Hvordan hud endrer seg etter fødsel og hudpleietips
Hud endrer seg etter fødsel på grunn av hormonelle endringer under svangerskapet. Derfor bør omsorgen starte fra unnfangelsesøyeblikket og du bør ikke vente til etter fødselen.
På en annen side, i tillegg til hormonforandringene, påvirker generell tretthet, kombinert med den nye situasjonen, morens hud. Dette er grunnen til at huden din fortjener spesiell oppmerksomhet på dette tidspunktet.
Hudsykdommer forbundet med postpartum inkluderer strekkmerker, endringer i tekstur, slapphet, cellulitter og hyperpigmentering. Den mest berørte er mageområdet.
Strekkmerker
Strekkmerker er den vanligste hudforandringen i perioden etter fødsel. De er forårsaket av utvidning på grunn av vektøkning under graviditet og normalisering etter fødsel. Denne prosessen fører til at kollagen- og elastinfibre brytes ned.
De er merkbare på magen, brystene og baken. Når de først dukker opp, er det vanskelig å eliminere dem helt. Så anbefalingen er å forhindre dem helt fra begynnelsen.
Disse merkene er lineære og røde, rosa eller hvite i fargen.
For strekkmerker anbefales bruk av spesielle kremer som kombinerer centella asiatica og hyaluronsyre. På samme måte innebærer en del av hudpleie etter fødsel bruk av fuktighetskremer. Disse skal inneholde nype og vitamin K, som stimulerer kollagenproduksjonen.
Selv om strekkmerker ikke forsvinner, kan de reduseres. I tillegg, hvis de har dukket opp nylig, kan de forbedres med estetiske laser- og radiofrekvensbehandlinger.
Omsorg innenfra, å holde seg hydrert med mye vann, og inntak av matvarer som stimulerer syntesen av kollagen, er også fordelaktig.
<!– ShortCodeTranslation(ref=9fab1728-c575-4cf1-aee0-dd2cc2668a4f, shortCode=, type=AtomikReadToo) –>
Slapphet i huden etter fødsel
Spesielt i huden i mageområdet oppstår noe slapphet på grunn av utvidning og påfølgende omorganisering. Det anbefales å bruke fuktighetsgivende og oppstrammende kremer til dette.
Sistnevnte bidrar til å gjenopprette fasthet og elastisitet og inneholder forbindelser som søt mandel, avokado, nype, centella asiatica, sheaolje, vitamin E og jojoba.
Cellulitt
Også kjent som appelsinshud, produseres det ved oppsamling av fettvev som danner klumper og hull i huden. Det merkes hovedsakelig i baken, lårene og hoftene.
Det er relatert til familiepredisposisjon, plutselig vektøkning, stress, stillesittende liv, inntak av rikelig med karbohydrater og væskeretensjon. Derfor er det viktigste å trene regelmessig og spise et balansert kosthold.
Lymfedrenasje og massasjeterapi kan brukes som behandling. Dette bidrar til å aktivere sirkulasjonen og forbedre vannretensjonen. Såkalte anti-cellulittkremer kan hjelpe på tekstur og farge, men løser ikke opp klumpene.
Endringer i ansiktshudens tekstur etter fødsel
To problemer er mest merkbare på dette tidspunktet:
- Tørr, flassende hud: Det kraftige fallet i progesteron- og østrogennivået etter fødselen gjør at huden blir mer følsom og tørr. Fuktighetsgivende kremer med hyaluronsyre og en skånsom ansiktsrens anbefales.
- Akne: På grunn av det plutselige fallet i østrogennivået aktiveres talgkjertlene og produserer mer olje. Akne kan også fremmes av stress forårsaket av at babyen din kommer. Kremer med azelainsyre eller benzoylperoksid anbefales.
Mørke ringer under øynene
Tretthet, stress og lange søvnløse netter resulterer i poser og hyperpigmentering i øyelokkene. Selv om det mest tilrådelige å gjøre er å hvile, når dette ikke er mulig, kan andre tips følges, for eksempel bruk av koffeinbaserte kremer, geleer eller serum, samt kremer som inneholder vitamin C.
<!– ShortCodeTranslation(ref=a0e9c08b-0d11-4c0c-a4eb-41123e7468c8, shortCode=, type=AtomikReadToo) –>
Hyperpigmentering av huden i perioden etter fødsel
På grunn av hormonelle endringer oppstår hyperpigmentering av huden på grunn av overflødig melanin. I andre og tredje trimester av svangerskapet når det melanocyttstimulerende hormonet sine høyeste nivåer, et produkt av økt progesteron og østrogener.
Overflødig melanin (et stoff produsert av melanocytter i det ytterste laget av huden), i forbindelse med eksponering for sollys, fører til hyperpigmentering. Det mest karakteristiske resultatet er en brunaktig flekk på kinnene, overleppen, pannen og nesen. Dette kalles chloasma gravidarum eller melasma.
Fregner, merker og arr som fantes på huden før graviditet kan også bli mørkere.
Melasma forsvinner ikke før 3 til 6 måneder etter fødselen, når hormonene går tilbake til det normale. Det samme skjer med hyperpigmentering av brystvortenes areola og magens linea alba.
Bruk av depigmenteringskremer eller noen form for estetisk behandling anbefales ikke før 6 måneder etter fødsel. Det er best å konsultere en hudlege.
Det er best å forhindre det ved å bruke fysiske (lue, solbriller, paraply) eller kjemiske (solkrem) barrierer, spesielt om sommeren.
Åreknuter
En av endringene som oppstår i huden i perioden etter fødsel er utseendet på åreknuter. De oppstår fordi det er en økning i blodstrømmen, som utvider karene.
De ser ut som små, knallrøde flekker, omgitt av blodårer som ligner edderkoppbein. De forsvinner vanligvis gradvis innen den syvende måneden.
Anbefalinger for hudpleie etter fødsel
Å ta seg tid til å nyte og ta vare på deg selv er nøkkelen. Be om lindring fra babypleie, dusj uten å se på klokken, og dediker deg til en hudpleierutine.
Huden skal være dypt fuktet. Bruk kremer over hele kroppen, ikke glem areola- og brystvorten. Du kan eksfoliere en gang i uken.
I tillegg til det, prøv å holde deg aktiv. Gjør minst 30 minutters fysisk trening, 5 ganger i uken.
Spis et sunt, balansert kosthold, rikt på kollagenstimulerende matvarer. Inkluder også produkter med vitamin A og E, for eksempel følgende:
- Meieriprodukter
- Sitrusfrukter
- Kiwi
- Nøtter
- Vegetabilske oljer
- Grønne bladgrønnsaker
Prosessen kan ta litt tid, fordi elastisiteten og fastheten må tilbake til det normale etter å ha strukket nesten 10 ganger størrelsen. Det kan ta opptil 6 måneder før magen går tilbake til normal tilstand; det er hvor lang tid det tar før livmoren trekker seg helt sammen.
Hudpleie etter fødsel avhenger av livsstilsvaner. Fokuser på babyen din, men ikke forsøm deg selv heller.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Artal R. Cambios físicos durante el embarazo. Manual MSD Versión para público general. Disponible en https://www.msdmanuals.com/es-ve/hogar/salud-femenina/embarazo-normal/cambios-f%C3%ADsicos-durante-el-embarazo.
- Font E. Cuidado de la piel en el embarazo y en el postparto. Offar 2003;22(2). Disponible en https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-pdf-13043198.
- Estrella V, Barraza S, Sánchez A, Fernández Bussy R A. Piel y embarazo. Rev. argent. dermatol. [Internet]. 2006; 87(4):264-277. Disponible en: http://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1851-300X2006000300004&lng=es.