10 fordeler med kald dusj

· september 6, 2016

Vann er en kilde til liv som innehar en stor rolle i kroppen, internt og eksternt. Når du drikker vann, holder du kroppen hydrert, har sunnere hud, og mange kroppsfunksjoner utføres enklere. Men fordelene med vann går utover interne fordeler. Du bør vite at også ekstern kontakt med vann har en rekke andre helsemessige fordeler. Her er 10 fordeler med kald dusj.

Fordeler med kald dusj

Dusjing er en hygienisk og en sunn vane du bør utføre daglig. Vanligvis foretrekker vi å dusje i varmt vann fordi det er mer avslappende og behagelig. Men du bør også vite at en kald dusj er mer gunstig for huden og gir en del fordeler for din helse. I denne artikkelen får du vite om fordelene ved å skru ned temperaturen i dusjen og ta en kald dusj.

Stimuler ditt immunsystem

En kald dusj får kroppen til å reagere og stimulere ditt immunforsvar slik at immunforsvaret blir sterkere. Når kroppen får denne fordelen blir den bedre til å bekjempe virus og infeksjoner.

Gjør huden din sunnere

tørr-hud

Kaldt vann er svært gunstig både for det interne og det eksterne i kroppen din. Når du tar en kald dusj, pleier du huden din og hjelper den med å bevare sin fasthet og elastisitet. På den andre siden gjør varmt vann huden din slapp og kan få den til å tørke ut og fremme fremkomsten av rynker.

Les også: 6 matvarer for sunn hud: Inkluder dem i kostholdet ditt

Forbedre blodsirkulasjonen

For mennesker som har sirkulasjonsproblemer, er kaldt vann en meget effektiv terapi fordi det øker blodsirkulasjonen og bidrar til spredning av oksygen og næringsstoffer  i hele kroppen.

Forhindrer åreknuter

åreknuter

Ved å forbedre blodsirkulasjonen og forårsake vaskulær innsnevring, hjelper en kald dusj å forhindre dannelse av åreknuter og synlig reduserer dem.

Reduserer stress

stresset kvinne

Å ta en kald dusj kan hjelpe med å redusere stress og angst, men du bør være forsiktig for det kan gi en motsatt effekt.

Vekker opp kroppen

Kaldt vann stimulerer, aktiverer og setter kroppen på vakt. Vi anbefaler å ta en kald dusj for å starte dagen og bli kvitt tretthet, samt etter en treningsøkt på morgenen.

Vanndrivende effekt

Kaldt vann forbedrer vanndrivende egenskaper i kroppen. De lave temperaturene som har en vanndrivende effekt på kroppen din kan redusere dannelsen av fettklumper.

Hjelper mot depresjon

depresjon

En studie gjort ved University of Virginia vist at en kald dusj stimulerer en del av hjernen som er ansvarlig for følelsen av lykke.

Holder ditt hår sunt

Kaldt vann er svært gunstig for håret ditt. Høye temperaturer fjerner fuktighet fra håret, slik at det ser tørt og usunt ut. Kaldt vann forebygger flass, håravfall og hindrer tørrhet.

Les også: Fire tips for langt og sunt hår

Anbefalinger

Hvis du ikke er vant med å dusje i kaldt vann, kan det være vanskelig å starte denne gode vanen. For å begynne å dra nytte av disse fordelene kan du ta beslutningen om å tilpasse deg kaldt vann og begynne å praktisere dette oftere.

  • Den første anbefalingen er å starte din dusj med den temperaturen du er vant til for å så senke temperaturen gradvis slik at du ikke merker den harde forandringen.
  • Med tiden som går kan du endre temperaturen fra varm til kald slik at du får en god vane.
  • Vi anbefaler å bruke kaldt vann også om vinteren. Det kan være vanskeligere å utføre dette i løpet av denne tiden men det er veldig taktfullt å fortsette med denne vanen. Men du bør ikke skjelve eller føle ekstrem kulde, i tilfelle du føler at kroppen ikke takler kulden om vinteren er det best å gå for varmt vann i denne perioden.