Hvordan håndtere hårtap mens du ammer

Hårtap mens du ammer er faktisk forårsaket av noe som alle kvinner gjennomgår etter graviditet. Vi viser deg noen triks for å hjelpe med å håndtere hårtap.

Kvinner kan oppleve hårtap mens de ammer. Amming i seg selv forårsaker imidlertid ikke dette, men snarere en prosess som sammenfaller med amming. Post partum-perioden eller barselperioden er den skyldige for det enorme hårtapet som noen kvinner opplever. Les mer for å oppdage hvordan du kan håndtere hårtap.

Normalt mister du mellom 50 og 100 hårstrå hver dag. I løpet av de første 3 månedene etter at en baby er født mister du mye mer hår. Derfor er dette fenomenet en myte der folk skylder på amming.

Årsaker til hårtap under amming

Det er naturlig at håret faller ut. Det er faktisk en del av den naturlige hårsyklusen. Veksten varer mellom 2 og 3 år og er asynkron, noe som betyr at ikke alt hår vokser på samme tid, og det faller heller ikke ut samtidig.

I løpet av syklusen vokser 90 % av håret og mellom 10 % og 15 % er i en hvilefase. Det hvilende håret faller ut, og nytt begynner å vokse.

Så det er normalt at håret faller ut. Imidlertid er det en endring i normal syklus under graviditet og post-partum. Hormonene som kroppen skiller ut under graviditet gir akselerert hårvekst, og får det til å falle ut mindre hår.

Etter at du har født, mister du håret som ikke falt ut under graviditeten. Dette fenomenet, kjent i medisinen som Telogen effluvium, er normalt og reversibelt.

Hvordan håndtere hårtap under amming

Selv om du ikke kan stoppe hårtap under amming ettersom det er en normal prosess, kan du minimere det ved å følge noen naturlige tips for å ta vare på håret ditt i løpet av denne tiden.

1. Få nok vitamin B

Vitamin B6 er en flott alliert for håret. Ifølge Palafox Virgil hjelper faktisk vitamin B6 oralt å forbedre hårtap. Imidlertid bør legen din foreskrive disse kosttilskuddene.

Husk at vitamin B er en gruppe som inkluderer vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyre), B6 ​​(pyridoksin) og B7 (biotin). B9 er også folsyre og B12 er kobalamin.

B6, B7 og B12 er de mest anerkjente for hårpleie. I tillegg oppfyller de alle viktige roller i kroppen, for eksempel å skaffe energi fra maten.

2. Hvordan håndtere hårtap: Spis bedre

For å redusere hårtap er det også viktig å være spesielt oppmerksom på kostholdet ditt. Hvis du ikke tar noen typer kosttilskudd eller piller, kan du øke forbruket av vitamin B ved å inkludere det i kostholdet ditt.

Det er mange matvarer som inkluderer disse vitaminene. Hovedsakelig har fisk mye B12. Noen av de mest anbefalte er sardiner med 8,9 mikrogram vitamin B12.

Belgfrukter (linser, bønner og limabønner) inneholder mellom 444 og 482 mikrogram vitamin B9 eller folsyre. Under normale forhold anbefales det å konsumere rundt 400 mikrogram hver dag.

Leveren og andre organer fra kua, som nyrer, inneholder også mange B-vitaminer. I 100 gram lever er det faktisk 80 mikrogram vitamin B12.

3. Masser hodebunnen

Forsikre deg om at du gjør dette ordentlig. Først må du vite hvilken type hår du har, enten tørt eller fett. Ved å massere det kan du stimulere talgkjertlene som hjelper med å holde huden sunn.

Hvis du har fett hår som produserer mye talg bør du massere med håndflaten, slik at du ikke stimulerer kjertlene. Hvis du har tørt hår, gjør massasjen med fingertuppene. Massér deretter forsiktig i sirkler i 2 eller 3 minutter.

4. Hvordan håndtere hårtap: Hva med skjønnhetsbehandlinger?

I løpet av denne perioden er det best å bruke milde og hårvennlige produkter, med en nøytral pH-verdi. Hvis du vil farge håret ditt er det best å snakke med en spesialist om det.

Husk at hodebunnen din går gjennom en følsom fase, og fargestoffer, sjampo og balsam inneholder kjemikalier som kan påvirke hårets helse.

Hårtap under amming er midlertidig

Uansett bør dette være en forbigående og normal fase for alle kvinner som har født. Men hvis du tror det har pågått for lenge og hårtapet er for stort, kan du spørre en hudlege.