Hvordan behandle fibromyalgi på en naturlig måte

I tillegg til å drikke te laget av medisinske urter, er et balansert kosthold viktig for behandling av fibromyalgi. Øk forbruket av matvarer rike på magnesium, selen og vitamin C.

Fibromyalgi er en sykdom som ofte blir blandet med leddgikt. Den rammer 5% av befolkningen, og da flest kvinner mellom 40 og 50 år. Sykdommen fører til leddsmerter og påvirker muskler, men gjør dem ikke betent. Lær hva fibromyalgi er og hvordan du kan behandle fibromyalgi på en naturlig måte i følgende artikkel.

Kjennetegn på fibromyalgi

Dette er en sykdom eller lidelse som er mer og mer vanlig i verden. Den er vanskelig å diagnostisere, og de første symptomene er vanligvis ikke noe man tenker over, fordi folk tror det er fra en feilbevegelse, at man har sovet dårlig, en overanstrengelse, og lignende. Fibromyalgi er en kronisk sykdom som er preget av generelle muskelskjelettsmerter, økende i følsomheten og ubehag i enkelte deler av kroppen. Den finnes i muskelområder og viser ingen åpenbare skader i medisinske undersøkelser, selv om pasienten vil vise følsomhet for endringer i temperatur eller fysisk kontakt.

Fibromyalgi er forbundet med helseproblemer som leddstivhet, depresjon, angst, trøtthet, hodepine, magesmerter, muskelkramper, å føle seg hoven (subjektivt) og dårlig søvnkvalitet.

Årsakene til fibromyalgi er fortsatt ukjent. Men det er sikre bevis på de mekanismene som kan føre til dette problemet:

• Ubalanse i nevrotransmittere i nervesystemet
• Endringer i nivåene av visse stoffer som er ansvarlige for nevrokjemiske prosesser
• Svikt i blodstrømmen til visse hjernefunksjoner
• Genetisk predisposisjon
• Kroniske eller virusinfeksjoner
• Inflammatoriske prosesser
• Muskelsykdommer
• Depresjon

De vanligste symptomene på fibromyalgi er spesielt generelle og kroniske smerter i visse områder som kan være i ekstremiteter, rundt ryggraden, nakke, armer, skuldre, korsryggen, hoftene, eller muskler.

Smerten er kontinuerlig og føles mer om morgenen når du våkner, blir bedre litt utover dagen, men blir verre om kvelden eller om natten. Smertene blir verre hvis personen forblir i samme stilling hele dagen (som foran datamaskinen for eksempel), hvis de løfter vekter, eller på grunn av klimaendringer eller følelser.

Andre vanlige symptomer på fibromyalgi er psykisk og fysisk utmattelse i mange dager i strekk som ikke går bort selv etter hvile. Det er også folk som har:

• Endringer i søvn
• Muskelstivhet
• Muskelspasmer
• Hodepine
• Irritabel tarm-syndrom
• Intoleranse overfor visse stoffer
• Tørre øyne og munn
• Kalde ekstremiteter
• Økning i svette
• Kjevesmerter
• Engstelige hjertebank
• Konsentrasjon og hukommelsesproblemer
• Ustabilitet
• Følsom mage
• Kramper i føttene
• Hevelse i føtter og hender
• Intense menstruasjonssmerter
• Kvalme

Hjemmeremedier og anbefalinger for å behandle fibromyalgi

Urter og planter med avslappende egenskaper for musklene er sterkt anbefalt for behandling av dette muskel og leddproblemet. Noen av de naturlige oppskrifter er:

• Lag en te med to skjeer tørket timian og en halv liter vann. Drikk en kopp om morgenen og en annen når du vil eller når smertene begynner (for eksempel om ettermiddagen).
• Med den samme teen av timian og vann som ovenfor, fyll badekaret med varmt vann. Bad i 15 til 20 minutter (eller til vannet blir kaldere).
• Fukt en klut i eplecidereddik og gni området i smerte som er påvirket av fibromyalgi.
• Kok to gram bark fra piletre og en kopp vann i fem minutter. Hvis du ikke har dette treet hjemme, kan du finne det i natur- eller kosttilskudd butikker. Drikk mellom to til tre kopper om dagen, start ved frokosten. Piletre inneholder salicin, samt mange smertestillende, noe som er grunnen til at det kan redusere smerte.
• Konsumer to teskjeer pulverisert eller revet ingefær i et glass vann i romtemperatur. Drikk umiddelbart. Gjør dette to ganger om dagen.
• Kok en liten spiseskje med Johannesurt i en kopp vann i fem minutter. Fjern den fra varmen, la den avkjøles, og sil den. Drikk den varm og gjenta dette to ganger om dagen.
• Kok 100 gram tørket kjerringrokk i en liter vann i en halv time. Fjern den fra varmen, sil den, og drikk to kopper om dagen.
• Ha i 35 gram blader fra fløyelsblomster (tørre eller ikke) i en liter 45% ren alkohol. La stå i 15 dager mens du bruker en annen naturlig remedi for fibromyalgi. Hold det godt dekket i en glassbeholder. Når denne tiden har gått, dypp en bomullsdott eller klut i det og bruke det som et omslag til det berørte området.

Noen tips for å behandle fibromyalgi

Spis matvarer rike på magnesium

Noen av alternativene er spinat, asparges, salat, ølgjær, og hvetekim.

Inkluder mer selen til kostholdet ditt

Dette næringsstoffet er funnet i appelsiner, epler, agurk, gresskar, hvitløk, løk og kål.

Konsumer mer kalsium

Meieriprodukter er ikke de eneste som gir deg kalsium, men også grønne grønnsaker som spinat eller bladbete.

Spis mer vitamin C

Selv om alle tror at appelsiner er en større kilde til dette vitaminet, er det i virkeligheten andre matvarer som jordbær, tyttebær, og kirsebær som i større grad kan hjelpe deg behandle fibromyalgi.