Hvorfor blir magen blir oppblåst?

mai 13, 2016
Noen ganger vil det hjelpe å drikke en te som hjelper i fordøyelsen etter et måltid. Slik vil du unngå følelsen av oppblåsthet og du vil bli kvitt overflødig gass. Det er også en god idé å tilsette krydder til maten, da dette vil hjelpe fordøyelsen ytterligere.

En oppblåst mage er ikke bare et problem for utseendet vårt – det er også et helseproblem som vi må håndtere før det utvikler seg til en kronisk lidelse.

I denne artikkelen vil vi snakke om de mange grunnene til at du kan oppleve oppblåst mage, og tilby deg noen naturlige remedier som kan bidra til å løse det raskt.

Tygger ikke godt nok

Dette er et vanlig problem i disse dager, fordi folk vanligvis prøver å gjøre ting så raskt som mulig. Mange av oss spiser kjapt mens vi er på jobb, ofte stående eller mens vi snakker med noen, så vi tygger ikke maten så godt som vi burde gjort. Dette gjør det mye vanskeligere for kroppen å behandle maten, fordi det bremser ned eller stopper fordøyelsen, noe som kan føre til oppblåsthet blant andre ubehag. Det å tygge maten grundig har også mange andre fordeler, som å gjøre at vi føler oss mer tilfredse så vi spiser mindre totalt.

Det er viktig å huske på at fordøyelsesprosessen starter i munnen, med spytt som inneholder viktige fordøyelsesenzymer. Jo mer vi tygger maten, jo bedre behandles den av kroppen.

Innvollsparasitter

Innvollsparasitter er et stort helseproblem, men dessverre er det også svært vanskelig å oppdage dem. Dette er ikke fordi parasittene ikke har symptomer: det er fordi det er vanskelig å vite om det er de som er grunnen til dem. For eksempel kan parasitter forårsake nervøsitet, irritabilitet, spiseforstyrrelser, kløe i neseborene eller rektum, og oppblåsthet i magen. Noen folk opplever oppblåsthet fordi de spiste noe som kroppen ikke likte, men i dette tilfellet opplever man oppblåsthet uansett hva man spiser.

Det å fjerne parasitter på en naturlig måte er ikke lett. Du må drastisk redusere eller eliminere inntaket av sukker og hveteprodukter fra kostholdet ditt, fordi det er disse som er maten til parasittene. I tillegg må du ta kosttilskudd som hvitløk, og inkludere gresskarfrø, koriander, krydder og mer i kostholdet ditt.

Du kan også ta probiotika for å støtte produksjonen av sunne tarmbakterier, og prøv å unngå å bli forstoppet da dette kan bidra til parasittinfeksjon.

2-hvitløk

Spiser for mye

Selv med sunn mat, hvis du spiser for mye eller mer enn kroppen trenger, kan det føre til oppblåsthet. Vi bør alltid slutte å spise i det øyeblikket vi føler oss tilfredse. Men de gangene vi føler at vi fortsatt vil ha dessert, selv om vi faktisk allerede er mette, er gode eksempler på overspising.

En god måte å unngå dette på er ved å drikke en te som bidrar til å lette fordøyelsen, i stedet for å spise dessert. Dette kan bidra til å forhindre oppblåsthet, som vi vil forklare om nå.

Gass

Det er noen matvarer som forårsaker mye gass, og enkelte mennesker er mer utsatte for dette problemet enn andre. Når dette skjer, anbefaler vi at du drikker en te laget med anis, mynte og sitronmelisse, og at du tilsetter krydder som spisskummen og fennikel i supper – spesielt de som inneholder bønner og grønnsaker som er kjente for at de fører til gass.

3-te-av-mynte

Matintoleranser

Noen ganger opplever vi gass fordi vi har en intoleranse for en ukjent matvare. De vanligste syndebukkene er gluten eller laktose, og hvis vi mistenker at vi har en av disse intoleranse må vi passe på så vi finner riktig diagnose.

En måte for å finne ut av dette er ved å eliminere disse matvarene fra kostholdet ditt i en måned. Da vil du finne ut om du føler deg bedre, eller om du opplever mindre oppblåsthet som et resultat av det.

Emosjonelle problemer

I tillegg til alle de ovennevnte grunnene, har noen folk fordøyelsesproblemer på grunn av følelsesmessige problemer. Dette er fordi fordøyelsessystemets funksjon er knyttet til våre opplevelser og trivsel. I disse tilfellene vil de som lider merke at oppblåstheten deres er korrelert med de dagene de føler seg mer følelsesmessig stresset enn til vanlig.

For å bidra til å løse dette, anbefaler vi at du drar til en terapeut eller at du utforsker homeopati og andre avslappende behandlinger som massasje, soneterapi, yoga, tai chi, osv.

4-yoga

Usunne middager

Middagen bør være det letteste måltidet på dagen, fordi på kvelden har ikke kroppen så mye energi igjen til å fordøye mat. Hvis vi merker at vi våkner opp om morgenen med en oppblåst mage, er det på tide å endre hva vi spiser til middag. Salater er ganske sunne, for eksempel, men det er bedre å spise dem i løpet av dagen eller til lunsj. Det er bedre å spise kokte grønnsaker og sauser på kvelden.

FRA NETTET