Er det risikabelt å sole seg under graviditet?

Solbrun hud er attraktivt. Imidlertid er det egentlig ikke en estetisk respons: Mørkningen av huden skyldes et mål på beskyttelse mot ultrafiolette stråler. Derfor kan overdreven soling få alvorlige konsekvenser. Så er det trygt å sole seg under graviditet?
Er det risikabelt å sole seg under graviditet?

Siste oppdatering: 01 juni, 2021

Sol og helse går hånd i hånd, så det kan virke litt rart å spørre om det er risikabelt å sole seg under graviditet. Vel, det korte svaret er at det kan være det hvis det blir en aktivitet du gjør i overkant uten å forstå omfanget og begrensningene.

Kortbølgede ultrafiolette stråler (UVB) og langbølgede ultrafiolette stråler (UVA) har effekter på huden avhengig av intensitet og lengde. I denne forbindelse vet vi at huden under påvirkning av UVB-stråler produserer vitamin D3, viktig for beinstrukturen. Imidlertid er bare 20 til 30 minutter med soleksponering nødvendig for å oppnå fordelene.

Soling krever mer tid og omsorg. Og hvis det å gjøre det under solen innebærer risiko og krever maksimal forsiktighet, er solarium helt uaktuelt.

I denne artikkelen forklarer vi årsakene.

Hvorfor blir vi brune?

Brunfargen vi får ved soling er en reaksjon av huden for å beskytte seg mot virkningen av kortbølgede ultrafiolette stråler eller UVB-stråler. Ozonlaget fanger opp denne strålingen, men klimakrisen har påvirket den og forekomsten av disse strålene på jordoverflaten har økt.

Huden fanger dem opp og den naturlige responsen når de passerer gjennom epidermis blir den mørkere – et produkt av melanin. Dette er en biopolymer produsert av melanocytter, som er tilstede i det dypeste laget av epidermis (eller stratum basale).

Melanin, som absorberer opptil 99 % av solstrålene, avsettes i keratinocyttene, cellene som danner huden. Det er her det akkumuleres rundt cellekjernen for å beskytte DNA mot mulige mutasjoner på grunn av effekten av solstråling.

Å forlenge solens eksponeringstid betyr å overskride denne naturlige barrieren og gå fra en attraktiv solbrunhet til en solbrenthet.

Du kan være interessert i å lese denne artikkelen: Helseeffektene av solstråling

Er det risikabelt å sole seg under graviditet?

En kvinne som sitter på stranden med en sol laget av solkrem på skulderen.
Brunfargen er i utgangspunktet en forsvarsreaksjon av kroppen. Det er en måte å beskytte seg mot UV-stråler på.

Generelt sett anbefales ikke soling. Gleden om sommeren, følelsen av frihet og ideen om at litt mer ikke vil skade oss, kan få alvorlige konsekvenser. Imidlertid, ved å ta alle forholdsregler og være klar over risikoen, vil litt sol gjøre deg og babyen godt.

Solen hjelper til med å syntetisere vitamin D, som bidrar til absorpsjon av kalsium, og hjelper dermed med å styrke beinmassen til både moren og babyen, som får kalsium gjennom morkaken. D-vitaminbehovene øker med opptil 300 % på grunn av mineraliseringen av fosteret.

Samtidig innebærer eksponering for solen i maksimalt en halvtime ikke nødvendigvis soling. Å motta lyset om morgenen, før klokka 11, eller om ettermiddagen etter klokka 17, er allerede sunt. Men solbrunhet, i tillegg til sin estetiske appell, er et svar på solstråling, og intensiteten vil avhenge mer av hudtypen enn av solen du mottar.

Hvis huden er veldig hvit før soling, brenner den. Derfor, for å beskytte deg selv, trenger du en solfaktor mellom 20 og 50. Hvis huden din er lys, vil den bli brun gradvis og solfaktoren bør være mellom 15 og 20.

Mørkere hud blir derimot raskt brun. Veldig mørk hud blir dypt brun. I disse tilfellene varierer solkremene fra henholdsvis 10 og 15 til 4 og 10. Kort sagt, uten tilstrekkelig beskyttelse, bør vi ikke utsette oss for ultrafiolette stråler.

Mulige konsekvenser ved å sole seg under graviditet

Under graviditet blir huden mer følsom på grunn av økningen i hormoner og større blodtilførsel. Hvis UV-eksponering er et problem, er det rimelig å anse det som risikabelt å sole seg under graviditet.

Chloasma

Også kalt melasma, disse er mørkfargede flekker forårsaket av økt produksjon av progesteron. De sees vanligvis i ansiktet (overleppe, kinnben og panne). Intensiteten vil avhenge av tiden i solen.

Mørkere hud er mer utsatt for forekomsten av det. Når det først vises, er det veldig vanskelig å få det til å forsvinne.

Melanom

Dette er en type hudkreft som utvikler seg når melanocytter vokser ut av kontroll. Blant årsakene er genetisk disposisjon og soleksponering. Det er hyppigere i hvit hud, veldig fregnet hud og hos rødhårede.

Spina bifida

Eksponering for ultrafiolette stråler forårsaker overoppheting, noe som kan påvirke utviklingen av babyens ryggrad. Det fører også til en reduksjon i folsyre, noe som øker risikoen for ryggmargsbrokk.

Årsaken er at folsyre er følsom for sollys og nedbrytes, spesielt under påvirkning av solstrålene.

Tanoreksi

Av alle de ovennevnte årsakene kan det være en indikasjon på tanoreksi å utsette seg for solen uten å være forsiktig og med en obsessiv iver etter å bli solbrun. En besettelse med å være brun kan føre til at gravide gjennomgår økter i solarium med høyere konsentrasjon av stråler enn naturlig og mer aggressiv.

Vi har allerede sett at solen, fra alle synspunkter, er sunn på passende tidspunkter og øyeblikk. Men hvis vi vil se solbrune ut, er ikke eksponering for solen den eneste løsningen.

Noen spesielle kremer kombinerer deres aktive ingredienser med keratin og andre proteiner i hudens overfladiske lag. Derfor produserer de en brunfarge uten melanin som tilpasser seg ditt estetiske ønske.

En kvinne som legger seg ut på stranden med en flaske olje ved siden av seg.
Besettelsen med soling kan beskrives som tanoreksi. Det er en skadelig og nesten vanedannende praksis.

Vi anbefaler deg å lese denne artikkelen: Sannheten om hudpleie og hudens helse

Tips for å beskytte deg mot stråling under graviditet

Innen de pleieordningene som er forutsatt av sunn fornuft, for eksempel bruk av solkrem og valg av anbefalte timer, bør ikke din første dag ute i solen gå utover 15 minutter.

Hvis sommeroppholdet ditt er lengre, kan du øke med 10 minutter dagen etter. Og så videre i opptil 10 dager, om nødvendig. Dette fungerer som en mekanisme for å forberede huden på å tåle solen.

Med denne solingsmetoden vil du bli beskyttet umiddelbart, men ikke mot langtidseffektene, for eksempel hudkreft eller for tidlig aldring. Soling av huden din kan ikke være en gjentatt praksis.

For øvrig er parasoller eller å sitte i skyggen på stranden ikke bra, fordi sand og vann fungerer som speil som multipliserer bestråling. Og risikoen ligger i å bli utsatt mens vi tror at vi er beskyttet. Forbrenningene vises senere.

Ja, det er risikabelt å sole seg under graviditet

Hvis du ikke kan unngå å sole deg etter klokka 11.00, og du synes å ligge i solen eller under en parasoll uimotståelig, så ja, det er risikabelt å sole seg under graviditet.

I dette tilfellet er solkrem av avgjørende betydning. Alle utsatte områder av kroppen din må beskyttes grundig.

Du bør bruke dem 30 til 60 minutter før eksponering, i tilstrekkelig mengde. Etter bading eller svetting, må solkrem påføres på nytt.

Det spiller ingen rolle om emballasjen sier at den er vannfast. Hvis mer enn tre timer med soleksponering har gått, må du påføre på nytt. Ingen forholdsregler er for ubetydelige når det gjelder å beskytte huden din og spesielt den sunne utviklingen av babyen din.

Det kan interessere deg ...
Tanorexia: Når det å være brun blir en besettelse
Veien til HelseLes den inn Veien til Helse
Tanorexia: Når det å være brun blir en besettelse

Tanorexia er et tvangsmessig ønske om å bli eller forbli solbrun. I lang tid trodde folk at det bare var en eksentrisk oppsførsel.