Hvordan bli kvitt diaré naturlig

Vi viser deg noen effektive metoder for å bli kvitt diaré på en naturlig måte, en av de vanligste fordøyelsessykdommene.

Vurdert og godkjent av legen Nelton Abdon Ramos Rojas.

Skrevet av Yamila Papa Pintor

Siste oppdatering: 29 desember, 2022

Diaré er en av de vanligste fordøyelsessykdommene. Det er preget av løs avføring tre eller flere ganger om dagen. Nå da, vet du hvordan du kan bli kvitt diaré naturlig?

Tradisjonelt anbefales det å bruke forskjellige naturlige midler for å forbedre de irriterende symptomene på diaré. Nedenfor vil vi introdusere deg for de mest populære og analysere om de virkelig har vitenskapelig støtte. Så, la oss ta en nærmere titt.

Diaré: årsaker og konsekvenser

Når fordøyelsessystemet ikke fungerer som det skal, kan resultatet bli en økning i tarmbevegelser; med dette mener vi å gå mer enn tre ganger om dagen på do.

US Library of Medicine uttaler at de vanligste årsakene til dette ubehaget er:

• Forurensning av bakterier i vannet eller maten
• Tilstedeværelsen av virus (som rotavirus) eller parasitter
• Sykdommer som influensa
• Noen matintoleranser
• Inntak av visse medisiner

På den annen side kan visse sykdommer som ulcerøs kolitt, Crohns sykdom eller irritabel tarm også forårsake diaré.

Midler for å bli kvitt diaré naturlig

I tillegg til å ikke tillate oss å utføre våre aktiviteter normalt, kan diaré være irriterende og smertefullt. For å redusere symptomene foreslår spesialister i alternativ medisin å dra nytte av egenskapene til følgende hjemmemedisiner:

1. Risvann for å bli kvitt diaré naturlig

Dette er en av de mest kjente oppskriftene for å få slutt på diaré. Dataene om dette middelet er imidlertid ikke aktuelle. Faktisk er den eneste studien vi har vært i stand til å finne fra 1981.

Forskning utført av Verdens helseorganisasjon (WHO) konkluderte med at bruken av risvann var mer effektivt for å redusere diaré naturlig hos barn enn andre vanlig brukte stoffer.

Ingredienser

• 1 liter vann
• 1 kopp ris (185 gram)

Forberedelse

• Ha vannet i en kjele og varm det opp.
• Når det begynner å koke, tilsett risen og kok på lav varme i 20 minutter.
• Etter den tiden, sil og sett vannet til side.
• Vent til det har fått romtemperatur og drikk en kopp.
• Du kan drikke opptil tre kopper risvann per dag.

Yoghurt

Dette kan være et godt middel mot ethvert mage- eller tarmproblem vi har, på grunn av innholdet av “gode” bakterier som Lactobacillus acidophilus eller Bifidobacterium. Faktisk forklarer en artikkel med tittelen “Kan probiotika hjelpe mot diaré?”  at probiotika kan få diaré til å forsvinne på bare én dag.

Disse mikroorganismene kan gjenopprette balansen i tykktarmen og kan til og med være ansvarlige for å kvitte seg med skadelige bakterier. Det anbefales å innta to naturlige yoghurter om dagen for å redusere diarésymptomer.

3. Vann med sitron og natron

Å drikke mye væske er viktig når vi har diaré, siden kroppen har en tendens til å dehydreres med overflødig avføring. I mellomtiden er et annet av bestemors tips kombinasjonen av vann med sitron og natron.

Det sies at det bidrar til bedring; Vi har imidlertid ikke funnet pålitelige vitenskapelige data om dette midlet.

Ingredienser

• 1 liter vann
• 3 mellomstore sitroner
• 1 klype natron
• 10 gram sukker (1 ss)

Forberedelse

• Ha vannet og sitronen i romtemperatur i et glass.
• Tilsett natron og salt. Rør godt om.
• Tilsett deretter sukkeret og bland godt.
• Drikk flere ganger om dagen.

4. Blåbærjuice for å bli kvitt diaré naturlig

Saften av disse bærene brukes i noen land for å behandle diaré med jevne mellomrom. Dens snerpende og antioksidantegenskaper gjør den til et godt valg for å rette opp avføringen, som bekreftet av dyrestudier.

5. Ingefær

Eksperter har konkludert med at inntak av ingefær kan bidra til å redusere kramper og magesmerter forbundet med diaré. Det kan inntas på forskjellige måter, for eksempel i form av te.

Ingredienser

• 1 liten skive ingefærrot
• 250 milliliter vann (1 kopp)
• 1 spiseskje honning (25 gram)

Forberedelse

• Ha vannet og ingefærskiven i en kjele.
• Varm opp til det koker og la det trekke i 15 minutter.
• Etter den angitte tiden, fjern den fra varmen og la den avkjøles i 10 minutter.
• Filtrer, søt med honning og drikk så varmt som mulig.

6. Kamille-te for å bli kvitt diaré naturlig

Kamilleblomster har forskjellige medisinske egenskaper. I tillegg til å berolige nerver og angst – ideelt hvis dette er årsaken til diaréen din – vil planten virke på tarmbetennelse.

En publikasjon i Journal of Ethnopharmacology indikerte at kamille er krampeløsende, inneholder antioksidanter og bekjemper diaré. Selv om studien ble utført på dyr og mer data om dens virkning hos mennesker er nødvendig, antas det at virkningen er lik.

Ingredienser

• 1 tepose med kamille-te eller
• 1 jevn spiseskje tørkede kamilleblomster

Forberedelse

• Varm opp en kopp vann til det koker.
• Hell vannet i en kopp og introduser posen med kamille-te. La det stå i to eller tre minutter, fjern det, og du kan drikke det.
• Hvis de tørkede blomstene til planten brukes, hell dem i kjelen når den er tatt av varmen og la det stå i 3 minutter. Etter denne tiden, sil vannet over i en kopp.

7. Eplekompott

Eplet er en av fruktene som inneholder mest pektin. Denne forbindelsen har absorberende egenskaper, så den er et godt antidiaréelement.

Den beste måten å innta frukten på mens du lider av dette problemet er kokt, siden den på denne måten er lettere å fordøye og gir hvile til mage-tarmkanalen.

Ingredienser

• 2 epler
• 250 milliliter vann (1 kopp)
• 1 kanelstang
• Saften av 1 sitron.

Forberedelse

• Skrell eplene og skjær dem i store skiver.
• Ha vannet og kanelstangen i en kjele.
• Kok til den blir myk.
• Press sitronsaften og tilsett den til tilberedningen.
• Ta ut kanelstangen og kjør i en blender. Hvis du foretrekker det, kan du spise det kokte eplet uten å mikse det sammen.

8. Bukkehornkløverfrø for å bli kvitt diaré naturlig

Bukkehornkløverfrø (eller bukkehornkløver) har krampeløsende egenskaper i mage-tarmkanalen, så de har en beroligende effekt på smerter og kramper forbundet med diaré.

Inntaket deres reduserte også forekomsten av diaré når den dukket opp hos kvinner som led av forskjellige premenstruelle symptomer.

9. Gulrot- og risvann

Denne blandingen har blitt testet som en fuktighetsgivende formel hos barn med diaré. Inntaket reduserte avføringsproduksjonen og forbedret væskeabsorpsjon sammenlignet med andre orale rehydreringsløsninger.

En gulrot- og rissuppe er en av rettene som kan introduseres når magen begynner å tåle mat godt.

10. Bananer

Dette er en annen frukt som vanligvis brukes til å bekjempe diaré naturlig. Det anbefales å innta det noe grønt, på grunn av det høye innholdet av tanniner som gir dem en snerpende effekt. Av denne grunn er bananer en frukt som anbefales i dietter for diaré.

11. Probiotika

Bruken av probiotika for behandling og forebygging av dette helseproblemet har blitt grundig studert de siste tiårene, spesielt når det gjelder barn.

Det vitenskapelige beviset viser positive resultater i denne forbindelse, spesielt når det gjelder Lactobacillus GG og S. boulardii. Denne type kosttilskudd bidrar også til å gjenopprette balansen og gir en større mengde nyttige bakterier.

I dette tilfellet bør probiotika inntas i tilskuddsform. Derfor er det best å konsultere legen din om deres egnethet og følge instruksjonene til hver produsent.

Tips for å forebygge diaré

Dette vanlige problemet kan oppstå av forskjellige årsaker. I alle fall er det noen enkle fremgangsmåter å ta hensyn til for å forhindre mulig smitte og finne årsakene til at den dukker opp.

Når diaré dukker opp etter å ha tatt en ny medisin, er det nødvendig å informere en lege for å undersøke muligheten for å endre behandlingen eller endre dosene.

På den annen side, hvis det er mistanke om muligheten for matallergi eller intoleranse, kan det være svært nyttig å skrive en matjournal.

Dette kan gjennomgås ved hjelp av en fagperson som vil utføre diagnostiske tester om nødvendig. Det er ikke tilrådelig å starte en eliminasjonsdiett uten først å konsultere en spesialist.

Hvis opprinnelsen er et virus eller en bakterie, kan risikoen for smitte reduseres. For å gjøre dette er det nødvendig å opprettholde riktig håndhygiene og ikke dele matredskaper. I tillegg kan matforgiftning forebygges ved å tilberede maten godt og følge riktige hygieneråd på kjøkkenet.

I alle fall, hvis symptomene dine ikke avtar, smerte eller andre assosierte tegn vises (blod i avføringen, feber, redusert vannlating eller generelt ubehag), er det nødvendig å dra til legen. På denne måten kan det foretas en skikkelig undersøkelse og stilles en diagnose av problemet.

Det er mulig å bli kvitt diaré naturlig med naturlige midler

Alle disse metodene for å bli kvitt diaré har naturlig nok sine fordeler, så valget ditt bør avhenge av dine behov og preferanser.

Imidlertid er disse matvarene og drikkene et supplement til riktig medisinsk behandling i tilfelle du lider av en sykdom som forårsaker diaréen din. I tillegg bør de kombineres med et tilstrekkelig kosthold og tilstrekkelig væskeinntak gjennom dagen.