Solbrenthet: Anbefalinger og pleie

05 oktober, 2020
Solbrenthet er et problem som oppstår spesielt i løpet av sommermånedene, når solens stråling er mer intens. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du tar godt vare på huden din.

Solbrenthet (erytema) er den typiske brentheten du lider av når du utsettes for ultrafiolett stråling over lengre tid. Generelt sett oppstår de mest intense symptomene i løpet av de første 24 timene før de begynner å avta.

Tilstanden kjent som solbrenthet er et sett med forhold av ulik alvorlighetsgrad. Det kan oppstå små lesjoner der et tynt lag av epidermis flasser av. Andre ganger kan imidlertid brannsåret flasse av en stor hudflate og forårsake blemmer. Uansett situasjon blir det påvirkede området rødt av blodopphopning. Det oppstår ikke alltid en betennelse, men flyten av væsker i vevet kan øke i volum.

Slik vi nevnte skyldes denne solbrentheten solens ultrafiolette stråler. Selv om det er forskjellige bølgelengder i solstrålene, er UVA og UVB strålingen som påvirker huden mest.

UVA-stråling er veldig penetrerende og kan nå dermis, som ligger under epidermis. De negative effektene av denne typen stråling manifesterer seg på lang sikt. Det akselererer cellenes aldring og fremmer utviklingen av hudkreft.

På den annen side er UVB-stråling den direkte årsaken til solbrenthet. Huden blir brun og solbrent på grunn av denne strålingen. Den er også i stand til å endre cellene og gjøre dem kreftfremkallende. Begge typer stråling er derfor en risikofaktor for hudkreft.

Risikogrupper for solbrenthet

Hvem som helst kan lide av solbrenthet hvis de utsetter seg for mye for solens stråling uten beskyttelse og i perioder når solen er sterkere. Uansett tilfelle er visse befolkningsgrupper mer utsatt for denne tilstanden. Blant dem finner vi følgende:

  • De som må jobbe utendørs midt på dagen.
  • Mennesker med svært lys hudfarge.
  • De som driver med vannsport eller fjellsport siden refleksjonen av vannet og snøen er i stand til å brenne med samme intensitet som direkte lys.
  • Innbyggere i tropiske land der solstrålenes retning er mer vinkelrett i forhold til jorden og strålingsplanen er lengre.
  • Pasienter som tar visse typer antibiotika, som doksycyklin.
  • Kroniske pasienter med autoimmune tilstander med dermal involvering, for eksempel lupus.
Kvinne påfører solkrem
Timene midt på dagen er de verste når det gjelder solstråling.

Les også denne artikkelen: Seks tips for å beskytte leppene dine mot solen

Hva bør du gjøre hvis du lider av solbrenthet?

Hvis du lider av solbrenthet bør du gjennomføre visse tiltak for å lindre skaden. Du trenger vanligvis ikke å dra til legen i disse tilfellene. Hvis du er i tvil om alvorlighetsgraden eller utviklingen av forbrenningen, anbefaler vi imidlertid at du konsulterer legen din.

Hvis du vet at du har vært veldig utsatt for solen og at du helt sikkert vil bli solbrent, bør du dusje i kaldt vann så snart du kommer hjem. Du kan også legge kalde objekter på den påvirkede huden for å begynne å kontrollere betennelsen som vil dukke opp.

Så lenge solbrentheten varer bør du bruke løse klær. Friksjon fra skjorter og bukser vil gjøre vondt i tillegg til å fremme flassing, noe som kan være skadelig hvis det er blemmer.

I tilfelle du har væskefylte blemmer er det best å ikke punktere dem. Du må la dem utvikle seg uten for mye inngripen. Du kan påføre kremer som er smertestillende og nedkjølende, så vel som å dekke dem med et sterilt plaster eller bandasje så de ikke blir betente.

Når det gjelder medisiner foreslår artikkelen «Approach to the treatment of skin aging» publisert i tidsskriftet Ars Pharmaceutica bruk av Gotu kola i kremer. Dette kan stimulere produksjonen av kollagen for å reparere huden. Oralt kan du ta Paracetamol for å kontrollere smerten.

Oppdag mer her: Syv remedier for å forhindre og kurere solbrenthet

Ta vare på deg selv ved å bruke solkrem

Solkrem for å forhindre solbrenthet

Solkrem er et grunnleggende verktøy om sommeren og gjennom resten av året. Dermatologiske foreninger anbefaler å bruke det når man skal utsette huden for solstrålene eller hvis man er i en høyrisikogruppe.

Solkrem fungerer ved å reflektere eller absorbere strålingen for å hindre den i å nå huden. Måleenheten som brukes for disse kremene er sun protecting factor (SPF). Hver SPF er relatert til en prosentandel av UV-strålingsfiltreringen.

I praksis er en solkrem med 30 SPF nok i de fleste tilfeller siden det blokkerer 96,7% av strålingen. Bruk av et høyere tall er anbefalt i ansiktet, hos barn eller mennesker med svært lys hud.

Det er imidlertid viktig å vite hvordan du påfører og vedlikeholder den. For å unngå solbrenthet er du nødt til å smøre solkremen jevnt over hele kroppen og skape et lag på minst 2 milligram per kvadratcentimeter hud.

Det er en sunn vane å beskytte deg mot solbrenthet

Selv om det kanskje ikke virker slik, er det å beskytte deg mot solstrålene en vane som påvirker fremtiden din. Du kan forhindre de fleste tilfeller av hudkreft hvis du i det minste benytter deg av minimumstiltakene for å forhindre eksponering for solen og bruker nok solkrem.

Hvis du er i tvil om hudskade, enten det er solbrenthet eller en mer alvorlig forbrenning, anbefaler vi at du drar til legen. Det er best å motta deres råd om tilstandens alvorlighetsgrad og handle deretter.

  • Ruiz Martínez, Mª, and Mª Morales Hernández. “Aproximación al tratamiento del envejecimiento cutáneo.” Ars Pharmaceutica (Internet) 56.4 (2015): 183-191.
  • Zaragozano, Jesús Fleta, Manuel Bueno Lozano, and Luis A. Moreno Aznar. “Quemadura solar y fotodermatosis.” Boletín de la Sociedad de Pediatría de Aragón, La Rioja y Soria 2 (2016): 48-58.
  • Del Pino, Fabiola, et al. “Lupus eritematoso túmido: variante rara del lupus cutáneo.” Dermatología Venezolana 57.2 (2019).
  • Losantos, Raúl, et al. “Rational design and synthesis of efficient sunscreens to boost the solar protection factor.” Angewandte Chemie 129.10 (2017): 2676-2679.