst og hals er vanligvis forårsaket av stress, så det er viktig å finne ut hvorfor du er stresset og bli kvitt årsaken. Du bør være i stand til å føle deg vel på jobb og hjemme.

Hva burde jeg gjøre?

• Prøv å bli kvitt de tingene som stresser deg i livet ditt
• Bruk komfortable klær
• Drikk mer vann og ta vitamin C for å bekjempe infeksjoner.

Bli kvitt akne med seks enkle steg – prøv dem!

I denne artikkelen gir vi deg seks steg for å bli kvitt akne som kan hjelpe deg gjennom de strevsomme ungdomsårene med dette problemet. Les mer »