Hvordan forebygge vaginale infeksjoner?

Lær om de forskjellige måtene du kan bidra til naturlig å forhindre vaginale infeksjoner i denne artikkelen. Personlig hygiene er nøkkelen.

Endringer i vaginal pH kan resultere i et miljø som er egnet for utvikling av bakterielle, sopp- og virusinfeksjoner. I seg selv er det et fuktig og varmt miljø. Derfor, sammen med andre faktorer, kan mikroorganismer spre seg i skjeden og forårsake vaginale infeksjoner.

Mange av disse infeksjonene oppstår under seksuell kontakt. Men de kan også være et resultat av feil hygiene, bruk av offentlige toaletter, stress eller undertøy, blant annet.

Det er anslått at 8 av 10 kvinner har lidd eller vil lide av dem minst én gang i livet. Det er imidlertid gode nyheter: Det finnes tiltak som kan brukes for å unngå utviklingen av disse infeksjonene. Her er 9 av dem som kan hjelpe. Ta notat!

1. Personlig pleie

Personlig pleie og hygiene er svært viktig for å forhindre vaginale infeksjoner.

Dette må utføres med stor forsiktighet siden skjeden er følsom og dens flora kan endres av ethvert aggressivt middel. I tillegg, gitt dens egenskaper, produseres det ofte et passende miljø for dyrking av gjær og bakterier. Av denne grunn er det best å bruke en såpe som respekterer dens naturlige pH. Samtidig er det viktig å alltid vaske forfra og bakover.

2. For å unngå vaginale infeksjoner, lær om kjønnssykdommer

Seksuelt overførbare infeksjoner (kjønnssykdommer) er smittsomme og er en av hovedårsakene til vaginale tilstander. Derfor er å bli grundig kjent med dem det første trinnet for å ta nødvendige forebyggende tiltak. Dette vil ikke bare garantere en god helsetilstand, men vil også tillate deg å leve et fullt og sunt seksuelt liv.

3. Unngå skylling

Noen mennesker tror at skylling er den beste måten å holde dårlig lukt og infeksjoner unna på. Studier har imidlertid vist at det å vaske innsiden av skjeden er skadelig, da det ødelegger de sunne bakteriene som forhindrer infeksjoner.

Forstyrrelse av mikrobiomet ditt kan føre til sterk følsomhet som igjen kan føre til spredning av gjær, bakterier og andre patogener.

4. Unngå tettsittende klær

Bukser, leggings og andre lignende plagg som er for trange kan blokkere ventilasjonen av det intime området og skape et varmt, fuktig miljø som letter bakterievekst. Hvis mulig, bruk løstsittende klær – laget av naturlige fibre – som lar luft passere gjennom til denne delen av kroppen.

Det er viktig å huske å bytte truser og relaterte ting regelmessig, spesielt etter fysisk aktivitet.

5. Skift klær etter trening

Svetten som frigjøres under en treningsrutine absorberes av klærne dine og kan forårsake infeksjoner hvis de blir liggende i kontakt med huden over lengre tid. Derfor er det viktig at du tar av deg sportsklær så snart som mulig, legger det til vask og tar en dusj med mild såpe før du tar på deg rene klær.

Det er ikke en god idé å gjenbruke sportsklær flere dager på rad, spesielt under menstruasjon eller i den varme årstiden, når risikoen for infeksjon øker.

6. Ikke bruk parfymer eller lignende produkter

Parfymer og kroppsvasker er ikke egnet for bruk i ditt intimområde, da de inneholder ulike komponenter som endrer skjedefloraen eller mikrobiotaen og gjør området sårbart. På samme måte er vaginale deodoranter produkter som inneholder kjemikalier som er for aggressive og som også endrer mikrobiotaen.

Selv om noen kvinner synes tilstedeværelsen av utflod er ubehagelig, er det viktig å vite at det holder skjeden smurt og beskyttet. Ved bruk av disse produktene tørker “V”-sonen ut. Dette kan øke risikoen for infeksjoner og det kan også påvirke sexlivet.

I tilfelle du har noen bekymringer om typen intimhygieneprodukter du skal bruke på daglig basis, samt andre retningslinjer knyttet til dette problemet, bør du konsultere gynekologen din.

7. Styrk immunforsvaret mot vaginale infeksjoner

Immunsystemet er ansvarlig for å produsere antistoffer for å kjempe mot patogener som prøver å angripe kroppen. Derfor er et balansert kosthold, daglig vanninntak og andre sunne vaner de grunnleggende måtene å holde det sunt eller, om nødvendig, å styrke det på.

For å gi det et ekstra løft, prøv å minimere industriell mat (snacks, godteri, søtsaker, ultrabearbeidet mat og visse drikkevarer), og øk inntaket av fersk mat, som frukt og grønnsaker.

8. Ikke ta overdrevne medisiner

Visse medisiner, som antibiotika, svekker bakteriefloraen og kan føre til tilstedeværelsen av sopp i det kvinnelige kjønnsorganet.

Selv om noen er laget for å kontrollere infeksjoner, har mange virus og bakterier utviklet en resistens som gjør at de kan angripe. I tillegg reduserer overdrevent inntak av kjemikaliene de inneholder forsvaret og etterlater kroppen mottakelig for spredning av dem.

9. Bruk bomullsundertøy for å unngå vaginale infeksjoner.

Mange foretrekker undertøy laget av blonder og lignende materialer fordi de synes de er mer attraktive og sensuelle. Problemet med dette er at disse materialene ikke lar huden puste godt. I tillegg kan de samle opp fuktighet og ulike typer mikroorganismer. For å unngå dette, er det best å velge bomullstruser og stoffer som tillater mer ventilasjon.

Til slutt, husk at du i tillegg til disse tipsene bør besøke gynekologen regelmessig for å sjekke at alt er i orden. Og hvis du tror du har en infeksjon, ikke selvmedisiner, da dette kan forårsake uønskede reaksjoner, komplisere diagnosen og forlenge restitusjonstiden.