Hvor ofte bør du skifte laken?

Bakterier kan overleve i flere dager, uker eller til og med måneder i hjemmet. Derfor er det viktig å skifte laken med jevne mellomrom, og selvfølgelig desinfisere med rengjøringsmidler.

Når vi tenker på sykdomsfare tenker vi ofte først på syke personer som kan smitte oss via direkte kontakt. Men mikrobene finnes overalt, og en av deres arenaer er lakenet. Hvor ofte bør du egentlig skifte laken?

For å opprettholde et sunt hjem finnes først og fremst to viktige faktorer: hygiene og renslighet. To begreper som ser ut som synonymer, men i virkeligheten har begge hver sine betydninger og funksjoner for å unngå sykdommer.

• Renslighet omhandler prosessen å fjerne skitt og rester i miljøet.
• Hygiene omfatter en rekke tiltak for å beskytte vår helse og vårt velvære.

De fleste følger vanlige rutiner for å opprettholde hygiene og renslighet. Men selv om det ofte ikke ser skittent ut, betyr det ikke at det ikke finnes mange bakterier.

Det gjelder ikke bare lakener, men også madrasser, soverommet og en masse ting rundt om kring.

Hvem er det som tar bolig i lakenet?

• Svette
• Kroppsoljer
• Spyttrester
• Skitt utenfra
• Kjønnsvæsker
• Urin og avføring

Men setter sopp og fotsopp seg også i stoffene? Ja, dessverre.

Det som er alarmerende er at mange mennesker ikke skifter laken ofte nok. Når de skal vaskes i vaskemaskinen blir det derfor vanskeligere å filtrere ut væskene grundig nok.

For ikke å nevne alle døde hudcellene som faller av hver dag og samler seg i stoffet. Dette er svært attraktivt for de små middene, som spiser dette til middag.

Og disse middene forstyrrer luftveienes funksjon.

De tiltrekkes også av et varmt og fuktig miljø. Resultatet er at én seng kan inneholde opptil 10 millioner bakterier! Og selv om det høres ekkelt ut, forårsaker avføringen deres allergiske reaksjoner.

Så hvor ofte bør vi skifte laken?

Fra et mikrobiologisk ståsted anbefales det å skifte lagen minst en gang i uken.

Men hvis du virkelig ønsker å drepe bakterier, bør du ta hensyn til følgende trinn:

• Ikke overfyll vaskemaskinen: Det er lett å putte alle klærne inn i vaskemaskinen på én gang. Men hvis du vil at vaskemaskinen skal vaske klærne ordentlig, må du bare putte inn ett sett med sengetøy.
• Innstillinger: Hvis sengetøyet er veldig skittent anbefales det å sette på et tungt vaskeprogram. I alle andre tilfeller er det nok med vanlig vaskeprogram med sentrifuge.

Ulempen er at hvis du vasker dem for hardt kan de krympe. Derfor anbefales det å la dem vaske så lenge som mulig.

Men hvis du vil vaske flere ting sammen, er det best å legge sengetøyet sammen med bomullstekstiler, men aldri sammen med håndklær.

• La dem tørke: Vanligvis bruker laken litt lengre tid enn andre klær på å tørke.
• Temperatur: Selv om det ikke er vanskelige flekker på lakenet er det riktig å vaske dem på mellom 40 og 60 ºC. Det er den eneste måten å ta knekken på midden på.

Men det skader aldri å ta en titt på vaskelappen når du skal skifte laken. Det finnes nemlig enkelte stoffer som ikke kan vaskes på høye temperaturer.

Tiltak for hygiene og renslighet

• Pass på å lufte regelmessig, minst 10 minutter per dag.
• Slutt å gi midden mat, og bruk støvsugeren minst en gang i uken.
• Tørk støv av møblene hver dag.
• Husk at bakterier elsker fuktighet: områder hvor det er mugg kan være svært allergifremkallende og giftige.
• Vask og rens både tepper og gulv ukentlig.
• På samme måte er det viktig å desinfisere i garderoben hvor sengetøy oppbevares.

Hvordan annet kan du gjøre for å ha en sunn seng?

• Det første man må gjøre er å fjerne støv og rense madrassen med støvsuger og en møbelbørste.
• Deretter må man bruke beskyttelsestrekk til putene og skifte laken regelmessig.
• Avslutningsvis er det lurt å ta et bad eller en dusj før du legger deg om kvelden, eller i det minste vaske hendene.